змест
Мама, якая засталася дома: чаму мы адчуваем сябе ізаляванымі?
Стаць маці - гэта вялікі пераварот у жыцці жанчыны! З'яўленне малечы ў доме мабілізуе ўсю яго ўвагу і ўвесь час. Жыццёвыя звычкі, асабліва калі ў чалавека была напружаная прафесійная жыццё, а таксама рытм дня змяняюцца. Штодзённае жыццё зараз круціцца вакол патрэбаў нованароджанага: кармленне грудзьмі або з бутэлечкі, змена падгузнікаў, купанне, праца па хаце ... З іншага боку, стомленасць і гармоны змешваюцца, вы можаце адчуць вялікую дэпрэсію. Будзьце ўпэўненыя, у многіх мам з'яўляецца маленькая дзіцячая блюз. Майце на ўвазе, што ў большасці выпадкаў гэты дыскамфорт не праходзіць з часам. Адпачываючы, мы аднаўляем сілы і дух. Усё гэта толькі часова!
Што вы можаце зрабіць, каб адчуваць сябе менш адзінокай, калі вы застаецеся дома?
Як толькі вы вярнуліся дадому з мацярынства, важна падтрымліваць сувязь са сваімі блізкімі. Нават калі вы адчуваеце сябе вельмі стомленым і пакутуеце ад наступстваў родаў, захавайце некалькі маленькіх момантаў каб зрабіць тэлефонны званок, пазнаёміць вашага малога з сябрамі, завесці невялікі агульны журнал... Зносіны дапамогуць вам адчуваць сябе менш адзінокімі і больш напоўненымі з дзіцем. Прагулкі з калыскай і прагулкі ў парку можна праводзіць групамі! Можа быць, у вашым атачэнні іншыя мамы проста жадаюць вас суправаджаць? Калі вашы дзеці вучацца ў школе, не саромейцеся ўдзельнічаць у школьных мерапрыемствах. як? «Або» што? Стаўшы бацькам-спадарожнікам у школьных паездках, прадстаўніком класа або членам школьнай асацыяцыі. Гэта выдатны спосаб наладзіць зносіны з людзьмі, якія знаходзяцца ў вашай сітуацыі. Акрамя школы ёсць шмат іншых асацыяцыі маці весці дыялог і ствараць сяброўскія адносіны.
Пара дапамагае адчуваць сябе менш адзінокім
Перш чым стаць маці, вы таксама жанчына і палюбоўніца. Ваш партнёр, нават калі ён ці яна праводзіць свае дні на працы, можа дапамагчы вам пазбавіцца ад ізаляцыі. Таму важна падтрымліваць дыялог, абменьваючыся фатаграфіямі або штодзённымі тэлефоннымі званкамі, сумеснымі мерапрыемствамі або запрашаючы іншыя пары ў дом на вячэру. Як наконт таго, каб прыцягнуць няню або бабулю і дзядулю, каб няньчылі ваша племя? Магчымасць для а невялікая прагулка на дваіх ідэальна падыходзіць для ўмацавання сувязяў і нанясення бальзаму на сэрца.
Знаходжанне часу для сябе як мама, якая застаецца дома
Захоўваючы свае густы і веды, вы пазбягаеце абясцэньвання сябе, паступовага сыходу з грамадскага жыцця пад падставай, што «нам няма чаго цікавага расказаць». Такім чынам можна выкарыстоўваць момант дзённага сну прачытайце добрую кнігу, пачніце лічбавае навучанне або звяжыцеся з іншымі маці праз сацыяльныя сеткі. Вы таксама можаце даверыць сваіх дзяцей на гадзіну суседу або сябру, а таксама схадзіць на заняткі ёгай або прагуляцца. Час толькі для сябе, часам проста для медытацыі або мары, што дазваляе зрабіць крок назад, а потым з задавальненнем знайсці сваіх дзяцей… Вы гэтага заслужылі! Таму што быць мамай, якая застаецца дома, - гэта праца на поўны працоўны дзень з усёй разумовай нагрузкай, якая з гэтым звязана.
Далучайцеся да асацыяцыі
Калі вы не можаце цярпець бяздзейнасць, вы таксама можаце займацца валанцёрскай дзейнасцю што зойме ў вас усяго некалькі гадзін у тыдзень. Можна, напрыклад, забяспечыць пастаяннасць у бібліятэцы ў вашым раёне, забаўляць хворых і пажылых людзей у медыцынскіх установах з дапамогай асацыяцыі Blouses Roses або раздаваць ежу найбольш абяздоленым з дапамогай Restos du Cœur. Ёсць шмат аб'яднанняў, якія маюць патрэбу ў валанцёрах, якія чакаюць вас!