Карысць гранатавага соку. Відэа

Гранатавы сок - карысны, але каларыйны прадукт. Адзін шклянку або прыкладна 200 мл соку змяшчае каля 134 калорый, 33 грама вугляводаў, з якіх 32 грама - фруктоза. Але з-за гэтага не варта адмаўляцца ад той карысці, якую можа прынесці вам гранатавы сок, бо фруктоза - выдатны крыніца энергіі, проста не варта злоўжываць напоем, выпіваючы больш шклянкі ў дзень.

Таксама ў гранатавым соку ўтрымліваюцца:

• вітамін
• вітаміна Да
• вітамін З
• ніацін
• тыямін
• рыбафлавін
• калій
• кальцый
• фосфар
• жалеза
• фалійная кіслата і іншыя карысныя хімічныя рэчывы

Усяго адзін шклянку гранатавага соку задавальняе 40% штодзённай патрэбы вашага арганізма ў вітамінах А, С і Е, 15% у фалійнай кіслаце, 11% у каліі і 22% у вітаміне К. Калій рэгулюе пульс і вельмі важны. для мышачнай актыўнасці. Фалійная кіслата сінтэзуе ДНК і дапамагае арганізму засвойваць бялок, вашаму арганізму неабходны вітамін Да для рэгулявання росту костак, а таксама ён адказвае за нармальную згусальнасць крыві. Вітаміны А, С і Е - гэта вадараспушчальныя вітаміны, неабходныя для здароўя костак, зубоў, нерваў, для падтрымання імунітэту і барацьбы са свабоднымі радыкаламі. Многія іншыя злучэнні таксама валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі ў гранаце.

Гранатавы сок змяшчае ў тры разы больш антыаксідантаў, чым шырока разрэкламаваныя крыніцы зялёнага гарбаты і апельсінаў

Хоць гранатавы сок змяшчае цукар - фруктозу, ён не павышае ўзровень цукру ў крыві, як многія іншыя фруктовыя сокі, таму бяспечны для дыябетыкаў

Гранатавы сок нейтралізуе свабодныя радыкалы, тым самым стрымліваючы рост ракавых і іншых пухлін. Навукоўцы мяркуюць, што гранатавы сок выклікае апатоз, працэс, пры якім клеткі самі разбураюцца. Адзін шклянку соку ў дзень можа запаволіць рост ракавых клетак пры раку прадсталёвай залозы, а дзякуючы таму, што сок блакуе фермент, які ператварае андрогены ў эстрагены, ён можа гуляць вырашальную ролю ў прафілактыцы і лячэнні рака грудзей.

Высокае ўтрыманне антыаксідантаў стымулюе лейкацыты нейтралізаваць таксіны ў арганізме, спрыяючы моцнай і здаровай імуннай сістэме. Антыбактэрыйныя і антымікробныя ўласцівасці соку дапамагаюць імуннай сістэме змагацца з вірусамі і бактэрыямі. Пры ўжыванні натуральнага гранатавага соку колькасць мікробаў, адказных за разнастайныя інфекцыі паражніны рота, у тым ліку і стафілакокавай, рэзка зніжаецца.

Гранатавы сок са старажытных часоў выкарыстоўваўся для лячэння дыярэі і дызентэрыі. Навукоўцы даказалі, што ён гуляе жыццёва важную ролю ў сакрэцыі ферментаў, якія спрыяюць правільнаму страваванню. Для ўзмацнення эфекту ў шклянку соку можна дадаць чайную лыжку мёду.

Гранатавы сок вельмі карысны для цяжарных. Гэта выдатны крыніца шэрагу вітамінаў і мінералаў, у тым ліку фалійнай кіслаты, якая з'яўляецца незаменным элементам перынатальнай дыеты. Карысныя ўласцівасці гранатавага соку забяспечваюць здаровы крывацёк у матцы, што вельмі важна для агульнага развіцця плёну. Наяўнасць калію ў гранатавым соку таксама можа дапамагчы прадухіліць сутаргі ў нагах, якія звычайна звязаны з цяжарнасцю. Пры рэгулярным ужыванні гранатавы сок зніжае рызыку заўчасных родаў і нараджэння дзяцей з нізкай масай цела.

Гранатавы сок карысны для скуры. Ён падаўжае жыццё фібрабластаў, якія, у сваю чаргу, адказваюць за выпрацоўку калагена і эластіна, якія падцягваюць скуру і прадухіляюць з'яўленне маршчын. Сок спрыяе рэгенерацыі клетак эпідэрмісу і дермы, паскарае працэсы гаення, увільгатняе сухую, раздражнёную скуру і кантралюе выпрацоўку тлустага скурнага сала. Акрамя таго, гранатавы сок карысны для асвятлення скуры. Такім чынам, выпіваючы шклянку гранатавага соку ў дзень, вы атрымліваеце чыстую, роўную, зіхатлівую скуру.

Гранат, як і ўсе ярка афарбаваныя садавіна, можа выклікаць алергічныя рэакцыі. Справакаваць прыступ можа і выціснуты з іх сок. Не піце гранатавы сок, калі вы прымаеце лекі ад крывянага ціску, халестэрыну, антыдэпрэсанты або наркатычныя болесуцішальныя.

Таксама цікава прачытаць: Дыета на супе з салеры.