9 прычын выкарыстоўваць алей чорнага насення (як правільна яго выкарыстоўваць)

Вы калі-небудзь чулі пра алей чорнага насення? Па-ранейшаму вельмі мала вядомы ў ФранцыіАлей чорнага насення, атрыманы шляхам халоднага адціскання насення чорнага кмена Nigella Sativa, выкарыстоўваўся ў традыцыйнай медыцыне з часоў Старажытнага Егіпта.

У асноўным выкарыстоўваецца ў Індыі і ў краінах Магрыба, у Еўропе ён стаў вядомы ў 60-я гады.

З тых часоў шматлікія навуковыя даследаванні вывучалі яго склад і яго эфекты, пацвярджаючы яго антыаксідантныя, супрацьзапаленчыя, анцігістамінные, антыбактэрыйныя і, верагодна, супрацьракавыя ўласцівасці.

Карацей кажучы, надзвычайны алей, яшчэ занадта мала вядомы ў Францыі, з якога мы разам убачым 9 асноўных пераваг і спосабы яго выкарыстання.

Склад алею чорнага насення

Алей чорнага кміну выключна багаты актыўнымі інгрэдыентамі, незаменнымі тлустымі кіслотамі і кампанентамі, карыснымі для нашага арганізма {1]:

• Нигеллон і тимохинон, лячэбныя, анцігістамінные, антыаксіданты і противоинфекционные сродкі.

• Амінакіслоты, бялкі, цукру, незаменныя тлустыя кіслоты, уключаючы амега-3 і амега-9

• Алкалоіды: болесуцішальныя

• Харчовыя валакна, неабходныя для нармальнага функцыянавання стрававальнай сістэмы

• 11 мінеральных соляў і мікраэлементаў: кальцый, магній, жалеза, фосфар, натрый, калій, медзь, селен, цынк

• Дубільныя рэчывы

• Каратын

• Вітамін B1 (тыямін)

• Вітамін В2 (рыбафлавін)

• Вітамін В3 або РР

• Вітамін B6 (пірадаксін)

• Вітамін В9 або М

• Вітамін С або аскарбінавая кіслата

• Вітамін Е = антыаксідант

• Фенольныя кампаненты

• Ферменты

Склад гэтага алею на сённяшні дзень з'яўляецца найбольш поўным і складаным з калі-небудзь вывучаных навукай у галіне фітатэрапіі.

9 Перавагі алею чорнага насення

Анты-стомленасць

Прымаючы ў якасці харчовай дабаўкі для лячэння фітнесу, алей чорнага насення дае вам энергію, забяспечвае лепшы баланс і паляпшае ваша агульнае самаадчуванне.

Алей чорнага насення таксама паляпшае канцэнтрацыю, стымулюючы аксігенацыю мозгу. Дзякуючы сваім стымулюючым уласцівасцям, ён дапамагае змагацца з невялікімі выбухамі расслабленасці і не дае мозгу спаць.

2 ці 3 чайныя лыжкі раніцай нашча дазволяць хутка знайсці пякельны персік.

Палепшаныя функцыі стрававання

Гэта алей таксама вельмі эфектыўна супраць расстройстваў стрававання. Ён умацоўвае кішачную флору, адначасова з'яўляючыся выдатным сродкам супраць паразітаў.

Nigella sativa спрыяе адыходжанню газаў, жоўці і страўнікавага соку, такім чынам рэгулюе праблемы метэарызму, болі ў страўніку і кішачніку, карацей кажучы, пазбаўляе ад усіх дробных надакучлівых і раздражняльных праблем штодня.

Цяпер мы ведаем, што экасістэма кішачніка з'яўляецца падтрымкай нашага агульнага стану здароўя, як тлумачыцца ў гэтым артыкуле, адсюль важнасць клопату аб нашай стрававальнай сістэме.

Чытаць: Чорнае насенне супраць раку

Умацаванне імуннай сістэмы

На самай справе, кішачнік выконвае не толькі стрававальныя функцыі. Гэта таксама бар'ер імуннай абароны. Гэты складана функцыянуючы орган падвяргае нас запаленчым рэакцыям, калі ён падвяргаецца парушэнням.

Амаль 70% імунных клетак знаходзяцца ў кішачніку, таму, паляпшаючы баланс кішачніка, алей чорнага насення адначасова спрыяе імуннай сістэме.

Алей чорнага насення дзейнічае як узмацняльнік імуннай сістэмы, павялічваючы колькасць Т-лімфацытаў, клетак, якія абараняюць нас ад інфекцый і вірусаў і абараняюць арганізм ад знешніх уздзеянняў.

Напярэдадні зімы лекі з маслам чарнагор'я дазволяць вам максімальна пазбегнуць прастуды, бранхіту і іншых дробных калорый прастуднага часу года.

Палягчэнне рэспіраторных праблем

Алей чорнага насення, дзякуючы сваім антігістамінным якасцям, таксама з'яўляецца выдатным сродкам для палягчэння астмы і алергічных рэакцый, такіх як сенечная ліхаманка.

Такім чынам, памяншае праблемы, звязаныя з алергічным рінітом, і дабратворна ўплывае на бронхі і ЛОР-захворванні.

Мукацыліярнае вывядзенне паляпшаецца, што азначае, што наша дыхальная сістэма лепш абаронена ад мікрамалекул, якія прысутнічаюць у паветры і якія мы ўдыхаем. Дзякуючы Nivella Sativa вы станеце лепш дыхаць, вашы бронхі і лёгкія супакояцца.

Паніжаны ўзровень цукру ў крыві

Чарнушка тармозіць ўсмоктванне глюкозы кішачнікам, і так, кішачнікам, заўсёды ім. Сапраўды, паводле навуковага даследавання, гэта дапамагло б арганізму выпрацоўваць больш інсуліну і павысіць адчувальнасць цягліц да яго.

«Экстракт Nigella sativa значна паляпшае сістэмны гамеастаз глюкозы і халестэрыну ЛПВП у хворых на цукровы дыябет Meriones shawi, дзейнічаючы з дапамогай некалькіх механізмаў» [2] Антыдыябетычны эфект Nigella Sativa, ужо падазраваны цывілізацыямі, якія яго маюць, выкарыстоўваўся ў іх традыцыйнай медыцыны, таму пацвярджаецца навуковай супольнасцю.

Як і цукар, алей чорнага насення ўплывае на тое, як наш арганізм засвойвае шкодныя тлушчы і зніжае ўзровень халестэрыну.

У рэшце рэшт, рэгулюючы гэтыя ўзроўні цукру і ліпідаў дзякуючы Nigella sativa, мы абараняем і нашу сардэчна-сасудзістую сістэму.

Сыход за валасамі

Алей чорнага насення будзе неабходным вам не толькі як сродак для здароўя, але і як прыгажосць. Калі ў вас сухія валасы, сечная кончыкі, пашкоджаныя валасы, вы хутка станеце залежнымі ад алею чорнага насення.

Глыбока аднаўляе валакно валасоў, сілкуе і танізуе скуру галавы, што надае валасам сілу і бадзёрасць і дзейнічае супраць перхаці. Ваша валасяная сістэма ўмацоўваецца ў цэлым, а выпадзенне валасоў запавольваецца.

Наносіце маску на валасы раз на тыдзень і атрымлівайце асалоду ад цалкам адноўленых валасоў. Для большай эфектыўнасці падчас дзеяння маскі загарніце валасы ў ручнік і трымаеце не менш за 15 хвілін.

сыход за скурай

Сапраўды гэтак жа ў якасці маскі на скуру можна наносіць алей чорнага насення. Заспакаяльны, багаты вітамінам Е, надзелены антіоксідантнымі ўласцівасцямі, перш за ўсё, ён надае прыгожы колер твару.

Яго дзеянне супраць свабодных радыкалаў, адказных за заўчаснае старэнне клетак скуры, дапамагае даўжэй захоўваць скуру маладой.

Алей чорнага насення таксама супакойвае сонечныя апёкі, дерматозы, такія як атопіческій экзэма або псарыяз, апёкі, патрэсканую скуру і ачышчае скуру. Алей чорнага насення таксама з'яўляецца вельмі каштоўным рашэннем для людзей, якія пакутуюць ад устойлівых вугроў, бо акрамя таго, што яно не закаркоўвае поры скуры, яно глыбока ачышчае.

Алей чорнага кміну ідэальна падыходзіць для ўсіх тыпаў скуры, нават для самых тоўстых. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, алей не тлустае скуру, так як не з'яўляецца комедогенным, гэта значыць не выклікае лішку скурнага сала.

Пры нанясенні на скуру яго выкарыстоўвалі на працягу многіх стагоддзяў дзякуючы яго антысептычным, супрацьзапаленчым, а таксама супрацьгрыбковым якасцям.

Лячэнне грыбковай інфекцыі

Алей чорнага насення сапраўды валодае прызнанымі супрацьгрыбковымі якасцямі.

Нагадваем, што мікозы ўзнікаюць з-за звычайна прысутнага ў стрававальным тракце грыба Candida albicans, які пры пэўных умовах пакідае стрававальны тракт (усё яшчэ гэтую праклятую стрававальную сістэму!) і выклікае паразы скуры, пазногцяў і слізістых абалонак. як і ў выпадку вагінальнай грыбковай інфекцыі.

Розныя даследаванні, праведзеныя на гэтую тэму, адназначныя, вынікі пацвярджаюць эфектыўнасць Nigella Sativa на ліквідацыю мікозаў і тимохинон, адзін з асноўных актыўных інгрэдыентаў расліны, назаўсёды ліквідуе грыбкі і іншыя кандыдозы [3].

У выпадку грыбковай інфекцыі алей трэба наносіць непасрэдна на здзіўленую частку цела. Пры паўторных дражджавых інфекцыях я раю вам для прафілактыкі наносіць алей чорнага насення на ўчасткі цела, дзе гэтыя грыбкі часцей за ўсё з'яўляюцца.

Зняць зубную боль

Алей чорнага насення валодае супрацьзапаленчым і абязбольвальным дзеяннем. Такім чынам, вы можаце палегчыць зубныя болі, дзёсны, горла, язвы ў роце з дапамогай гэтага алею.

У вадкасць для паласкання рота ў спалучэнні з яблычным воцатам або масажуючы вобласць сківіцы, якая прымушае вас пакутаваць, алеем чорнага насення, вы сцішыце боль і вернеце спакой.

Яго антыбактэрыйныя ўласцівасці дапамагаюць падтрымліваць здароўе паражніны рота і абараняюць ад карыесу.

Меры засцярогі пры выкарыстанні

Алей чорнага насення не рэкамендуецца цяжарным жанчынам, таму што яно можа быць абартыўным і можа нанесці шкоду развіццю плёну.

Акрамя гэтага, ён не мае вядомых пабочных эфектаў. Пазбягайце ўсё роўна, ад 1 да 3 чайных лыжак у дзень больш чым дастаткова, каб атрымаць карысць ад усіх яго пераваг для здароўя, а перадазіроўка можа выклікаць праблемы з печанню і ныркамі.

Калі смак, я прызнаю, трохі горкі, алей чорнага насення вас адводзіць, вы можаце дапоўніць яго невялікай колькасцю мёду або змяшаць з маркоўным сокам, які таксама павялічвае яго энергетычныя ўласцівасці. .

Для фітнес-тэрапіі, з іншага боку, лепш прымаць яго ў чыстым выглядзе і на пусты страўнік на працягу 3 месяцаў. Улічваючы яго неверагодную карысць, яго густ, асаблівы, але не зусім непрыемны, з'яўляецца меншым недахопам.

заключэнне

Чорны кмен, я думаю, яшчэ можа адкрыць нам шмат сакрэтаў, поле яго дзеяння надзвычай разнастайнае, і мы не павінны забываць, што наша агульнае здароўе знаходзіцца ў хісткім балансе, які алей, багатае карыснымі кампанентамі, дазваляе падтрымліваць.

Іншыя перавагі гэтага алею яшчэ не да канца выяўлены, насамрэч, нядаўнія даследаванні зацікаўлены ў супрацьракавых уласцівасцях Nigella Sativa, і вынікі вельмі шматспадзеўныя [4].

Сапраўды, алей чорнага насення можа паменшыць распаўсюджванне ракавых клетак, што з'яўляецца вялікай надзеяй на будучыню анкалогіі і яе пацыентаў, якую прапануе нам прырода.

Мякка і цалкам натуральным чынам аптымізаваць свой капітал здароўя з дапамогай аднаго цудадзейнага прадукту, гэта магчыма з алеем чорнага насення!