змест
Інгрэдыенты Мясная акрошка са смятанай і ялавічынай па 1-192 шт
Method of preparation
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Вавёркі | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.4% | 3619 г |
| Тлушчы | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.8% | 3294 г |
| Вугляводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.6% | 3476 г |
| Харчовыя валакна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| вада | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2577 г |
| Попел | 1.2 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 40 мг | 900 мг | 4.4% | 8.5% | 2250 г |
| рэтынол | 0.01 мг | ~ | |||
| бэта-каратын | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.9% | 2778 г |
| Вітамін В1, тыямін | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3750 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.5% | 2571 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 10.8% | 1800 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Вітамін РР, NE | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| ніацін | 0.8 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.3% | 2632 г |
| Кальцый, Са | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Магній, мг | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 3.5% | 5714 г |
| Натрый, Na | 293 мг | 1300 мг | 22.5% | 43.3% | 444 г |
| Фосфар, П | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 6.3% | 3077 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 4.2% | 4500 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 1.5 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 4.8 г | максімум 100 г | |||
| Стэролы | |||||
| Халестэрын | 17 мг | максімум 300 мг | |||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | |||||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | 0.6 г | максімум 18.7 г |
Энергетычная каштоўнасць - 52 ккал.
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 52 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Мясная акрошка са смятанай і ялавічынай па 1-192, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць