Фактары рызыкі дэпрэсіі
- Паўторныя страты (смерць мужа або аднаго з бацькоў, выкідыш, развод або расстанне, страта працы і г.д.).
- Жывіце з хранічным стрэсам. Напружаны графік, хранічнае недасыпанне і інш.
- Пастаяннае пачуццё перагружанасці і адчуванне, што вы губляеце кантроль над сваім існаваннем.
- Ўжываць алкаголь або наркотыкі, у тым ліку тытунь.
- Перажытыя траўматычныя падзеі ў дзяцінстве (сэксуальны гвалт, дрэннае абыходжанне, грэбаванне, назіранне гвалту з боку бацькоў і г.д.).
- Маюць дэфіцыт харчавання. Дэфіцыт вітаміна B6 (асабліва ў жанчын, якія прымаюць аральныя кантрацэптывы), вітаміна B12 (асабліва ў пажылых людзей і людзей, якія ўжываюць шмат алкаголю), вітаміна D, фалійнай кіслаты, жалеза, амега-3 тоўстых кіслот або некаторых амінакіслот можа выклікаць дэпрэсія.
- Жыццё ў цяжкіх умовах, атрыманне нізкіх заробкаў або сацыяльнай дапамогі, адзінокая маці або бацька76, быць часткай карэннай супольнасці ў Канадзе, жыць у адчувальнай гарадской зоне ў Францыі90.
- Наяўнасць вялікай дэпрэсіі ў анамнезе павышае верагоднасць наступлення другой.
- Жыццё з мужам або бацькам у дэпрэсіі.
Устойлівасць: ведаць, як аднавіцца Устойлівасць - гэта здольнасць пераадольваць цяжкія або трагічныя перажыванні: страту каханага чалавека, пажар, згвалтаванне, няшчасны выпадак, прыніжэнне і г. д. Гэта патрабуе добрай дозы ўнутранай бяспекі і ўпэўненасці ў жыцці. Псіхіятр Барыс Кірульнік, які вярнуў гэтую канцэпцыю грамадскасці, назваў устойлівасць «мастацтвам навігацыі па торэнтах».7. Гэта псіхічнае стаўленне будуецца дзякуючы сувязям даверу, створаным з адным або некалькімі важнымі людзьмі. Па словах Барыса Кірульніка, устойлівасць «гэта не каталог якасцей, якімі валодае чалавек. Гэта працэс, які ад нараджэння да смерці пастаянна звязвае нас з навакольнымі ».7. Здаецца, устойлівасць набываецца лягчэй у першыя гады жыцця. Пазней вы ўсё яшчэ можаце гэта зрабіць, але з большымі намаганнямі. |