Склад напою з курагі
| абрыкос | 77.0 (грам) |
| мёд | 125.0 (грам) |
| вады | 1000.0 (грам) |
Method of preparation
Падрыхтаваную курагу заліваюць гарачай вадой, кіпяцяць, плады расціраюць, злучаюць з адварам, накрываюць вечкам і настойваюць 25-30 хвілін. Затым дадайце мёд і размяшайце да яго поўнага растварэння.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Вавёркі | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Тлушчы | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| Вугляводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 11.6% | 1810 г |
| арганічныя кіслоты | 0.2 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.7% | 1667 г |
| вада | 90.9 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2501 г |
| Попел | 0.3 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 200 мг | 900 мг | 22.2% | 46.8% | 450 г |
| рэтынол | 0.2 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вітамін В9, фолат | 1.6 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Вітамін Н, біятын | 0.004 мг | 50 мг | 1250000 г | ||
| Вітамін РР, NE | 0.1064 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 18797 г |
| ніацін | 0.04 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 117.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.9% | 2128 г |
| Кальцый, Са | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Магній, мг | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 3.8% | 5634 г |
| Натрый, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Сера, С | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
| Фосфар, П | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 3% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 109524 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Ёд, І | 0.2 мг | 150 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Cobalt, Co | 0.03 мг | 10 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Марганец, Мн | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
| Медзь, куб | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15385 г |
| Фтор, Ф | 11 мг | 4000 мг | 0.3% | 0.6% | 36364 г |
| Цынк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 116505 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.8 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 11.2 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 47,4 ккал.
Напой з Курагі багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: вітамін А - 22,2%
- Вітамін А адказвае за нармальнае развіццё, рэпрадуктыўную функцыю, здароўе скуры і вачэй, падтрыманне імунітэту.
Каларыйнасць І ХІМІЧНЫ СКЛАД РЭЦЭПТА ІНГРЭДЫЕНТЫ Напой з курагі НА 100 г
- 232 ккал
- 328 ккал
- 0 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 47,4 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб падрыхтоўкі Напой з курагі, рэцэпт, каларыйнасць, карысныя рэчывы