Як прыгатаваць страва «Запяканка з гарбуза і тварагу»
Натрыце гарбуз на буйнай тарцы. Дадайце тварог. да тварагу і гарбузу дадаць 2 яйкі. Змяшайце, дадайце какс. зам., соль і 2-3 ст. л. маннай крупы. Старанна змяшаць і выпякаць 20 хвілін. пры тэмпературы 200 град.
Інгрэдыенты рэцэпту "Запяканка з гарбуза і тварагу»:
- гарбуз - 1 кг
- нятлусты тварог - 300 г
- Яйка - 120 г
- манная крупа - 50 г
- соль - 3 г
Харчовая каштоўнасць стравы «Запяканка з гарбуза і тварагу» (пер 100 грам):
калорыі: 63.5 ккал.
Вавёркі: 5.9 гр.
Тлушчы: 1.5 гр.
Вугляводы: 8.2 гр.
Колькасць порцый: 7Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Запяканка з гарбуза і тварагу»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| гарбуз | 1 кг | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| тварог 1.8% (нятлусты) | 300 г | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| курынае яйка | 120 г | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| манныя крупы | 50 г | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| соль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Цэна | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 якая выступае | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 грам | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |