Склад гарбаты з рабіны
| чарнаплодная рабіна | 300.0 (грам) |
| маліна | 50.0 (грам) |
| чорная парэчка | 25.0 (грам) |
| вады | 1000.0 (грам) |
Method of preparation
Змяшаць сушеные плады рабіны, маліны і сушеные лісце парэчкі і выкарыстоўваць для заварвання гарбаты.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Вавёркі | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.3% | 25333 г |
| Тлушчы | 0.05 г | 56 г | 0.1% | 1.1% | 112000 г |
| Вугляводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.8% | 10950 г |
| арганічныя кіслоты | 0.3 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 48.9% | 2222 г |
| вада | 96 г | 2273 г | 4.2% | 45.7% | 2368 г |
| Попел | 0.3 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 200 мг | 900 мг | 22.2% | 241.3% | 450 г |
| рэтынол | 0.2 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.1% | 75000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.3% | 36000 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 2.2% | 50000 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5.4% | 20000 г |
| Вітамін В9, фолат | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 1.1% | 80000 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 30.4% | 3600 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 14.1% | 7500 г |
| Вітамін Н, біятын | 0.08 мг | 50 мг | 0.2% | 2.2% | 62500 г |
| Вітамін РР, NE | 0.1098 мг | 20 мг | 0.5% | 5.4% | 18215 г |
| ніацін | 0.06 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 11.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 5.4% | 22124 г |
| Кальцый, Са | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 62500 г |
| Магній, мг | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 3.3% | 40000 г |
| Натрый, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 162500 г |
| Сера, С | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 200000 г |
| Фосфар, П | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 2.2% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Мікраэлементы | |||||
| Бор, Б | 6.1 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 3.3% | 36000 г |
| Ёд, І | 53.2 мг | 150 мг | 35.5% | 385.9% | 282 г |
| Cobalt, Co | 0.1 мг | 10 мг | 1% | 10.9% | 10000 г |
| Марганец, Мн | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 4.3% | 24390 г |
| Медзь, куб | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.5% | 15625 г |
| Малібдэн, Mo. | 0.8 мг | 70 мг | 1.1% | 12% | 8750 г |
| Фтор, Ф | 0.3 мг | 4000 мг | 1333333 г | ||
| Цынк, Zn | 0.0072 мг | 12 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.02 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 2 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 9,2 ккал.
Чай з рабіны багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: вітамін А - 22,2%, ёд - 35,5%
- Вітамін А адказвае за нармальнае развіццё, рэпрадуктыўную функцыю, здароўе скуры і вачэй, падтрыманне імунітэту.
- Ёд ўдзельнічае ў функцыянаванні шчытападобнай залозы, забяспечваючы адукацыю гармонаў (тыраксіну і трійодтіроніна). Неабходны для росту і дыферэнцыявання клетак усіх тканак арганізма чалавека, мітахандрыяльнай дыхання, рэгуляцыі трансмембранный транспарту натрыю і гармонаў. Недастатковае спажыванне прыводзіць да эндэмічнага зоба з гіпатырэёз і запаволеннем абмену рэчываў, артэрыяльнай гіпатаніі, затрымкі росту і разумовага развіцця ў дзяцей.
Каларыйнасць І ХІМІЧНЫ СКЛАД РЭЦЭПТА ІНГРЭДЫЕНТЫ Чай з рабіны У 100 г.
- 55 ккал
- 46 ккал
- 44 ккал
- 0 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 9,2 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб падрыхтоўкі Чай з рабіны, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўныя рэчывы