«Вясновы детокс» - папулярны ва ўсім свеце метад агульнага аздараўлення. Ні для каго не сакрэт, што наша паводзіны схільна сезонным зменам, і большасць людзей зімой вядуць менш актыўны лад жыцця, больш ядуць, у тым ліку нездаровай ежы.
Сімптомы, якія сведчаць аб назапашванні ў арганізме таксінаў ў колькасці, якое паказвае на неабходнасць детоксікаціі: • Пастаянная стомленасць, млявасць, стомленасць; • Болі ў цягліцах або суставах невядомага паходжання; • Праблемы з пазухамі (і цяжар у галаве пры нахіле са становішча стоячы); • Галаўны боль; • Газы, ўздуцце; • Пякотка; • Зніжэнне якасці сну; • рассеянасць; • Нежаданне піць звычайную чыстую ваду; • Моцнае жаданне ёсць якія-небудзь пэўныя прадукты; • Праблемы са скурай (вугры, вугры і інш.); • дробныя ранкі гояцца доўга; • непрыемны пах з рота.
Старажытная індыйская навука цэласнага здароўя, Аюрведа, добразычлівая да вегетарыянцаў, падкрэслівае важнасць лёгкай дэтоксікацыі вясной. Тлумачыцца гэта тым, што вясной у нашым арганізме пачынаецца новы біялагічны цыкл, многія клеткі абнаўляюцца. Вясна - ідэальны час для аздараўленчых мерапрыемстваў, такіх як дыеты, ачышчэнне, больш лёгкія і чыстыя дыеты. Як правільна і без асаблівага стрэсу правесці «вясновы детокс»?
Доктар Майк Хайман (Цэнтр жыцця, ЗША) даў шэраг простых і зразумелых рэкамендацый па вясновай детоксікаціі печані і ўсяго арганізма ў цэлым (іх варта выконваць месяц ці крыху больш, каб атрымаць лепшы вынік):
1. Піце больш чыстай мінеральнай вады (1.5-2 літра ў дзень); 2. Дазваляйце сабе высыпацца і адпачываць; 3. Не даводзьце сябе да пачуцця моцнага голаду, кармецеся рэгулярна; 4. Наведванне сауны / лазні; 5. Займайцеся медытацыяй і ёгічнай (максімальна глыбокім і павольным) дыханнем; 6. Выключыце са свайго рацыёну белы цукар, глютенсодержащие прадукты, малочныя прадукты, кандытарскія вырабы з белай мукі, напоі з кафеінам і алкаголь; 7. Вядзіце харчовы журнал і дадавайце ў яго адчуванні ад ужывання розных прадуктаў; 8. Рабіце павярхоўны самамасаж шчоткай з мяккай шчаціннем; 9. Рабіце детоксікацію, трымаючы ў роце сталовую лыжку якаснага расліннага алею (напрыклад, какосавага або аліўкавага) штодня на працягу 5-15 хвілін.
Доктар Хайман лічыць, што вясновая детоксікація патрэбна кожнаму: у рэшце рэшт, нават людзі, якія пазбягаюць шкоднай ежы і ўвогуле харчуюцца здаровай і лёгкай ежай, час ад часу ласуюцца «ласункамі», якія адкладаюцца ў арганізме, і асабліва вялікая нагрузка кладзецца на печань.
Асабліва часта гэта можа здарацца зімой – у самы некамфортны час года, калі нам патрэбна «псіхалагічная падтрымка», якую прасцей за ўсё атрымаць дзякуючы прысмакам і іншым шкодным для здароўя прадуктам. Таму не варта недаацэньваць важнасць вясновага детоксікаціі, упэўнены амерыканскі доктар.