змест
Агульнае апісанне захворвання
Тендинит (тендиноз, тендинопатия) - гэта запаленчы працэс, які адбываецца ў сухажыллі. Часцей за ўсё гэта адбываецца ў месцы злучэння сухажыллі з косткай. Часам запаленне можа распаўсюджвацца на ўсё сухажылле і аж да мышачнай тканіны.
Віды і прычыны тендинита
Усе прычыны гэтага захворвання можна падзяліць на чатыры вялікія групы.
- 1 Група
Тендинит ўзнікае з-за няправільнай і празмернай фізічнай нагрузкі. Разгледзім прычыны ўзнікнення канкрэтных відаў захворвання:
- тэндыніт каленнага і тазасцегнавага суставаў – можа з'яўляцца пры няправільным выкананні скачкоў, розных спартыўных паваротах, паскарэннях і тармажэннях (асабліва пры бегу па асфальце);
- тэндыніт пляча – узнікае пры празмернай нагрузцы на плечавы сустаў пры ўзняцці цяжараў без размінкі або з прычыны недастатковай размінкі;
- тэндыніты локцевага сустава – развіваецца пры пастаянных аднатыпных рэзкіх рухах рук, пры незахаванні тэхнікі гульні ў тэніс ці бейсбол (пры гульні ў бейсбол можна прытрымлівацца тэхнікі, сам спорт правакуе гэта захворванне з-за бясконцых паўтораў мяча кідае).
- 2 Група
Тендинит пачынае сваё развіццё з-за прыроджаных або набытых асаблівасцяў пабудовы шкілета чалавека.
Да прыроджаным асаблівасцям будовы шкілета адносяць скрыўленне ног у палажэннях «Х» і «О» або плоскаступнёвасць. З-за гэтай анамаліі часта развіваецца тэндыніт каленнага сустава. Гэта звязана з няправільным становішчам калена і пастаяннымі вывіхамі.
Да набытым прыкметах ставіцца розная даўжыня ніжніх канечнасцяў, якую немагчыма выраўнаваць нашэннем спецыяльнай артапедычнага абутку. У гэтым выпадку ўзнікае тэндыніт тазасцегнавага сустава.
- 3 Група
Трэцяя група прычын тендиноза аб'ядноўвае ўсе змены ў сухажыллях, якія адбываюцца з узростам. Сюды ўваходзіць памяншэнне колькасці валокнаў эластіна і павелічэнне коллагеновых валокнаў. З-за гэтага з узростам сухажыллі губляюць нармальную эластычнасць і становяцца больш трывалымі і нерухомымі. Гэтыя ўзроставыя змены пры фізічных нагрузках і рэзкіх рухах не дазваляюць сухажылляў нармальна расцягвацца, таму расцяжэння з'яўляюцца ў розны час і ў розных валокнах.
- 4 Група
У гэтую групу ўваходзяць і іншыя прычыны, якія могуць выклікаць тендинопатию. Сюды ўваходзяць інфекцыйныя захворванні (асабліва інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам), аутоіммунные захворванні (чырвоная ваўчанка або рэўматоідны артрыт), праблемы з абменам рэчываў (напрыклад, наяўнасць падагры), ятрогения, нейропатии і дэгенератыўныя працэсы ў суставах.
Сімптомы запалення сухажылляў
Асноўным сімптомам тендинита з'яўляецца боль. Балючыя адчуванні на пачатковай стадыі захворвання з'яўляюцца толькі пасля фізічнай нагрузкі або пры фізічных нагрузках. Балючыя толькі рэзкія, актыўныя руху, тыя ж руху (толькі пасіўныя) болю не выклікаюць. У асноўным боль тупая, адчуваецца збоку або па ходзе звязка. Таксама дыскамфорт выклікае пальпацыя здзіўленай вобласці.
Калі не прымаць ніякіх лячэбных мер, боль можа стаць пастаяннай, моцнай і моцнай. Сустаў прыйдзе ў бяздзейнасць, скура ў месцы запалення пачырванее і падвысіцца тэмпература цела. Таксама на месцы запалёнага сухажыллі могуць узнікаць вузельчыкі. Яны з'яўляюцца з прычыны разрастання фіброзна тканіны пры працяглым запаленні. Пры тендините плечавага сустава часта з'яўляюцца кальцификаты (вузельчыкі высокай шчыльнасці, якія ўтвараюцца ў выніку адклады соляў кальцыя).
Калі не лячыць, сухажылле можа цалкам разарвацца.
Карысныя прадукты пры тендините
Каб падтрымліваць сухажыллі ў тонусе, неабходна ёсць ялавічыну, халадзец, заліўное, печань, курыныя яйкі, малочныя прадукты, рыбу (асабліва тлустую і лепш заліўное), арэхі, спецыі (спрыяльна ўплывае на сухажыллі куркума), цытрусавыя. садавіна, абрыкосы і курага, салодкі перац … Пры тендините лепш піць зялёны чай і чай з каранямі імбіра.
Пры ўжыванні гэтых прадуктаў у арганізм паступае вітамін А, Е, С, D, фосфар, кальцый, калаген, жалеза, ёд. Гэтыя ферменты і вітаміны спрыяюць умацаванню, павышэнню трываласці на разрыў і эластычнасці сухажылляў, а таксама спрыяюць рэгенерацыі тканін звязкаў.
Народная медыцына пры тендините
Лячэнне пачынаецца са зніжэння фізічнай актыўнасці ў вобласці запалення сухажылляў. Хворы ўчастак неабходна абезрухоміць. Для гэтага выкарыстоўваюць спецыяльныя бінты, бінты, эластычныя бінты. Іх накладваюць на суставы, размешчаныя побач з пашкоджаным сухажыллем. Падчас лячэння выкарыстоўваецца спецыяльная лячэбная гімнастыка, практыкаванні якой накіраваны на расцяжэнне цягліц і іх умацаванне.
Каб пазбавіцца ад запалення, трэба піць настойку іх перагародак грэцкага арэха. Для падрыхтоўкі спатрэбіцца шклянку такіх перагародак і паўлітра медыцынскага спірту (можна і гарэлкі). Перагародкі з арэхамі трэба здрабніць, памыць, абсушыць і заліць спіртам. Пастаўце ў цёмны кут і пакіньце на 21 дзень. Пасля падрыхтоўкі настойку прымайце па сталовай лыжцы 3 разы на дзень.
Для зняцця цяпла і ацёку са скуры можна накласці гіпсавую павязку. Каб самастойна прыгатаваць «гіпс», трэба ўзбіць бялок 1 курынага яйкі, дадаць у яго сталовую лыжку гарэлкі або спірту, змяшаць і дадаць сталовую лыжку мукі. Атрыманую сумесь накласці на эластычны бінт і абгарнуць месца, дзе знаходзіцца хворае сухажылле. Вельмі туга накручваць не трэба. Гэтую павязку мяняйце штодня да поўнага выздараўлення.
Каб пазбавіцца ад болю, можна ўжываць кампрэсы з настоек календулы і дуброўкі (кампрэс павінен быць халодным, а не гарачым).
Лук лічыцца добрым памочнікам пры лячэнні тендинита. Існуе некалькі рэцэптаў з яго выкарыстаннем. Першы: здрабніць 2 сярэднія цыбуліны і дадаць сталовую лыжку марской солі, добра змяшаць, выкласці гэтую сумесь на марлю і прыкласці да хворага месца. Трымаць такі кампрэс неабходна 5 гадзін і паўтараць працэдуру не менш за 3 дзён. Другі рэцэпт падобны па падрыхтоўцы з першым, толькі замест марской солі бярэцца 100 грам цукру (на 5 цыбулін сярэдняга памеру). Замест марлі трэба ўзяць баваўняную тканіну, складзеную ў некалькі слаёў. Замест лука можна выкарыстоўваць свежыя здробненыя лісце палыну.
Пры тендините локцевага сустава ўжываюць ванны з настойкі бузіны. Зеляніна бузіны заварыце кіпенем, дадайце сталовую лыжку соды, дайце астыць да камфортнай для рукі тэмпературы. Змесціце руку з хворым суставам. Трымаць, пакуль вада не астыне. Працэджваць настойку не трэба. Замест бузіны таксама можна выкарыстоўваць сенечную пыл. Латочкі з сены дапамагаюць зняць ацёк і запаленне. Таксама для ваннаў ідэальна падыходзяць настоі з хваёвых галінак (колькасць галінак павінна быць у суадносінах да аб'ёму рондаля 2 да 3 або 1 да 2).
Зняць запаленне дапамогуць мазі з календулы (у роўных прапорцыях бяруць дзіцячы крэм і высушаныя, здробненыя кветкі календулы) або з свінога тлушчу і палыну (бяруць 150 грам свінога тлушчу і 50 грам высушанай палыну, змешваюць, вараць да аднастайнасці агонь, астылы). Выкладваць мазь календулы на ноч на пашкоджанае месца і абмотваць просты сурвэткай. Палын мазь наносяць на балючае месца тонкім пластом некалькі разоў на працягу дня.
Кампрэсы з гліны эфектыўныя пры лячэнні тендинита. Гліну разводзяць вадой да кансістэнцыі мяккага пластыліну, дадаюць яблычны воцат (на паўкілаграма гліны спатрэбіцца 4 сталовыя лыжкі воцату). Гэтую сумесь наносяць на запалёнае месца, завязваюць хусткай або бінтам. Кампрэс трэба трымаць 1,5-2 гадзіны. Пасля выдалення трэба моцна перабінтаваць запалёнае сухажылле. Такі кампрэс робяць адзін раз у дзень на працягу 5-7 дзён.
Небяспечныя і шкодныя прадукты пры тендините
- празмерна тоўстая, салодкая ежа;
- алкагольныя напоі;
- салодкая газіроўка;
- выпечка кандытарскіх вырабаў;
- кандытарскія вырабы (асабліва з крэмам);
- трансжиры, фастфуд, паўфабрыкаты;
- аўсянка.
Гэтыя прадукты спрыяюць замяшчэнню мышачнай тканіны тлушчавай, што шкодна для сухажылляў (чым танчэй цягліцавы пласт, тым менш абаронены сухажыллі ад расцяжэння). Яны таксама ўтрымліваюць фіцінавая і фосфарную кіслаты, якія блакуюць паступленне кальцыя ў сухажыллі і косці.
Увага!
Адміністрацыя не нясе адказнасці за любыя спробы выкарыстання прадстаўленай інфармацыі і не гарантуе, што яна не нанясе шкоду асабіста вам. Матэрыялы не могуць быць выкарыстаны для прызначэння лячэння і пастаноўкі дыягназу. Заўсёды кансультуйцеся з урачом-спецыялістам!