Інгрэдыенты Студэнцкі напой
| абрыкосавага соку | 0.3 (чайная лыжка) |
| вады | 0.7 (чайная лыжка) |
| курыны жаўток | 1.0 (кавалак) |
Method of preparation
У добра нагрэты шклянку разбіць жаўток курынага яйкі, уліць абрыкосавы сок і змяшаць, затым пры бесперапынным памешванні дадаць гарачую кіпячоную ваду. Падавайце гарачымі.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Вавёркі | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 11.5% | 6333 г |
| Тлушчы | 0.03 г | 56 г | 0.1% | 0.7% | 186667 г |
| Вугляводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 7.9% | 9522 г |
| вада | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 23% | 3131 г |
| Попел | 0.06 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 500 мг | 900 мг | 55.6% | 400% | 180 г |
| рэтынол | 0.5 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.4% | 7500 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.2% | 6000 г |
| Вітамін В4, холін | 49.5 мг | 500 мг | 9.9% | 71.2% | 1010 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 43.2% | 1667 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 14.4% | 5000 г |
| Вітамін В9, фолат | 2.2 мг | 400 мг | 0.6% | 4.3% | 18182 г |
| Вітамін В12, кобаламин | 0.1 мг | 3 мг | 3.3% | 23.7% | 3000 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 20.9% | 3462 г |
| Вітамін D, кальциферол | 0.5 мг | 10 мг | 5% | 36% | 2000 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 9.4% | 7500 г |
| Вітамін Н, біятын | 3.5 мг | 50 мг | 7% | 50.4% | 1429 г |
| Вітамін РР, NE | 0.3992 мг | 20 мг | 2% | 14.4% | 5010 г |
| ніацін | 0.2 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 86.6 мг | 2500 мг | 3.5% | 25.2% | 2887 г |
| Кальцый, Са | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.5% | 6410 г |
| Крэмній, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 30.9% | 2308 г |
| Магній, мг | 5.8 мг | 400 мг | 1.5% | 10.8% | 6897 г |
| Натрый, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.8% | 11927 г |
| Сера, С | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.6% | 8264 г |
| Фосфар, П | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 36% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.9% | 24731 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Алюміній, Ал | 93.8 мг | ~ | |||
| Бор, Б | 270.6 мг | ~ | |||
| Ванадый, В | 5.2 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 36% | 2000 г |
| Ёд, І | 2.3 мг | 150 мг | 1.5% | 10.8% | 6522 г |
| Cobalt, Co | 1.9 мг | 10 мг | 19% | 136.7% | 526 г |
| Марганец, Мн | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 22.3% | 3279 г |
| Медзь, куб | 52.4 мг | 1000 мг | 5.2% | 37.4% | 1908 г |
| Малібдэн, Mo. | 2.5 мг | 70 мг | 3.6% | 25.9% | 2800 г |
| Нікель, Ni | 7.7 мг | ~ | |||
| Стронцый, ст. | 128.9 мг | ~ | |||
| Тытан, ты | 51.5 мг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 2.8 мг | 4000 мг | 0.1% | 0.7% | 142857 г |
| Хром, кр | 0.7 мг | 50 мг | 1.4% | 10.1% | 7143 г |
| Цынк, Zn | 0.2132 мг | 12 мг | 1.8% | 12.9% | 5629 г |
Энергетычная каштоўнасць - 13,9 ккал.
Студэнцкі напой багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: вітамін А - 55,6%, кобальт - 19%
- Вітамін А адказвае за нармальнае развіццё, рэпрадуктыўную функцыю, здароўе скуры і вачэй, падтрыманне імунітэту.
- Кобальт ўваходзіць у склад вітаміна В12. Актывізуе ферменты метабалізму тоўстых кіслот і фалійнай кіслаты.
Каларыйнасць і хімічны склад рэцэптуры Інгрэдыенты студэнцкага напою НА 100 г.
- 55 ккал
- 0 ккал
- 354 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 13,9 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, як прыгатаваць Студэнцкі напой, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўныя рэчывы