Лекар і па сумяшчальніцтве сыроед Габрыэль Кузенс правёў тэматычнае даследаванне на Алясцы, згодна з якім 95% мясцовых сыроедов паспяхова практыкуюць сваю дыету. Ён даведаўся, у чым сакрэт паспяховага сыраядзення ў зімовых умовах, пра што мы з радасцю падзелімся з вамі ў гэтым артыкуле.
Чаму нам холадна?
Пры пераходзе на сыраядзенне многія людзі сутыкаюцца з вывядзеннем з арганізма таксінаў, якія могуць быць прычынай адчування дрыжыкаў у целе. Добрая навіна: гэта часова. З павелічэннем стажу сыраядзення тэмпература цела зніжаецца. Спатрэбіцца час, каб арганізм прывык да новага стану, і вы зноў адчуеце цяпло.
Пры ўжыванні сырой расліннай ежы вашы артэрыі ачышчаюцца і паляпшаецца кровазварот. На самай справе большасць людзей, якія некаторы час сядзелі на сыраядзенні, ніколі не адчувалі холаду. Больш за тое, зімой нават купаліся ў лунках! Такім чынам, адчуванне прастуды на сыраядзенні - гэта толькі пабочны эфект пераходнага перыяду.
Аднак ёсць шэраг рэчаў, якія дапамогуць сагрэцца зімой. Па-першае, памылкова лічыць, што на сыраядзенні можна ёсць толькі халодныя стравы. Згодна з канцэпцыяй сыраядзення, вы можаце разагрэць ежу да 42C (ваду да 71C). Так што халодным зімовым вечарам не грэбуйце разагрэць яблычны сок.
ТОП-8 саветаў ад сыроедов з Аляскі:
рабіць больш практыкаванняў
Пасыпце трохі чырвонага перцу ў шкарпэткі (як бы смешна гэта ні гучала, гэта працуе!)
дадаваць у ежу сагравальныя спецыі (напрыклад, імбір, перац, часнык)
цёплую ежу, але не вышэй за 42С
разагрэць пліту
салата з халадзільніка можна зліць / разагрэць у духоўцы да пакаёвай тэмпературы
запраўляць салаты цёплым соусам
піць цёплы яблычны сок
Мы спадзяемся, што гэтыя простыя парады дапамогуць вам сагрэцца, ужываючы сырую ежу ў халоднае надвор'е. Калі вы адчуваеце патрэбу ў крупах, то рэкамендуем вам выкарыстоўваць неапрацаваныя віды кіноа, проса і грэчкі.
: