У чаканні цуду
Зараджэнне новага жыцця - гэта сапраўдны цуд, а перыяд планавання цяжарнасці павінен быць для вас незабыўным! У гэты час варта падрыхтавацца да адказнай ролі бацькоў, адмовіцца ад алкаголю, цыгарэт і абмежаваць ужыванне кавы. Усё гэта шкодна не толькі падчас цяжарнасці, але і падчас зачацця.
Для паспяховага зачацця вельмі важна паўнавартаснае харчаванне. Жанчынам, якія плануюць цяжарнасць, неабходна ўключыць у рацыён прадукты, якія змяшчаюць фоліевую кіслату (пятрушка, салата, капуста, буракі, агуркі, бабовыя і інш.). А мужчынам варта звярнуць увагу на прадукты, багатыя цынкам (печань, кедравыя арэхі, плаўлены сыр, арахіс, ялавічына, гарох і інш.).
Прынята лічыць, што зачацце лепш за ўсё адбываецца ў «місіянерскай» позе, але на самой справе трэба ўлічваць анатамічныя асаблівасці партнёра і эксперыментаваць з пазіцыямі. Больш за тое, аргазм павялічвае шанцы зацяжарыць. Паспяховаму зачацця дапаможа рэцэпт, які перадаецца з пакалення ў пакаленне: пасля сэксу легчы нагамі ўніз, у позе «бярозкі».
Аптымальны час для зачацця - раніца; У гэты час сутак узровень тэстастэрону ў мужчын самы высокі. Інтымная блізкасць замест ранішняй зарадкі гарантуе вам бадзёрасць і добры настрой.
Што ўплывае на фертыльнасць мужчын?
Мужчынскі арганізм выпрацоўвае насенную вадкасць пастаянна, але спее яна на працягу трох месяцаў. Іншымі словамі, каб павысіць актыўнасць і жыццяздольнасць народкаў, неабходна хаця б за тры месяцы да зачацця паменшыць колькасць фактараў, якія негатыўна ўплываюць на якасць спермы.
Якасці спермы, нажаль, многае псуецца: лазня, сауна, гарачая ванна, сядзенне за кампутарам, цесныя трусікі, мабільны тэлефон на поясе або ў кішэні штаноў, ноўтбук на каленях, пітво з пластыкавых бутэлек. , некаторыя харчовыя кансерванты, стабілізатары і ўзмацняльнікі густу.
Звярніце ўвагу на адносіны ў пары: прымаўка «мілыя лаюць - сябе толькі забаўляюць» не пра тых, хто плануе цяжарнасць! Нават звычайная сямейная сварка можа прывесці да парушэння сперматогенеза з-за гармонаў стрэсу.
Але калі, нягледзячы на ўсе старанні, доўгачаканая цяжарнасць не надыходзіць, не варта зацыклівацца на цяжкасцях, лепш звярнуцца да вопыту тых, хто ўжо праз гэта прайшоў і здолеў паспяхова вырашыць праблему.