Дэпрэсія - гэта больш, чым сум
Усім час ад часу становіцца сумна з-за розных рэчаў – і не толькі моладзь. Але калі мы гаворым пра дэпрэсію, мы гаворым пра нешта большае, чым проста сум. Уявіце сабе: чалавек адчувае смутак настолькі моцны, што гэта перашкаджае яго паўсядзённаму жыццю і выклікае такія сімптомы, як страта апетыту, праблемы са сном, страта канцэнтрацыі і нізкі ўзровень энергіі. Калі любы з гэтых сімптомаў доўжыцца больш за два тыдні, верагодна, адбываецца нешта больш сур'ёзнае, чым проста смутак.
Часам размоў пра дэпрэсію недастаткова.
Размовы з сябрамі і сям'ёй - выдатны спосаб справіцца з штодзённай жыццёвай мітуснёй. Але калі справа даходзіць да дэпрэсіі, усё крыху больш складана. Дэпрэсія - гэта захворванне, якое патрабуе лячэння спецыялістаў, якія прайшлі навучанне па барацьбе з прычынамі і сімптомамі дэпрэсіі. Размова пра тое, што вы адчуваеце, з сябрам або членам сям'і, якому давяраеце, можа дапамагчы ў кароткатэрміновай перспектыве, але не варта ігнараваць сур'ёзнасць дэпрэсіі. Лекары, псіхолагі і псіхіятры могуць прапанаваць метады лячэння і стратэгіі самакіравання, якія ваша сям'я не можа.
Дэпрэсія можа «накрыць» любога
Сапраўды, дэпрэсія можа пачацца пасля цяжкага перыяду, напрыклад, пасля разрыву адносін або страты працы, але гэта не заўсёды так. Дэпрэсія можа развіцца з-за іншых фактараў, у тым ліку генетыкі і хімічных дысбалансаў, якія адбываюцца ў мозгу, або негатыўных мадэляў мыслення. Вось чаму дэпрэсія можа закрануць любога чалавека ў любы час, незалежна ад таго, што адбываецца ў яго жыцці.
Атрымаць дапамогу можа быць вельмі цяжка.
Дэпрэсія можа прымусіць чалавека адчуваць сябе цалкам бездапаможным і пазбавіць яго энергіі, неабходнай для таго, каб звярнуцца па дапамогу. Калі вы хвалюецеся за свайго сябра або каханага чалавека, вы можаце прапанаваць падтрымку, заахвоціўшы іх паразмаўляць са спецыялістам. Калі яны не могуць гэтага зрабіць, спытаеце іх, ці могуць яны самі пагаварыць з лекарам.
Існуе мноства варыянтаў лячэння дэпрэсіі
Шукайце лекара, з якім вам зручна, але майце на ўвазе, што даволі часта сустракацца з некалькімі лекарамі, перш чым знайсці таго, які вас задавальняе. Важна, каб вы ладзілі з ім і давяралі яму, каб вы маглі разам распрацаваць план лячэння і захаваць сваё здароўе.
Людзі не хочуць упадаць у дэпрэсію
Людзі не хочуць упадаць у дэпрэсію, як і не хочуць захварэць на рак. Таму рэкамендаваць чалавеку з дэпрэсіяй проста «ўзяць сябе ў рукі» хутчэй шкодзіць, чым дапамагае. Калі б яны маглі гэта зрабіць, яны б даўно перасталі адчуваць сябе такімі.
Дэпрэсію можна вылечыць пры правільнай дапамозе спецыяліста па псіхічным здароўі. Аднак аднаўленне займае шмат часу і будзе ўключаць шмат узлётаў і падзенняў. Калі вы заўважылі, што ў кагосьці з'яўляюцца сімптомы дэпрэсіі, спытайцеся ў яго, як вы можаце дапамагчы, і нагадайце, што тое, праз што яны перажываюць, не з'яўляецца іх віной або выбарам.
Дэпрэсія - гэта не прыкмета слабасці
Перакананне, што дэпрэсія - гэта прыкмета слабасці, - зман. Калі вы падумаеце, гэта не мае вялікага лагічнага сэнсу. Дэпрэсія можа закрануць усіх і кожнага, нават тых, хто традыцыйна лічыцца «моцным» або ў каго няма відавочных прычын для дэпрэсіі. Меркаваная сувязь паміж слабасцю і дэпрэсіяй абцяжарвае людзей з гэтай формай захворвання атрымаць неабходную дапамогу. Вось чаму важна дэстыгматызаваць псіхічныя захворванні і ўмацаваць той факт, што дэпрэсія і іншыя псіхічныя захворванні не з'яўляюцца вынікам адсутнасці сілы волі. На самай справе ўсё з дакладнасцю да наадварот: жыць з дэпрэсіяй і вылечыцца ад яе патрабуецца шмат асабістых сіл.