Калі чалавеку страшна, ён не можа быць самім сабой. Гнеў, агрэсія або замкнёнасць у сабе - прыкметы пакуты, стрэсу, але не праява яго сапраўднай сутнасці. Як пазбавіць стрэс ўлады над сабой? Не верце сваім страшным думкам, кажа трэнер Рахіні Рос. Усё пачалося з таго, што ў доме выкладчыка ёгі з'явіліся мышы...
Аднойчы ў маёй настаўніцы ёгі Лінды ў хаце былі мышы. І яна вырашыла прынесці дадому ката з прытулку, каб вырашыць праблему.
Выбрала той, які ёй спадабаўся, і цалкам сур'ёзна патлумачыла кату: яго бяруць у дом на працу. Калі ён дрэнна выконвае сваю працу, ён вернецца ў каціны прытулак.
Кот нібы не разумеў сваіх абавязкаў. Калі яго нарэшце завялі ў дом, ён не толькі не хацеў лавіць мышэй, але і вельмі доўга не хацеў пакідаць сваю каціную хату.
Але замест таго, каб адправіць яго ў прытулак, Лінда закахалася ў ката і стала пра яго клапаціцца. Яе ўжо не клапаціла, што ён не ловіць мышэй. Яна адчула да яго сімпатыю, пашкадавала, што ён нясмелы, і прыняла яго такім, які ён ёсць.
Спатрэбіўся час і догляд, каб кот асвоіўся на новым месцы і супакоіўся. І ўсе яго каціныя таленты вярнуліся да яго.
Кот тым часам асвоіўся, адчуў сябе больш упэўнена. Стаў выходзіць у калідор, потым на двор — і аднойчы, на яе здзіўленне, вярнуўся ў хату з мышкай у роце!
Калі яго прывезлі з прытулку, ён быў напалоханы і нікому не давяраў. Спатрэбіўся час і догляд, каб кот асвоіўся на новым месцы і супакоіўся. Калі яго страх прайшоў, яго каціная прырода выйшла на паверхню. А цяпер, калі не лавіў мышэй, то спаў на ганку, або хадзіў уздоўж плота, або качаўся ў траве — увогуле, жыў па максімуму.
Адчуўшы сябе ў бяспецы, ён стаў самім сабой, звычайным катом. І ўсе яго каціныя таленты вярнуліся да яго.
Калі мы, людзі, напалоханыя, мы часта дзейнічаем не ў адпаведнасці са сваёй прыродай, са сваім сапраўдным «я».
Нашы паводзіны могуць змяняцца: ад тонкіх памылак, такіх як балбатлівасць, абмоўнасць і нязграбныя рухі, да рэцыдываў, калі мы раптоўна губляем нервы, праяўляем агрэсію і здзяйсняем гвалт.
Якімі б ні былі гэтыя праявы, усе яны сведчаць аб нашых пакутах, а не паказваюць нас такімі, якімі мы ёсць на самой справе.
У мяне быў досвед працы з тымі, хто здзейсніў хатні гвалт. Мяне заўсёды здзіўляла, як яны бачылі тое, што адбываецца ў той момант, калі здзяйснялі злачынства.
І ў той жа час я разумеў, чаму ў той момант яны ўсё так успрымалі. Ніколькі не апраўдваючы іх, я разумею, што ў гэтых абставінах і пры такім жа ўспрыманні сітуацыі я мог бы абраць такія ж паводзіны, як яны.
На сваіх семінарах я вучу людзей, што вы можаце адчуваць менш стрэсу, калі разумееце адну важную рэч. Стрэс заўсёды ўзнікае, калі мы давяраем сваім страхам і дазваляем няўпэўненасці і страхам узяць верх.
Можа здацца, што я ў стрэсе з-за вялікага аб'ёму працы, але на самой справе я ў стрэсе, таму што баюся не справіцца з ім.
Колькі б я ні запланаваў у сваім раскладзе спраў, я буду баяцца не самога раскладу, а сваіх думак. І нават калі ў мяне будзе шмат вольнага часу, я буду адчуваць стрэс.
Самае галоўнае - не атаясамліваць сябе са сваімі страхамі і не дазваляць ім кіраваць вашым жыццём. Калі мы зразумеем прыроду гэтых страхаў - што гэта толькі нашы думкі, а не рэальнасць - яны страцяць сваю ўладу над намі. Мы вернемся да нашай чалавечай прыроды, да нашага натуральнага стану міру, любові і раўнадушша.
Пра аўтара: Рохіні Рос - трэнер і вядучы антыстрэсавых праграм.