Розныя тэрміны цяжарнасці звязаны з рознымі захворваннямі. Многія з іх з'яўляюцца цалкам нармальнымі, натуральнымі праблемамі, якія вы павінны перажыць, іншыя могуць турбаваць. Аднак цяжарнасць - гэта не хвароба, а фізіялагічны стан, і арганізм жанчыны павінен вырашаць індывідуальныя нагрузкі. Вось чатыры з іх, якія з'яўляюцца ў большасці будучых мам.
Цяжарнасць - выдатны стан, але яна таксама можа сапсаваць ваша жыццё. Хваробы, якія абцяжарваюць паўсядзённае функцыянаванне, у адных могуць быць больш сур'ёзнымі, у іншых менш.
- боль у спіне - з'яўляецца ў цяжарных ў другім і трэцім трыместры, часцей за ўсё дзівіць паяснічны і крыжавы аддзелы. Прычынай болі ў спіне падчас цяжарнасці з'яўляецца змена цэнтра цяжару жанчыны - усё большы жывот выпірае, плечы адкідваюцца назад, грудной і паяснічны аддзелы прагінаюцца. Гармон пад назвай релаксин расслабляе тазасцегнавыя і крыжавы суставы. Боль у спіне звычайна не ўяўляе небяспекі, хоць і абцяжарвае яе функцыянаванне. Яны павінны знікнуць праз некалькі тыдняў пасля родаў, але ёсць некалькі спосабаў, якія дапамогуць палегчыць боль: штодня шпацыруйце ў зручнай абутку, заменіце сумачку на заплечнік, пазбягайце доўгага сядзення ў крэсле, не скрыжоўваючы ногі. калі вы сядзіце. Калі вы працуеце сядзяча, час ад часу рабіце кароткія прагулкі. Палёгку прынясе і масаж ад партнёра.
- Млоснасць і ваніты – гэта вынік гарманальнай рэвалюцыі, якая адбываецца ў вашым арганізме. Яны з'яўляюцца і сыходзяць у першым трыместры цяжарнасці. Некаторыя мамы наогул не адчуваюць млоснасці, але могуць адчуваць дыскамфорт, калі адчуваюць рэзкія пахі: мяса, рыбы, цяжкіх духаў. Звычайна ваніты працягваецца да 13 тыдня цяжарнасці. Крайні выпадак, калі жанчыну ванітуе пасля кожнага прыёму ежы або пасля выпітай вады - тады трэба звярнуцца да лекара. Добры спосаб барацьбы з млоснасцю - змена дыеты на прадукты, якія змяшчаюць вітамін B6, а таксама адмова ад тоўстай, цяжкай ежы, рэгулярнае харчаванне, адмова ад газаваных напояў, папаўненне вадкасці мінеральнай вадой, замена ранішняй кавы кавалачкам свежага імбіра, знаходжанне ў ложку некаторы час пасля абуджэння.
- Бязсеннасьць - гэта захворванне звычайна з'яўляецца ў канцы цяжарнасці. Яго прычыны ўключаюць частыя паходы папісяць, болі ў спіне і стрэс пасля родаў. Гэта не палягчае засынання, а канец цяжарнасці часта бывае цяжкім перыядам. З хатніх сродкаў ад бессані падыдзе пітво травы – мелісы, рамонкі, шклянку цёплага малака. Апошні раз прымайце ежу за 3 гадзіны да сну і не піце чай і кава на ноч.
- Ацёкі ног, ступняў, а часам і рук – таксама звычайна з'яўляюцца ў канцы цяжарнасці, і прычынай іх з'яўляецца павелічэнне колькасці крыві ў арганізме жанчыны і ціск цяжарнай маткі на падуздышныя вены. Гэта абцяжарвае свабодны паток крыві з сасудаў ног назад да сэрца. Ацёкі ўзмацняюцца пасля працяглага стаяння і сядзення, а таксама начнога адпачынку. На жаль, яна знікае толькі пасля родаў, часта не адразу, а толькі праз некалькі тыдняў. Спосабы зняцця азызласці: адпачываючы, кладзем ногі вышэй, на падушку; п'ём вялікую колькасць вады; пазбягаем сонца і гарачых памяшканняў; мы пакідаем патрабавальную хатнюю працу іншым.