Усе мы баімся гэтага перыяду, калі дзіця пачынае расці і свет вакол яго змяняецца. Ці заўсёды гэты ўзрост «цяжкі» і як яго пераадолець бацькам і дзецям, расказвае трэнер па ўважлівасці Аляксандр Рос-Джонсан.
Большасць з нас успрымае палавое паспяванне як стыхійнае бедства, гарманальнае цунамі. Некіравальнасць падлеткаў, рэзкія перапады настрою, раздражняльнасць і жаданне рызыкаваць…
У праявах падлеткавага ўзросту мы бачым «болькі росту», якія кожнае дзіця павінна перажыць, і ў гэты час бацькам лепш дзе-небудзь схавацца і перачакаць навальніцу.
Мы з нецярпеннем чакаем таго моманту, калі дзіця пачне жыць як дарослы. Але такое стаўленне памылковае, бо праз рэальнага сына ці дачку мы глядзім перад сабой на выдуманага дарослага чалавека з будучыні. Падлетак гэта адчувае і супраціўляецца.
Паўстанне ў той ці іншай форме сапраўды непазбежна ў гэтым узросце. Сярод яго фізіялагічных прычын - перабудова ў префронтальной кары. Гэта вобласць мозгу, якая каардынуе працу розных яго аддзелаў, а таксама адказвае за самасвядомасць, планаванне, самакантроль. У выніку падлетак у нейкі момант не можа сябе кантраляваць (хоча адно, робіць другое, кажа трэцяе)1.
З часам праца префронтальной кары наладжваецца, але хуткасць гэтага працэсу шмат у чым залежыць ад таго, як сучасны падлетак ўзаемадзейнічае са значнымі дарослымі і які тып прыхільнасці ў яго склаўся ў дзяцінстве.2.
Думкі аб размове і называнне эмоцый могуць дапамагчы падлеткам уключыць сваю префронтальную кару галаўнога мозгу.
Падлетку з бяспечным тыпам прыхільнасці лягчэй спазнаваць свет і фармаваць жыццёва важныя навыкі: здольнасць адмаўляцца ад састарэлага, здольнасць да суперажывання, да ўсвядомленага і пазітыўнаму сацыяльнаму ўзаемадзеянню, да ўпэўненага паводзін. Калі патрэба ў клопаце і блізкасці ў дзяцінстве не была задаволена, то ў падлетка назапашваецца эмацыйны стрэс, што абвастрае канфлікты з бацькамі.
Самае лепшае, што можа зрабіць дарослы ў такой сітуацыі - гэта мець зносіны з дзіцем, навучыць яго жыць сучаснасцю, глядзець на сябе тут і цяпер без асуджэння. Для гэтага бацькі таксама павінны ўмець пераключаць фокус увагі з будучыні на сучаснасць: заставацца адкрытымі для абмеркавання любых праблем з падлеткам, праяўляць шчырую цікавасць да таго, што з ім адбываецца, і не асуджаць.
Можна спытаць сына ці дачку, прапанаваўшы расказаць пра тое, што яны адчувалі, як гэта адбілася на целе (кам у горле, сціснутыя кулакі, смактанне ў жываце), што яны адчуваюць цяпер, калі кажуць пра тое, што адбылося.
Бацькам карысна сачыць за іх рэакцыяй — паспачуваць, але не ўзбуджаць ні сябе, ні падлетка выказваннем моцных эмоцый або спрэчкай. Удумлівы размова і называнне эмоцый (захапленне, здзіўленне, трывога ...) дапаможа падлетку «ўключыць» префронтальную кару галаўнога мозгу.
Маючы зносіны такім чынам, бацькі выклічуць у дзіцяці давер, а на нейроузровне будзе хутчэй каардынавацца праца розных аддзелаў мозгу, што неабходна для складаных кагнітыўных працэсаў: творчасці, суперажывання, пошуку сэнсу. жыцця.
1 Больш падрабязна пра гэта глядзіце ў Д. Зігеля, Мозг, які расце (МІФ, 2016).
2 Дж. Боўлбі «Стварэнне і разбурэнне эмацыйных сувязяў» (Canon +, 2014).