Як і многія мужчыны майго пакалення, я паліў. Я быў некалькі гадоў. Пасля некалькіх больш-менш удалых спробаў я цалкам кінуў паліць 13 гадоў таму. Я, відавочна, раблю вельмі добра!

Меркаванне, якое я тут выказваю, вельмі асабістае. Па-першае, я думаю, што нам трэба паменшыць цяжкасці і пакуты, звязаныя з адмовай ад курэння. Усе ведаюць, што гэта няпроста. Але гэта выканальна! Больш за тое, для многіх курцоў спроба, якая аказваецца сапраўды паспяховай, часта бывае самай лёгкай або найменш балючай.

Перш за ўсё, вы павінны быць матываваныя, рабіць гэта для сябе, а не для іншых, і, перш за ўсё, каб зразумець, чаму вы паліце. Асабіста я лічу, што псіхалагічныя фактары не менш важныя, калі не больш, чым фізіялагічная залежнасць. У сувязі з гэтым я думаю, што выкарыстанне нікацінавых пластыраў можа быць палкай аб двух канцах. Гэтыя прадукты не замяняюць матывацыю, і я ведаў шмат курцоў, у якіх неўзабаве пасля спынення выкарыстання пластыраў здарыўся рэцыдыў менавіта таму, што яны занадта ім давяралі.

Нарэшце, калі рэцыдыў усё ж адбудзецца, не хвалюйцеся занадта моцна. Ёсць спосаб аднавіцца, і вы ведаеце, як.

Поспехаў!

D^r Жак Алард, доктар медыцынскіх навук, FCMFC