Псіхасаматыка: цела - гэта месца, дзе жыве наша мінулае

Наша асоба вельмі дакладна адлюстроўваецца на нашым целе, вызначаючы яго позу, тое, як яно рухаецца, як яно праяўляецца. Пастава становіцца як браня, якая абараняе ў паўсядзённым жыцці.

Пастава цела не можа быць няправільнай, нават калі цела выглядае скрыўленым, згорбленым або дзіўным. Гэта заўсёды вынік творчай рэакцыі на абставіны, часта неспрыяльныя, з якімі давялося сутыкнуцца ў жыцці.

Напрыклад, у мінулым я пацярпеў няўдачу ў каханні, і таму я перакананы, што калі я зноў адкрыю сваё сэрца, гэта прынясе новыя расчараванні і боль. Таму натуральна і лагічна, што я зачынюся, грудзі апусціцца, сонечнае спляценне заблакуецца, а ногі стануць жорсткімі і напружанымі. У той момант майго мінулага было разумна заняць абарончую позу перад жыццём.

У адкрытай і даверлівай паставе я не мог вынесці болю, які адчуў, калі мяне адхілілі.

Нягледзячы на ​​тое, што атрафія пачуццяў не з'яўляецца добрай якасцю, у патрэбны момант яна дапамагае абараніць і паклапаціцца пра сябе. Толькі тады гэта ўжо не «я» ва ўсёй паўнаце маіх праяў. Чым псіхасаматыка можа нам дапамагчы?

Калі арганізм больш не абараняе

Цела выказвае тое, што мы ёсць у дадзены момант, нашы памкненні, мінулае, што мы думаем пра сябе і пра жыццё. Таму любыя змены ў лёсе і любыя змены ў пачуццях і думках будуць суправаджацца зменамі ў целе. Часта змены, нават глыбокія, не прыкметныя на першы погляд.

У пэўны момант майго жыцця я магу раптам зразумець, што мая пастава больш не адпавядае маім патрэбам, што жыццё змянілася і можа змяніцца яшчэ больш і стаць лепшым.

Я раптам знайду, што магу быць шчаслівым у сэксуальным жыцці, а не чапляцца за ідэю гэтага жыцця як сэксуальнага гвалту або імпатэнцыі. Ці, можа быць, я хачу цалкам адкрыцца для кахання.

Гэта азначае, што надышоў момант ліквідаваць старыя калодкі, настроіць корпус як інструмент: нацягні адну струну, аслабь другую. Я гатовы змяніцца, а не проста ўяўляць, што я змяняюся, ці яшчэ горш, думаць, што я ўжо змяніўся. Адна з мэтаў працы з целам праз рух - змена.

Дазволіць сабе жыць на 30%

Колькасць незадаволенасці жыццём дакладна роўная памеру нявыкарыстанага патэнцыялу — гэта значыць сілы, з якой мы не жывем, любові, якую не выказваем, розуму, які не праяўляем.

Але чаму так цяжка рухацца, чаму мы страцілі спантанную лёгкасць перамен? Чаму мы імкнемся выправіць свае паводзіны і свае звычкі?

Схематычна гэта можна адлюстраваць так: калі я баюся кахання, то ў целе будзе толькі 30% рухаў, якія выяўляюцца як гатоўнасць да кахання і радасці жыцця. Мне не хапае 70%, і гэта ўплывае на дыяпазон рухаў.

Цела выказвае псіхічную ізаляцыю за кошт скарачэння грудных цягліц, якія сціскаюць грудзі і імкнуцца абараніць вобласць сэрца. Грудзі, кампенсуючы гэта, «завальваецца» ў брушную паражніну і здушвае жыццёва важныя органы, ад чаго чалавек адчувае пастаянную стомленасць ад жыцця, а выраз твару становіцца стомленым або страшным.

Гэта азначае, што рухі цела, якія выходзяць за межы гэтых 30%, будуць выклікаць адпаведныя змены на разумовым узроўні.

Яны дапамогуць расціснуць грудзі, зробяць жэсты рукамі плыўнымі, здымуць незаўважнае, але добра чытанае напружанне ў цягліцах вакол таза.

Што можна прачытаць у нашым целе?

Магчыма, мы падазравалі, чулі ці чыталі калі-небудзь, што цела - гэта месца, у якім застаюцца адбіткі кожнай эмоцыі, кожнай думкі, усяго мінулага досведу, дакладней, усё жыцця. Гэты час, пакідаючы пасля сябе сляды, становіцца матэрыяльным.

Цела — з прыгорбленай спіной, запалымі грудзьмі, вывернутымі ўнутр нагамі або выпнутымі грудзьмі і з выклікам позіркам — гаворыць нешта пра сябе — пра тое, хто ў ім жыве. Гаворыць пра прыгнечанасць, расчараванне або пра тое, што трэба здавацца моцным і паказваць, што ты можаш усё.

Цела расказвае пра душу, пра сутнасць. Такі погляд на цела мы называем чытаннем цела.

• Спадчына паказаць, як чалавек абапіраецца на зямлю і ці датыкаецца ён з ёй: магчыма, ён робіць гэта са страхам, з упэўненасцю або агідай. Калі я не цалкам абапіраюся на ногі, на ступні, то на што мне абапірацца? Можа, за сябра, працу, грошы?
• Дыханне будзе казаць пра ўзаемаадносіны са знешнім светам, а яшчэ больш пра адносіны з унутраным светам.

Калена ўнутр, рэтрафлексія сцёгнаў, узнятае брыво - усё гэта сігналы, аўтабіяграфічныя нататкі, якія характарызуюць нас і распавядаюць нашу гісторыю.

Памятаю жанчыну гадоў сарака. Яе позірк і жэсты рук былі ўмольнымі, і ў той жа час яна ў пагардлівай грымасе прыўзняла верхнюю губу і сціснула грудзі. Два цялесных сігналу — «Глядзі, як ты мне патрэбен» і «Я пагарджаю табой, не падыходзь да мяне» — цалкам супярэчылі адзін аднаму, і ў выніку адносіны ў яе былі такімі ж.

Перамены прыйдуць незаўважна

У целе бачныя супярэчнасці асобы. Здаецца, што адна частка цела імкнецца наперад, атакуе, а другая адступае, хаваецца, баіцца жыцця. Або адна частка імкнецца ўверх, а другая застаецца прыціснутай ўніз.

Узбуджаны выгляд і млявае цела, або сумны твар і вельмі бадзёрае цела. А ў іншага з'яўляецца толькі рэактыўная сіла: «Я ім усім пакажу, хто я!»

Часта кажуць, што псіхалагічныя змены прыводзяць да цялесных. Але ўсё часцей здараецца наадварот. Калі мы працуем з целам без асаблівых чаканняў, а проста атрымліваючы асалоду ад вызвалення цялесных блокаў, напружання і атрымання гнуткасці, мы раптам адкрываем для сябе новыя ўнутраныя тэрыторыі.

Калі зняць напружанне ў вобласці таза і ўмацаваць мышцы ног, узнікнуць новыя фізічныя адчуванні, якія на разумовым узроўні будуць успрымацца як упэўненасць у сабе, жаданне радавацца жыццю, быць больш разняволеным. Тое ж самае адбываецца, калі мы распраўляем грудзі.

Трэба даць сабе час

Магчымасці цела бязмежныя, з яго можна здабываць, як з капелюша фокусніка, страчаныя і забытыя часткі саміх сябе.

Цела мае свае абмежаванні, і таму трэба шмат працаваць, часам штодня, каб дасягнуць большага тонусу цягліц, зрабіць мышцы больш эластычнымі. Трэба даць сабе час, цярпліва паўтараць, спрабаваць зноў і зноў, заўважаць дзіўныя змены, часам нечаканыя.

Выдаленне кожнага блока вызваляе велізарную колькасць энергіі, якая раней затрымлівалася. І ўсё пачынае ісці лягчэй.