Стрэс, біч сучаснасці, гэта перашкода, калі хочацца зацяжарыць? У той час як даследаванні, як правіла, пацвярджаюць уплыў стрэсу на фертыльнасць, механізмы, якія ўдзельнічаюць у гэтым, яшчэ дакладна не вывучаны. Але адно можна сказаць напэўна: каб хутка зацяжарыць, лепш добра справіцца са стрэсам.

Даследаванні сапраўды пацвярджаюць негатыўны ўплыў стрэсу на фертыльнасць.

Каб ацаніць уплыў стрэсу на праблемы з фертыльнасцю, амерыканскія даследчыкі на працягу года назіралі за 373 парамі, якія пачыналі выпрабаванні дзіцяці. Даследчыкі рэгулярна вымяралі два маркеры стрэсу ў сліне: кортізола (больш рэпрэзентатыўны фізічны стрэс) і альфа-амілазу (псіхалагічны стрэс). Вынікі, апублікаваныя ў часопісе ўзнаўленне чалавечага, паказаў, што калі большасць жанчын зацяжарыла на працягу гэтых 12 месяцаў, то ў жанчын з самай высокай канцэнтрацыяй альфа-амілазы ў сліне верагоднасць зачацця зніжалася на 29% з кожным цыклам у параўнанні з жанчынамі з нізкім узроўнем гэтага маркера ( 1).

Яшчэ адно даследаванне, апублікаванае ў 2016 годзе ў часопісе Аналы эпідэміялогіі таксама паспрабаваў колькасна ацаніць уплыў стрэсу на фертыльнасць. Паводле статыстычнага аналізу, верагоднасць зацяжарыць была на 46% ніжэй сярод удзельнікаў, якія адчувалі стрэс у перыяд авуляцыі (2).

У людзей таксама стрэс можа паўплываць на фертыльнасць. Паводле даследавання, апублікаванага ў 2014 годзе ў Фертыльнасць і стэрыльнасць, стрэс можа прывесці да зніжэння ўзроўню тэстастэрону, з уплывам на колькасць і якасць (рухомасць, жыццяздольнасць, марфалогія народкаў) спермы (3).

Няма навуковага кансенсусу адносна механізмаў узаемадзеяння паміж стрэсам і фертыльнасцю, ёсць толькі гіпотэзы.

Першы - гарманальны. Нагадаем, што стрэс - гэта натуральная рэакцыя арганізма, які, сутыкнуўшыся з небяспекай, уключае розныя ахоўныя механізмы. Пры стрэсе стымулюецца вось гіпаталамус-гіпофіз-наднырачнікі. Затым ён вылучае колькасць гармонаў, якія называюцца глюкакартыкоідамі, у тым ліку гармон стрэсу кортізола. Сімпатычная сістэма, са свайго боку, выклікае выкід адрэналіну, гармона, які дазваляе арганізму перавесці сябе ў стан пільнасці і надзвычайнай рэактыўнасці. Калі гэтая натуральная сістэма абароны, якая з'яўляецца стрэсам, выкарыстоўваецца занадта моцна, небяспека заключаецца ў парушэнні гарманальнай сакрэцыі, у тым ліку рэпрадуктыўнай.

• у жанчын : гіпаталамус вылучае гонадотропіна-рилизинг-гармон (ГнРГ), нейрогормон, які ў сваю чаргу ўздзейнічае на гіпофіз, залозу, якая вылучае фолликулостимулирующий гармон (ФСГ), неабходны для паспявання фалікулаў яечнікаў, і лютеинизирующий гармон (ЛГ), які запускае авуляцыю. Празмерная актывацыя восі гіпаталамус-гіпофіз-наднырачнікі пры стрэсе можа прывесці да тармажэння выпрацоўкі гонадолиберина, з наступствамі для авуляцыі. Падчас стрэсу гіпофіз таксама вылучае павышаную колькасць пролактіна. Аднак гэты гармон таксама можа аказваць уплыў на сакрэцыю ЛГ і ФСГ.
• у людзей: сэкрэцыя глюкакартыкоідаў можа паменшыць сакрэцыю тэстастэрону, з уплывам на сперматогенез.

Стрэс таксама можа ўскосна паўплываць на фертыльнасць:

• уплываючы на ​​лібіда, ён можа стаць прычынай зніжэння частаты палавых актаў, а значыць, і шанцаў на зачацце ў кожным цыкле;
• у некаторых жанчын стрэс прыводзіць да цягі да ежы і лішняга вагі, але тлушчавыя клеткі парушаюць гарманальны баланс;
• некаторыя людзі пад уздзеяннем стрэсу імкнуцца павялічыць спажыванне кавы, алкаголю, тытуню ці нават наркотыкаў, аднак усе гэтыя рэчывы прызнаны шкоднымі для фертыльнасці.

Кіраванне стрэсам пачынаецца са здаровага ладу жыцця, пачынаючы з рэгулярнай фізічнай актыўнасці, перавагі якой, як было паказана, спрыяюць фізічнаму і псіхічнаму дабрабыту. Збалансаванае харчаванне таксама з'яўляецца ключавым момантам. Амега-3 тлустыя кіслоты, вугляводныя прадукты з нізкім глікемічны індэксам, вітаміны групы В, магній асабліва важныя ў барацьбе са стрэсам.

Ідэальна было б мець магчымасць ліквідаваць крыніцы стрэсу, але гэта, на жаль, не заўсёды магчыма. Таму застаецца навучыцца кіраваць гэтым стрэсам і спраўляцца з ім. Розныя практыкі, якія даказалі сваю эфектыўнасць у барацьбе са стрэсам:

• адпачынак
• медытацыя і больш канкрэтна MBSR (Зніжэнне стрэсу на аснове ўважлівасці);
• сафралогія;
• ёга;
• гіпноз

Кожны сам павінен знайсці спосаб, які яму падыходзіць.

Значны стрэс падчас цяжарнасці можа мець наступствы для добрага працягу цяжарнасці і здароўя дзіцяці.

Даследаванне Inserm паказала, што калі асабліва стрэсавая падзея (страта, расстанне, страта працы) закранула будучую маці падчас цяжарнасці, яе дзіця мела павышаны рызыка стаць астматыкам або развіцца іншымі так званымі паталогіямі. «Атапічны», напрыклад, алергічны рыніт або экзэма (4).

Галандскае даследаванне, апублікаванае ў 2015 г психонейроэндокринология, калі яна паказала, што значны стрэс падчас цяжарнасці можа перашкодзіць правільнай працы кішачніка дзіцяці. У пытанні: парушаная кішачная флора, у нованароджаных маці, якія перажываюць стрэс, больш шкодных бактэрый Пратэябактэрыі і менш карысных бактэрый, такіх як біфідыя (5).

Зноў жа, мы дакладна не ведаем задзейнічаных механізмаў, але гарманальны шлях мае прывілею.

Але калі добра ведаць пра шкодныя наступствы стрэсу падчас цяжарнасці, будзьце асцярожныя, каб не выклікаць у будучых маці пачуццё віны, часта ўжо аслабленай у гэты перыяд вялікіх псіхалагічных змен, якім з'яўляецца цяжарнасць.