Ці ведаеце вы, што працягласць нашага жыцця толькі на 20-30% вызначаецца генетыкай? Каб дажыць да 100, а то і больш, нам трэба крыху больш, чым набор храмасом, атрыманы ад бацькоў. Лад жыцця - найважнейшы фактар, які вызначае не толькі працягласць жыцця, але і яе якасць. Для Міністэрства аховы здароўя Японіі і Нацыянальнага інстытута здароўя ЗША навукоўцы даследавалі доўгажыхароў.
- Пажылыя акінаўцы часта практыкуюць як фізічныя, так і разумовыя практыкаванні.
Іх рацыён з нізкім утрыманнем солі, высокім утрыманнем садавіны і агародніны і змяшчае больш клятчаткі і антыаксідантаў, чым заходнія рацыёны.
Нягледзячы на тое, што іх спажыванне соі больш, чым дзе-небудзь яшчэ ў свеце, соя на Акінаве вырошчваецца без ГМА. Такі прадукт багаты флаваноідамі і даволі гаючы.
- Жыхары Акінавы не пераядаюць. У іх ёсць такая практыка «хара хачы бу», што азначае «8 поўных частак з 10». Гэта азначае, што яны ніколі не ядуць ежу, пакуль не насыцяцца. Іх сутачная норма спажывання каля 1800 калорый.
- Пажылых людзей у гэтым грамадстве вельмі шануюць і паважаюць, дзякуючы чаму да глыбокай старасці яны адчуваюць сябе добра душэўна і фізічна.
Жыхары Акінавы адносна неўспрымальныя да такіх хвароб, як дэменцыя або вар'яцтва, дзякуючы дыеце з высокім утрыманнем вітаміна Е, які спрыяе здароўю мозгу.
На думку навукоўцаў, акінаўцы маюць як генетычную, так і негенетычную схільнасць да даўгалецця. – усё гэта разам гуляе значную ролю ў працягласці жыцця жыхароў вострава Японія.