расцяжка «Кошка».
  • Група цягліц: паясніца
  • Дадатковыя мышцы: сярэдняя спіна, трапецападобная
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: пачатковец
«Кошачья» расцяжка «Кошачья» расцяжка
«Кошачья» расцяжка «Кошачья» расцяжка

Каціная расцяжка — тэхніка практыкаванняў:

  1. Устаньце на карачкі.
  2. Втяните жывот і акругліце пазваночнік, апусціўшыся ў паясніцу, плечы і шыю. Апусціць галаву.
  3. Затрымаецеся ў гэтым становішчы 15 секунд.
практыкаванні на расцяжку для паясніцы
  • Група цягліц: паясніца
  • Дадатковыя мышцы: сярэдняя спіна, трапецападобная
  • Тып практыкаванні: Расцяжка
  • Абсталяванне: Няма
  • Узровень складанасці: пачатковец

Пакінуць каментар