Мы харчуемся нерэгулярна і нездарова, жывем у пастаянным стрэсе і занадта мала спім. Акрамя таго, мы несвядома ўдыхаем шкодныя рэчывы. Кожны з гэтых элементаў загрувашчвае арганізм таксінамі з паветра, вады і ежы. На гэта ўплываюць шкодныя звычкі і нездаровы лад жыцця - у асноўным няправільнае харчаванне, занадта шмат у меню прадуктаў з высокай апрацоўкай, хуткае і нерэгулярнае харчаванне. Як ачысціць арганізм і адчуць сябе лепш? Дзякуючы сіле карысных гародніны і садавіны!
Час ад часу детоксікація добра адаб'ецца на арганізме. Разумнае і асцярожнае харчаванне, гэта значыць выбар неапрацаваных прадуктаў, дапаможа хутка знікнуць дрэнны настрой. Мэта ачышчальнай дыеты - наладзіць абмен рэчываў шляхам забеспячэння арганізма неабходнымі інгрэдыентамі. Гэты тып дыеты прызначаны не для пахудання, а хутчэй для збавення ад т.зв. адклады, то ёсць шкодныя таксіны.
Вядома, гэта не павінна адбівацца на постаці - звычайна такі спосаб харчавання нізкакаларыйны, мае сярэдні глікемічны індэкс, таму арганізм чэрпае энергію з выпрацоўваемага тлушчу і пазбаўляецца ад непатрэбнага. Сілкуючыся такім чынам доўга, а не некалькі дзён, мы маем шанец схуднець.
У дадатак да гэтых некалькі дзён (да тыдня), больш рэзкіх детокс дыет, вы можаце проста ўключыць некаторыя прадукты ў свой звычайны рацыён. Гародніна і садавіна - самыя танныя і ў той жа час лепшыя ачышчальныя сродкі, якія пры рэгулярным ужыванні ў ежу дапамагаюць не толькі палепшыць самаадчуванне, але і схуднець.
Такі выгляд агароднінна-фруктовай дыеты варта пачынаць з падачы вялікай колькасці мінеральнай вады. Абсталюйце сваю кухню 10 гароднінай і садавінай, якія спрыяюць ачышчэнню, лісцем салаты, агароднінным булёнам (але не кубікамі), салерай, апельсінамі і коранем імбіра. Детокс паскораць таксама прагулкі, якія падтрымліваюць абмен рэчываў (але не моцныя фізічныя нагрузкі, бо тады выпрацоўваецца малочная кіслата), дыхальныя практыкаванні на свежым паветры, сауна або ванны ў спецыяльных солях (яны дапамогуць вывесці таксіны праз скуру разам з потам ).
Лепшыя гародніна і садавіна, якія чысцяць арганізм ад дзындраў:
- бурак – спрыяюць вывядзенню мачавой кіслаты,
- агуркі – іх склад кіруе вадой, якая з'яўляецца асновай детоксікаціі,
- пятрушка – валодае мочегонным дзеяннем і з’яўляецца крыніцай жалеза,
- памідоры – утрымліваюць ліпокен, натуральны антыаксідант, прадухіляюць затрымку вады ў арганізме, падтрымліваюць страваванне,
- Грушы – спрыяюць выдаленню адходаў метабалізму,
- яблыкі – зніжаюць узровень дрэннага халестэрыну і ўтрымліваюць антыаксіданты,
- вінаград – нейтралізуюць канцэрагенныя злучэнні,
- лімоны – выпіты нашча шклянку вады з лімонам паляпшае страваванне.