Мазалі
Летняя праблема нумар адзін, атручвае прыгажосць доўгімі шпацырамі. Туфлі, сандалі, балеткі … Суцэльныя мукі! Прычын можа быць шмат - і нязручны апошні, і занадта пяшчотная скура, і спякота, і пот ... Таму тут патрэбен комплексны падыход.
1. Ніякага фанатызму… Купіўшы новую пару абутку, асабліва адкрытай, з раменьчыкамі-зашпількамі, не варта адразу ладзіць ёй працяглую «прагулку». Нават калі вы хочаце, каб усе вакол вас памерлі, гледзячы на ваш «Манола Бланік» з апошняй калекцыі. На першым часе абмяжуйцеся кароткімі пробнымі шпацырамі, правяраючы: не цісне? не церці? але дзе менавіта? Калі вы загадзя ведаеце, што вашы ногі «праблемныя», выкарыстоўвайце расцяжкі для абутку, гелевыя пракладкі і артапедычныя вусцілкі, якія пераразмяркоўваюць нагрузку на ступню.
2. Папярэджанне… Майце з сабой мазоль. Яны прадаюцца ў аптэках. Выкарыстоўваць іх проста - перш чым надзець абутак, намажце тыя месцы, якія вы можаце пацерці. Замест палачкі можна выкарыстоўваць ахоўныя крэмы з серыі «для стомленых ног» - з імі вы засунуць вугор у новыя чаравікі і можаце хадзіць колькі заўгодна доўга, не адчуваючы дыскамфорту.
3. Першая дапамога… Калі ногі ўсё яшчэ нацёртыя, дапамогуць пластыры ад мокрых мазалёў. Самыя зручныя - сіліконавыя: яны добра трымаюцца, абараняюць ад ціску, празрыстыя. Адным словам, «спытайце ў аптэках горада»!
4. Сыход… Калі мазоль мокрая, галоўнае не пракалоць бурбалка: праз ранку ўнутр цела можа пракрасціся інфекцыя. Калі мазалі сухія, дапамогуць змякчальныя ванначкі з содай і пемзай. Добра дзейнічаюць крэмы ад мазалёў з касторовое алеем і мачавінай. Для вельмі сухой скуры лепш выкарыстоўваць крэм з фруктовымі кіслотамі.
Абцасы
Яны сохнуць, грубеюць, трэскаюцца - і патрабуюць стараннага шматэтапнага сыходу. Гэта займае шмат часу, але якая прыгажосць у выніку! Наступны алгарытм паўтараем мінімум два разы на тыдзень.
1. Спачатку ванна з соллю, крухмалам або маслам цытрыны, лаванды, чайнага дрэва. Змякчае і распарыць скуру.
2. Тады Ачышчальны – пемзай або пэндзлікам для педыкюру. Раз у тыдзень можна выкарыстоўваць скраб.
3. Халодны і гарачы душдля паляпшэння крывацёку і зняцця напружання.
4. Змякчэнне і ўвільгатненне… Намазаць ногі крэмам, зверху шкарпэткі – і спаць. Да раніцы вашы пяткі стануць мяккімі і шаўкавістымі.
Потаадлучэнне
Як слушна папярэджвае Ксенія Сабчак, добра абувайце боты ў спякоту – і добранька падумайце, перш чым разувацца ў прыстойным грамадстве.
Сапраўды, грацыёзная паненка, якая шпацыруе па набярэжнай, і салдат тэрміновай службы, які друкуе крок на плацу, мала чым адрозніваюцца ў плане потных ног. Абодва разам з потам вылучаюць азоцістыя рэчывы і тоўстыя кіслоты, якія хутка акісляюцца, ствараючы выдатную кармушку для бактэрый. А бактэрыі ў працэсе жыццядзейнасці і вырабляюць той самы бурштын. Перавага паненкі ў тым, што яна можа нейтралізаваць гэты бізнэс. Такім чынам:
1. Цёплы нажныя ванначкі раніцай і ўвечары з рамонкам і шалфеем.
2. тальк, якім можна апырскаць ногі (старанна выцершы!) пасля ранішняга душа.
3. Дэзадаранты і антыперспіранты… Першыя маскіруюць непрыемны дух, другія стрымліваюць потаадлучэнне, тым самым прадухіляючы з'яўленне паху ў цэлым.
4. Саліцылавая кіслата і ментолавыя крэмы… Яны падсушваюць скуру, валодаюць антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, асвяжаюць скуру.
Ацёк
Мучаць яны многіх, асабліва ўвечары ў спякоту. Любая прыпухласць азначае, што пара звярнуцца да лекараў: трэба высветліць, ці няма праблем з сэрцам і ныркамі, печанню і венамі, ці не працуе нармальна лімфатычная сістэма. Абследаванне пакажа, чым і як лячыць. Паралельна вам трэба будзе:
1. Зменіце туфлі на шпільцы на зручную абутак з невысокім (3-5 см) абцасам. Я не хачу, але я павінен.
2. Два разы на дзень апалоскваць ногі растворам марской солі (1 гарбатная лыжка на шклянку).
3. Позна ўвечары менш піць.
4. Быць больш сціплы з алкаголем, цукрам і соллю – яны таксама затрымліваюць ваду ў арганізме.
5. Не сядзі са мной увесь дзень, хоць і ў офісе. Чым больш сядзіш, тым строме ацёк! Кожную гадзіну ідзе размінка: збегаць на абед, папіць гарбаты з калегамі, збегчы да бліжэйшага банкамата – ты лепш ведаеш, чаму трэба выходзіць з-за стала.
6. Увечары, пасля астуджальнай ванны, ляжце на канапу і на дзесяць хвілін закіньце ногі на сцянупасля лёгкага масажу іх крэмам або гелем на расліннай аснове.
Стомленасць
У летнім жыцці столькі ўсяго цікавага, што позна ўвечары, здараецца, ногі гудуць ад стомы. Выратаванне ад сіндрому клапатлівых ног:
1. Крэмы і гелі з гінкго білоба (паляпшаюць кровазварот), гамамелис (даюць адчуванне лёгкасці) камфара (абязболіць).
2. Астуджальныя гелі і спрэі… Як правіла, яны ўтрымліваюць ментол, які астуджае і асвяжае. Дастаткова проста апырскаць спрэем ступні, а таксама ўцерці гель ў ікры і галёнкі.