змест
Стрэсы, дэпрэсіі падчас цяжарнасці
Стрэсы вычэрпваюць сілы нават здаровых і моцных людзей: яны змяняюць гарманальны фон, негатыўна ўплываюць на здароўе жыццёва важных органаў. Цяжарныя жанчыны асабліва адчувальныя, і стрэс падчас цяжарнасці можа адбіцца як на маме, так і на дзіцяці. Да чаго могуць прывесці перажыванні і як іх пазбегнуць? Даведайцеся ў гэтым артыкуле.
Стрэсы падчас цяжарнасці: магчымыя наступствы
Цалкам выключыць непрыемныя эмоцыі немагчыма, але варта разумець, у якім выпадку яны становяцца небяспечнымі для здароўя будучага дзіцяці.
Стрэс цяжарнасці: прыкметы небяспекі
Насцярожыцца і звярнуцца па медыцынскую дапамогу варта ў наступных выпадках:
калі ў вас бессань;
адсутнасць апетыту;
з'яўляюцца невытлумачальныя страхі, выяўленыя трывожныя рэакцыі;
назіраецца сэрцабіцце і тремор канечнасцяў.
Прыгнёт і дэпрэсія падчас цяжарнасці - зусім не норма. Вы заўважылі хаця б адзін з пералічаных прыкмет? Звярніцеся па медыцынскую дапамогу, гэта дапаможа знізіць верагоднасць анамалій развіцця вашага малога.
Магчымыя наступствы стрэсу падчас цяжарнасці
Негатыўныя эмоцыі будучай мамы могуць прывесці да гіпаксіі плёну і заўчасных родаў з усімі вынікаючымі праблемамі: нізкі вага дзіцяці, недаразвіццё ўнутраных органаў. Аднак нават калі цяжарнасць працякала добра, у дзіцяці могуць быць сур'ёзныя праблемы са здароўем:
заганы сэрца;
неўралагічныя парушэнні: гіперактыўнасць, аўтызм, падвышаная трывожнасць, фобіі;
моцныя алергічныя рэакцыі;
высокі рызыка развіцця цукровага дыябету.
Каб пазбегнуць парушэнняў развіцця плёну падчас цяжарнасці, будучая мама павінна сачыць за сваім эмацыйным станам. Псіхатропныя прэпараты не рэкамендуюцца для лячэння дэпрэсіі падчас цяжарнасці, але ёсць простыя рэкамендацыі, якія дапамогуць выраўнаваць настрой.
Як змагацца са стрэсам падчас цяжарнасці?
Адзін з самых прыемных спосабаў зняць стрэс - гэта фізічная актыўнасць. Пры актыўным руху ў арганізме выпрацоўваецца гармон радасці - эндарфін, які маментальна паляпшае настрой. Для будучай мамы падыдуць прагулкі на свежым паветры, плаванне, спецыяльныя практыкаванні для цяжарных.
За пару гадзін да сну выпіце шклянку цёплага гарбаты з даданнем кораня валяр'яны або рамонкі, старайцеся спаць не менш за 8 гадзін штодня.
Знайдзіце спакойнае хобі, якое вам спадабаецца
Вы даўно марылі навучыцца маляваць акварэллю? Хочаце звязаць сваімі рукамі першыя пінеткі для будучага маляняці? Самы час паспрабаваць.
Паспрабуйце думаць пра добрыя рэчы і атрымліваць асалоду ад гэтага дзіўнага, але кароткачасовага стану.