Лімфа ўяўляе сабой празрыстую вадкасць, трохі гушчыні вады. Ён цыркулюе па лімфатычнай сістэме, якая ўключае лімфатычныя вузлы, посуд, капіляры, ствалы і пратокі. Лімфатычныя вузлы размешчаны па ўсім целе. Іх лёгка прамацаць, калі яны павялічваюцца ў памерах. А гэта ўжо сігнал аб наяўнасці інфекцыі.
Увогуле, роля лімфы заключаецца ў вяртанні бялкоў, вады і іншых рэчываў з тканін нашага арганізма ў кроў, выдаленні і абясшкоджванні найбольш небяспечных для арганізма рэчываў (у лімфу трапляюць таксіны, вірусы, мікробы). Асноўнымі каналамі ачышчэння лімфы з'яўляюцца сліна і пот. Так выводзяцца шкодныя рэчывы. Склад лімфы пастаянна змяняецца ў залежнасці ад рэчываў, якія ў дадзены момант транспартуюцца па лімфатычнай сістэме.
Асноўныя функцыі лімфы:
Пераносіць пажыўныя рэчывы з стрававальнай сістэмы ў кроў
Забяспечвае фарміраванне імунітэту
Удзельнічае ў абмене рэчываў
Падтрымлівае водны баланс у арганізме
Лімфатычная сістэма незамкнутая, у адрозненне ад крывяноснай. Лімфа рухаецца за кошт скарачэння бліжэйшых цягліц. Адпаведна, калі чалавек знаходзіцца ў стане спакою, лімфа рухаецца вельмі павольна (толькі за кошт дзеяння цягліц грудной клеткі, якія ўдзельнічаюць у працэсе дыхання). Акрамя таго, хуткасць руху лімфы зніжаецца з узростам з-за зніжэння тонусу сасудаў і фізічнай актыўнасці чалавека. Нароўні з узроставымі зменамі і маларухомым ладам жыцця, працу лімфатычнай сістэмы пагаршае неспрыяльная экалагічная сітуацыя ў рэгіёне пражывання, няправільнае харчаванне і курэнне. Гэтыя фактары прыводзяць да паступовага назапашвання адходаў жыццядзейнасці органаў і, як следства, да інтаксікацыі арганізма. Таксама сімптомамі недастаткова эфектыўнай працы лімфатычнай сістэмы могуць быць ацёкі (у асноўным ног і асобы), частыя захворванні, якія ўзнікаюць пры найменшых інфекцыях.
Акрамя непасрэдна фізічнага руху, ёсць яшчэ адзін спосаб паскорыць лімфу - лімфодренажный масаж. Лімфодренажный масаж выконвае спецыяльна навучаны майстар. Лёгкімі дакрананнямі (пагладжваннямі і паляпваннямі) ён прапрацоўвае ўсё цела па кірунку лімфотока ў целе. У мэтах прафілактыкі і паляпшэння лімфодренажный масаж будзе карысны кожнаму чалавеку. Ён таксама добра працуе з праграмамі кантролю вагі і детоксікаціі, каб узмацніць эфект апошніх. Звычайна рэкамендуецца прайсці курс з 10-12 сеансаў, пасля чаго людзі адзначаюць зняцце хранічнай стомленасці, прыліў сіл і энергіі, паляпшэнне імунітэту і агульнага самаадчування.