«Навучыце дзяцей кіраваць эмоцыямі»

Дзеці адкрыта выказваюць эмоцыі. Яны так заразліва смяюцца, што навакольныя не могуць не ўсміхнуцца. Яны вельмі радуюцца, калі ў іх атрымліваецца з першага разу. У гневе яны кідаюцца, дзейнічаюць, калі не атрымліваюць жаданага, усхліпваюць, калі ім балюча. Не ўсе дарослыя ведаюць, як рэагаваць на гэты спектр эмоцый.

Мы разумеем шкоду, якую мімаволі нанеслі нам нашы бацькі — яны жадалі нам лепшага, але грэбавалі нашымі пачуццямі, бо не навучыліся кіраваць сваімі. Тады мы самі становімся бацькамі і разумеем, якая нялёгкая задача нам даводзіцца выконваць. Як рэагаваць на эмоцыі дзяцей, каб не нашкодзіць? Праблемы, па якіх яны плачуць, здаюцца нам сьмешнымі. Калі дзецям сумна, я хачу іх абняць, калі яны злуюцца, я хачу накрычаць на іх. Часам хочацца, каб вашы дзеці перасталі быць такімі эмацыйнымі. Мы занятыя, няма калі іх суцяшаць. Мы не навучыліся прымаць свае эмоцыі, мы не любім перажываць смутак, гнеў і сорам, і хочам абараніць ад іх дзяцей.

Правільней не забараняць сабе эмоцыі, а дазволіць сабе глыбокія пачуцці, прыслухоўвацца да сваіх пачуццяў і адэкватна на іх рэагаваць. Леслі Грынберг, прафесар псіхалогіі Йоркскага ўніверсітэта і аўтар кнігі "Эмацыйна арыентаваная тэрапія: навучанне кліентаў спраўляцца з пачуццямі", кажа, што сакрэт - гэта эмацыйны інтэлект.

Людзі з высокім эмацыйным інтэлектам ўмеюць кіраваць эмоцыямі і своечасова ад іх пазбаўляцца. Гэтаму павінны вучыць бацькі. Тры практыкаванні для развіцця эмацыйнага інтэлекту ў дзяцей.

1. Назавіце і растлумачце эмоцыю

Дапамажыце дзіцяці апісаць сітуацыю і эмоцыі, якія яна выклікае. Спачуваць. Дзецям важна ведаць, што іх разумеюць. Растлумачце, што такія пачуцці - гэта нармальна.

Напрыклад, старэйшы сын адабраў у малодшага цацку. У малодшага істэрыка. Вы можаце сказаць: «Ты плачаш, таму што брат забраў у цябе машыну. Вам сумна з гэтай нагоды. На вашым месцы я б таксама засмуціўся».

2. Зразумейце ўласныя пачуцці

Як бы вы хацелі адказаць на перажыванні вашага дзіцяці? Што гэта гаворыць пра вас і вашы чаканні? Ваша асабістая рэакцыя на сітуацыю не павінна ператварацца ў рэакцыю на пачуцці дзіцяці. Старайцеся гэтага пазбягаць.

Напрыклад, дзіця злуецца. Вы таксама злуецеся і хочаце накрычаць на яго. Але не паддавайцеся парывам. Спыніцеся і падумайце, чаму дзіця так сябе паводзіць. Вы можаце сказаць: «Ты злуешся, таму што твая мама не дазваляе табе да гэтага дакранацца. Мама робіць гэта, таму што любіць цябе і не хоча, каб ты пацярпеў».

Затым падумайце, чаму прыступ дзіцячага гневу раззлаваў вас. Ці адчуваеце вы, што ваш дзіця адмаўляецца ад вас як ад бацькоў? Вас раздражняюць крыкі і шум? Вам гэта нагадала нейкую іншую сітуацыю?

3. Навучыце дзіцяці адэкватна выказваць эмоцыі

Калі яму сумна, дазвольце яму паплакаць, пакуль смутак не пройдзе. Магчыма, эмоцыі накацяць хвалямі некалькі разоў. Калі дзіця злуецца, дапамажыце выказаць гнеў словамі або фізічнай актыўнасцю, такой як скачкі, бег, сцісканне падушкі. Вы можаце сказаць: «Я разумею, што вы злуецеся. Гэта нармальна. Нельга біць брата. Як па-іншаму выказаць гнеў?»

Навучаючы дзіцяці эмацыянальнаму інтэлекту, вы паляпшаеце якасць яго жыцця. Ён будзе ўпэўнены, што яго пачуцці важныя, а ўменне іх выказваць дапаможа будаваць блізкія сяброўскія, а потым і рамантычныя адносіны, больш эфектыўна супрацоўнічаць з іншымі людзьмі і канцэнтравацца на задачах. Эмацыйны інтэлект абароніць яго ад залежнасці — нездаровых спосабаў барацьбы — у сталым узросце.

Не пераставайце развіваць уласны эмацыйны інтэлект — гэта будзе лепшым падарункам для вашага дзіцяці. Чым лепш вы разумееце і выказваеце свае пачуцці, тым больш паспяхова вы навучыце дзіцяці рабіць тое ж самае. Падумайце, як вы спраўляецеся з моцнымі эмоцыямі: гневам, сорамам, віной, страхам, смуткам, і як вы можаце змяніць сваю рэакцыю.