Канікулы амаль скончыліся, і надыходзіць асаблівы час, які ведаюць многія бацькі і падлеткі: набыццё школьных прылад. Але перад паходам па крамах важна ўзяць з сабой самы важны прадмет - заплечнік.

У школе, ва ўніверсітэце або на працы гэты прадмет - не проста аксэсуар, гэта ваш працоўны інструмент. Тым не менш, існуе мноства мадэляў, і нагрузкі, якія яны вытрымліваюць, могуць паўплываць на ваша здароўе, а дакладней на спіну. Якую б сумку вы ні абралі: лёгкасць, трываласць, камфорт і дызайн важныя. Вось мадэлі, якія аддаюць перавагу ў залежнасці ад узроставых груп.

Школьны ранец, ранец або сумка на колах? Крытэрый нумар адзін, які варта ўлічваць, - вага. Паміж падшыўкамі, шматлікімі сшыткамі і падручнікамі па розных школьных прадметах, дзіця ўвесь дзень павінен несці вялікую нагрузку. Так што не трэба дадаваць больш вагі. На думку лекараў, сумка не павінна перавышаць больш за 10% вагі дзіцяці. Многім бацькам спадабаюцца школьныя сумкі, якія круцяцца. Практычны для некалькіх купэ і вялікіх адлегласцей, якія пераадольвае дзіця ў установе. Але на самой справе гэта была б дрэнная ідэя.

Звычайна школьнікі цягнуць груз з аднаго і таго ж боку, гэта можа прывесці да павароту спіны. Лесвіцы таксама могуць прадстаўляць небяспеку для дзіцяці з гэтай мадэллю. «У сярэднім ранец шостага класа важыць ад 7 да 11 кг!», распавядае LCI Клэр Буар, остеопат з Гаргенвіля і член астэапатаў Францыі. «Гэта ўсё роўна, што папрасіць дарослага насіць кожны дзень два пачкі вады», Яна дадае.

Тады лепш арыентавацца на школьныя ранцы. Яны лёгка падыдуць маленькім дзецям. Рамяні падыходзяць, а матэрыял канструкцыі можа быць лёгкім. Акрамя таго, школьнікам яго носяць вышэй, важная рэкамендацыя, якую варта ўлічваць. Паміж спартыўнымі рэчамі, прыладамі і кнігамі мноства аддзяленняў - несумнеўная перавага для школьнікаў.

Студэнт - самы адказны час. Калі дзеці значна буйней і мацней, праблемы са здароўем могуць хутка адчувацца. «Сумка павінна прылягаць да цела і знаходзіцца як мага далей ад спіны», — тлумачыць Клэр Буар. «У ідэале ён павінен быць на вышыні тулава і спыняцца на два цалі над тазам. Акрамя таго, каб верхняя частка спіны не была занадта напружанай, сумку абавязкова трэба насіць на абодвух плячах, каб не накіроўваць ціск на адзін бок і не ствараць дысбаланс. Нарэшце, правільная арганізацыя сумкі таксама карысная для прадухілення болю: усё цяжкае трэба размяшчаць як мага бліжэй да спіны », Яна кажа.

Лепш за ўсё арыентавацца на заплечнік, а не на сумку праз плячо, у якой вага сканцэнтраваны ў адной зоне.

Па словах спецыялістаў амерыканскага HuffPost, сумка павінна:

• Быць на вышыні тулава і заканчвацца на 5 см ад таліі. Калі ён занадта цяжкі, гэта прыводзіць да прагіну наперад (з круглявай верхняй часткай спіны). Нахіленая галава і выцягнутая шыя могуць выклікаць боль у гэтай вобласці, а таксама ў плячах. (Мышцам, а таксама звязкам будзе цяжка ўтрымліваць цела ў вертыкальным становішчы).
• Сумку неабходна насіць на абодвух плячах, на адным, занадта моцны ціск можа аслабіць пазваночнік. 
• Вага сумкі павінен складаць 10-15% ад вагі дзіцяці.

Для дзяўчынак сярэдніх і старэйшых класаў: нават калі апошнія адчуюць больш лёгкасці на працягу школьнага навучання, заплечнікі таксама найбольш падыходзяць па тых жа прычынах, што і для хлопчыкаў. Аднак зоркай і трэндам на працягу многіх гадоў у школах застаецца сумачка. Цяжка потым не прыстасавацца да патрэбаў свайго падлетка. На шчасце, ёсць сумачкі з некалькімі аддзяленнямі, гэта дазваляе пісьменна размеркаваць рэчы. У адрозненне ад вялікай «таталізатара», дзе выкарыстоўваецца толькі адна рука і ўвесь вага засяроджаны ў адной і той жа зоне. Такім чынам, спіна і грудзі аслабнуць, так як яны будуць моцна кампенсаваць, пакідаючы месца для наступстваў або змен у будучыні.

Ад універсітэту да вашых першых крокаў у свеце працы, выбар добрага ранца або сумкі бясспрэчна гарантуе дабрабыт кожнага на працягу года. Як дзяцей і падлеткаў, ён будзе суправаджаць вас на працягу вашых працоўных дзён, каб дапамагчы вам перанесці свае рэчы. Кампутар, файлы, нататнік… Важна ўлічваць яго вагу і ёмістасць. Для дарослых правіла не мяняецца, сумка або ранец не павінны перавышаць 10% вашай вагі.

Калі вам патрэбна прастора, найбольш прыдатнымі будуць школьныя ранцы. З іншага боку, калі вам патрэбна мабільнасць і камфорт, заплечнікі і сумкі праз плячо больш падыдуць для штодзённых паездак.