Пасля цяжарнасці стан жывоціка для новаспечанай мамы можа быць трохі безнадзейным. Не панікуйце, час і некалькі саветаў дапамогуць вам знайсці жывоцік такім жа або амаль такім жа, як да цяжарнасці.

Жывот часта з'яўляецца часткай цела, якая найбольш напружана. Ваш жывот па-ранейшаму вялікі, таму што матка не вярнулася на ранейшае месца і памеры. Скура жывата можа быць адзначана расцяжкамі з сярэдняй карычневай лініяй. Цягліцам жывата не хапае тонусу. Карацей кажучы, у вас вялікі, мяккі жывот, што можа быць прыгнятальным. Але набярыцеся цярпення, вы адновіце свой дабеременных арганізм.

Інвалюцыя маткі (матка вяртаецца на ранейшае месца і аб'ём) адбываецца паступова на працягу 5-10 дзён. Гэтаму спрыяюць послеродовые сутычкі (жолабы). Лохии таксама ўдзельнічаюць у памяншэнні аб'ёму маткі. Такая страта крыві доўжыцца ад 2 да 4 тыдняў. Пасля гэтага ваш жывот застаецца пацярпелым, у выніку чаго жывот становіцца менш падцягнутым. Брушны прэс расслабіўся падчас цяжарнасці і больш не выконвае сваю звычайную ролю абалонкі. Вы можаце правесці рэабілітацыю жывата пасля завяршэння рэабілітацыі пахвіны. Гэтая тэхніка рэабілітацыі навучыць працаваць папярочнай цягліцай, якая фармуе сілуэт. Табе з плоскім жыватом.

Расцяжкі - гэта пашкоджанні соединительнотканных валокнаў скуры, якія з'яўляюцца ў выніку падвышанай гарманальнай сакрэцыі наднырачнікаў і ўзмацняюцца расцяжэннем скуры. Для памяншэння расцяжак выкарыстоўвайце мясцовыя працэдуры: распыленне вады La Roche-Posay, масаж з крэмам Jonctum або гелем арнікі або алеем шы. Пасля адлучэння ад грудзей, калі вы корміце грудзьмі, вы можаце паспрабаваць больш складаныя крэмы, такія як Percutafla, Fibroskin і інш.

Калі гэтыя працэдуры не прыносяць паляпшэння праз некалькі тыдняў, лепш звярнуцца да дэрматолага. Ваш лекар можа прапісаць вам крэм з кіслотным вітамінам А або прапанаваць лазернае лячэнне.

Пасля родаў хочацца знайсці свой жывот ранейшым і яго форму. Без ападкаў. Спатрэбіцца час, каб аднавіць фігуру да цяжарнасці. Перш за ўсё, мы не павінны трапляць у пастку абмежавальных дыет. Вы будзеце марыць сябе голадам, а потым вернеце ўсе страчаныя кілаграмы (ці больш), як толькі вернецеся да звычайнай дыеты. Такім чынам, каб паступова аднавіць сваю вагу, зрабіце стаўку на збалансаваную дыету, багатую садавінай і гароднінай, пазбягайце перакусаў, рыхтуйце сапраўдную ежу, піце не менш за 1,5 літраў вады ў дзень, пазбягайце або нават выключыце тлустае мяса. , халаднік, сметанковае масла, крэм-фрэш, пірожныя і пірожныя, смажанае, газаваныя напоі …

Вы можаце пасля рэабілітацыі пахвіны папрацаваць глыбокі жывот, каб знайсці плоскі жывот. Але ніколі раней не знайшоў мускулістай промежности. Праз 8 тыдняў пасля родаў вы можаце аднавіць расслабляльную фізічную актыўнасць. Рабіце ўпор на заняткі, якія працуюць на ўвесь арганізм: ёга, плаванне, аквааэробіка. Майце на ўвазе, што хада - выдатны від спорту для ўмацавання арганізма. Пасля завяршэння рэабілітацыі пахвіны вы можаце зноў пачаць бегаць трушком або гуляць у тэніс.