Сачавіцу смела можна назваць «суперпродуктом», з якога рыхтуюць смачныя і пажыўныя стравы. Акрамя таго, ён дапамагае змагацца з хваробамі і справіцца з праблемамі старэння.
Сачавіца абараняе стрававальную сістэму
Сачавіца багатая клятчаткай, як растваральнай, так і нерастваральнай. Ён не пераварваецца і пакідае наш арганізм.
Нерастваральная абалоніна спрыяе функцыянаванню кішачніка, прадухіляючы завалы і дапамагае прадухіліць рак тоўстай кішкі. У той жа час растваральная абалоніна зніжае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, а таксама рэгулюе ўзровень цукру ў крыві ў людзей з дыябетам.
Мужчыны павінны з'ядаць ад 30 да 38 грамаў клятчаткі ў дзень. Жанчыны - ад 20 да 25 г. Адзін шклянку варанай сачавіцы змяшчае больш за 15 г клятчаткі.
Сачавіца абараняе сэрца
Ужыванне сачавіцы ўмацоўвае здароўе сэрца дзякуючы растваральнай абалоніне і высокаму ўтрыманню фалійнай кіслаты і магнію.
Адзін шклянку варанай сачавіцы забяспечвае 90% рэкамендаванай сутачнай нормы спажывання фалійнай кіслаты, якая абараняе сценкі артэрый і прадухіляе хваробы сэрца.
Магній паляпшае прыток крыві, кіслароду і пажыўных рэчываў да органаў. Даследаванні паказваюць, што дэфіцыт магнію звязаны з сардэчнымі прыступамі.
Сачавіца стабілізуе ўзровень цукру ў крыві
Растваральная абалоніна, якая змяшчаецца ў сачавіцы, дапамагае стабілізаваць узровень цукру ў крыві. Калі ў вас гіпаглікемія або дыябет, сачавіца, багатая складанымі вугляводамі, можа дапамагчы ...
Кантралюйце ўзровень цукру ў крыві
Кантралюйце ўзровень халестэрыну
Кантралюйце свой апетыт
Знізіць рызыку развіцця дыябету 2 тыпу
Сачавіца багатая бялком
Сачавіца - гэта расліна з высокім утрыманнем бялку - 25%, яно саступае толькі соі. Бялок важны для падтрымання нармальнага росту і развіцця.
Сачавіца змяшчае важныя мінералы і антыаксіданты.
Сачавіца з'яўляецца добрай крыніцай важных мінералаў, такіх як жалеза, магній і цынк. Дэфіцыт жалеза выклікае анемію, а цынк неабходны для ўстойлівасці да інфекцый.
Сачавіца таксама багатая антыаксідантамі, такімі як вітамін А і вітамін С, якія захопліваюць і знішчаюць свабодныя радыкалы, памяншаючы акісляльнае пашкоджанне клетак. У сачавіцы таксама шмат дубільных рэчываў, якія прадухіляюць рост ракавых клетак.
З асцярожнасцю трэба есці сачавіцу тым, у каго ёсць праблемы з ныркамі або падагра. Пуринсодержащие прадукты, напрыклад, сачавіца, шкодныя для такіх людзей. Назапашванне пуринов ў арганізме можа прывесці да лішку мачавой кіслаты.