Суцэльныя прадукты - гэта натуральныя прадукты ў іх цэласным стане. Ён не паддаецца фізічнай або хімічнай ачыстцы, расшчапляючыся на больш дробныя часткі. Відавочна, што такая ежа забяспечвае арганізм больш пажыўных рэчываў, чым упакаваная, апрацаваная ежа. Мы жывем у сучасным свеце, дзе прытрымлівацца 60% паўнавартаснай дыеты, асабліва зімой, цяжка. Аднак калі мы паспрабуем скласці свой рацыён з 75-XNUMX% суцэльных прадуктаў, гэта ўжо будзе значным крокам да прафілактыкі захворванняў і запаволення старэння. Цэлюлоза. Рафінаваныя прадукты, такія як белая мука, утрымліваюць значна менш клятчаткі. Асіміляцыя. Пры ўжыванні прадукту ў першапачатковым або блізкім да яго выглядзе ён лепш засвойваецца арганізмам за кошт вялікай колькасці карысных рэчываў. Ніякіх непатрэбных дабавак. У наш час варта зірнуць на этыкетку тавару, і перад вачыма паўстане мноства незразумелых літар і лічбаў. Часта гэтыя хімічныя дабаўкі выклікаюць алергію. Ужываючы суцэльную ежу, вы пазбаўляецеся ад рафінаванай солі, цукру, транс-тлушчаў і розных хімічных інгрэдыентаў. Цельнозерновые: амарант, грэчка, карычневы рыс, кіноа. Цельнозерновые макароны (рыс, грэчка, кукуруза) Мука з суцэльнага збожжа або парасткаў Свежыя суцэльныя садавіна і гародніна Марскія водарасці Суцэльныя арэхі і насенне Сырой мёд Гімалайская соль Арганічнае малако Сметанковае масла Алей халоднага адціскання Белы хлеб Белы цукар Белая мука Белы рыс Салодкія напоі і газаваныя напоі Чыпсы Маргарын Рафінаваныя алею Белая соль Фаст-фуд, бутэрброды, крамныя прысмакі Аднак цэласнасць прадукту не заўсёды азначае, што ён лёгка засвойваецца і пераварваецца арганізмам. Што тычыцца збожжавых і бабовых, іх трэба спачатку замачыць, а потым пажадана адварыць, каб арганізм выцягнуў максімум карысных рэчываў.
2022-11-11