Незалежна ад таго, шукаеце вы альтэрнатыву такім напоям, як сокі, кава і энергетычныя напоі, ці вам проста хочацца чагосьці з адценнем, гарачага ці халоднага, зялёнага ці чорнага гарбаты - гэта тое, што вы шукаеце. Чай змяшчае шмат карысных рэчываў, якія станоўча ўплываюць на здароўе, а таксама духмяны і прыгожы.
Незалежна ад таго, п'еце вы белы, зялёны або чорны чай, усе яны ўтрымліваюць такія карысныя рэчывы, як поліфенолы і кахетин. Ці вы можаце праявіць творчы падыход і стварыць сваю ўласную сумесь гарбаты!
Ніжэй прыведзены тры прычыны на карысць гарбаты, і гэта дасць падставу зрабіць выбар на карысць гэтага напою.
Чай - танізавальнае сродак для мозгу
Насуперак папулярнасці кавы і энергетычных напояў, чай дапаможа вам сапраўды прачнуцца раніцай і заставацца бадзёрым на працягу дня. Ён змяшчае менш кафеіну, чым кава, і з-за гэтага яго можна піць у вялікіх колькасцях. Чай змяшчае амінакіслату пад назвай L-тэанін, якая валодае антыанксіёлітычным дзеяннем і дае энергію на ўвесь дзень.
Навукоўцы высветлілі, што. А гэта рэчыва адказвае за кагнітыўную функцыю і захаванне дадзеных у памяці. Прасцей кажучы, чай зробіць вас разумней. Акрамя таго, даследаванні МРТ паказалі, што чай павялічвае крывацёк у абласцях мозгу, якія ўдзельнічаюць у кагнітыўных функцыях, такіх як развагі і разуменне.
Многія даследаванні паказалі, што моцныя антыаксідантныя ўласцівасці гарбаты абараняюць мозг ад развіцця хвароб Альцгеймера і Паркінсана ў доўгатэрміновай перспектыве.
Чай прадухіляе і змагаецца з ракам
Многія даследаванні даказалі, што чай абараняе ад раку. Ён здольны знішчаць ракавыя клеткі ў мачавой бурбалцы, малочнай залозе, яечніках, тоўстай кішцы, страваводзе, лёгкіх, падстраўнікавай залозе, скуры і страўніку.
Поліфенолы, якія змяшчаюцца ў гарбаце ў вялікіх колькасцях, з'яўляюцца магутнымі антыаксідантамі, якія нейтралізуюць свабодныя радыкалы, якія пашкоджваюць вашу ДНК. Гэтыя свабодныя радыкалы спрыяюць развіццю раку, старэння і г.д.
Нядзіўна, што ў краінах, якія п'юць гарбату, такіх як Японія, менш за ўсё выпадкаў раку.
Чай дапамагае заставацца стройнай
Чай вельмі нізкакаларыйны - усяго 3 калорыі на 350 г напою. А галоўным фактарам, які спрыяе набору вагі, з'яўляецца ўжыванне салодкіх напояў - кока-колы, апельсінавага соку, энергетычных напояў.
На жаль, заменнікі цукру маюць пабочныя эфекты, якія ўплываюць на працу мозгу, таму яны не з'яўляюцца добрай альтэрнатывай.
З іншага боку, гарбата павялічвае базальны абмен - энергазатраты арганізма ў спакоі становяцца 4%. Немалаважна і тое, што чай павышае адчувальнасць да інсуліну.
Цела імкнецца назапашваць тлушч, калі адчувальнасць да інсуліну нізкая. Але, нават для тых, хто гэтага не ведае, чай даўно стаў ідэальным напоем для здароўя і прыгажосці.