Эмоцыі і духоўнае ўзаемадзеянне паміж людзьмі
Ці заўважылі вы, што мы па-рознаму адчуваем сябе і паводзім сябе побач з іншымі людзьмі? «Настрой змяніўся», — кажам мы. На самай справе змяняецца не толькі псіхічнае стаўленне, але і фізіялогія нашага арганізма, які маментальна рэагуе на тое, што адбываецца вакол. Людзі несвядома успрымаюць «мову» цела і міміку адзін аднаго ўсімі пачуццямі. Суперажыванне, перайманне, капіраванне закладзена ў нас на генным узроўні. Кіраваць гэтымі здольнасцямі па ўласным меркаванні не ў нашых сілах: суперажываць або пераймаць толькі тады, калі мы гэтага хочам і ў той ступені, у якой нам гэта патрэбна. Мы, як звязваючыся і перапоўненыя пасудзіны, перадаем свой настрой, пачуцці, нервовыя ўзаемасувязі – адзін аднаму, «заражаючыся і заражаючыся».. Пагадзіцеся, такія пачуцці, як гнеў, страх, абурэнне - вельмі інфекцыйны? Гэтак жа, як смяяцца і ўсміхацца.
Ўплыў эмоцый на здароўе
Эмоцыі (ад лац. – калыхаю, хвалюю) – суб’ектыўныя рэакцыі чалавека і вышэйшых жывёл на якія-небудзь знешнія і ўнутраныя раздражняльнікі. Эмоцыі суправаджаюць усе працэсы жыцця чалавека, могуць быць выкліканыя сітуацыямі або падзеямі, якія існуюць толькі ў нашым уяўленні.
Іншымі словамі, гэта асабістае стаўленне, рэакцыя чалавека на падзеі, якія з ім адбываюцца. Сёння навукоўцы шмат спрачаюцца аб тым, наколькі шкодныя негатыўныя эмацыйныя праявы для здароўя чалавека. А існуе меркаванне, што ў разумных колькасцях стрэс нават карысны, бо дапамагае арганізму заставацца ў тонусе, не абвісаць і падштурхоўвае да дзеяння. Аднак доўгі ўздзеянне на арганізм моцных эмоцый, як станоўчых, так і адмоўных, выклікае стрэс і багата праблемамі са здароўем.
Чалавецтву даўно вядома, што эмоцыі непасрэдна ўплываюць на здароўе. Аб гэтым сведчаць народныя прымаўкі: “Усе хваробы ад нерваў”, “Здароўе не купіш – розум дае”, “Радасць маладзіць, гора старыць”, “Іржа жалеза есць, а смутак сэрца”. Яшчэ ў старажытнасці лекары вызначылі сувязь душы (эмацыйнай складнікам) з фізічнай складнікам – целам чалавека. Старажытныя ведалі, што ўсё, што ўплывае на мозг, аднолькава ўплывае на цела.
Аднак ужо ў XNUMX стагоддзі, у часы Дэкарта, пра гэта забыліся. І чалавек шчасна «падзелены» на дзве складнікі: розум і цела. А хваробы вызначаліся альбо як чыста цялесныя, альбо як псіхічныя, якія, як паказвалася, лячыліся зусім па-рознаму.
Толькі цяпер мы пачалі глядзець на чалавечую прыроду, як некалі Гіпакрат, - ва ўсёй яе цэласнасці, гэта значыць, разумеючы, што немагчыма раздзяліць душу і цела. Сучасная медыцына назапасіла дастаткова дадзеных, якія пацвярджаюць, што прырода большасці захворванняў псіхасаматычная, што здароўе цела і духу ўзаемазвязаны і ўзаемазалежныя. Навукоўцы з розных краін, вывучаючы ўплыў эмоцый на здароўе чалавека, прыйшлі да вельмі цікавых высноў. Так, вядомы англійскі нейрафізіёлаг Чарльз Шэрынгтан, лаўрэат Нобелеўскай прэміі, ўстаноўлена наступная заканамернасць: першым адбываецца эмацыянальнае перажыванне, затым ідуць вегетатыўныя і саматычныя змены ў арганізме.
Нямецкія навукоўцы ўсталявалі сувязь кожнага асобнага органа чалавека з пэўным аддзелам галаўнога мозгу па нервовых шляхах. Амерыканскія навукоўцы развіваюць тэорыю дыягностыкі хвароб па настроі чалавека і выказваюць магчымасць прадухіліць хваробу яшчэ да яе развіцця. Гэтаму спрыяе прафілактычная тэрапія для паляпшэння настрою і назапашвання станоўчых эмоцый.
Тут важна разумець, што правакуе саматычнае захворванне не аднаразовае гора, а працяглыя негатыўныя перажыванні, выкліканыя стрэсам. Менавіта гэтыя перажыванні аслабляюць імунную сістэму і робяць нас безабароннымі. Пачуццё беспадстаўнай трывогі, якое стала хранічным, дэпрэсіўныя стану і дэпрэсіўны настрой - добрая глеба для развіцця многіх захворванняў. Да такіх негатыўных духоўным праявам ставяцца гнеў, зайздрасць, страх, прыгнечанасць, паніка, гнеў, раздражняльнасць, гэта значыць эмоцыі, якіх трэба старацца пазбягаць. Нават праваслаўе адносіць да смяротных грахоў такія эмоцыі, як гнеў, зайздрасць і роспач, і не выпадкова. Бо кожны такі настрой можа прывесці да сур'ёзных захворванняў арганізма з вельмі сумным зыходам.
Значэнне эмоцый ва ўсходняй медыцыне
Усходняя медыцына таксама сцвярджае, што настрой і пэўныя эмоцыі могуць выклікаць захворванні некаторых органаў. На думку прадстаўнікоў усходняй медыцыны, фізічнае здароўе і эмоцыі даволі цесна звязаны. Нашы пачуцці, як дрэнныя, так і добрыя, значна ўплываюць на наша цела.
Больш за тое, прадстаўнікі ўсходняй медыцыны знаходзяць сувязь паміж эмоцыямі і рознымі органамі.
Напрыклад, праблемы з ныркамі могуць быць выкліканыя страхам, слабасцю волі і няўпэўненасцю ў сабе. Паколькі ныркі адказваюць за рост і развіццё, іх правільнае функцыянаванне асабліва важна ў дзіцячым узросце. Кітайская медыцына заахвочвае дзяцей развіваць мужнасць і ўпэўненасць у сабе. Такое дзіця заўсёды будзе адпавядаць свайму ўзросту.
Асноўны орган дыхання - лёгкія. Парушэнні ў працы лёгкіх могуць быць выкліканыя сумам і смуткам. Парушэнне функцыі дыхання, у сваю чаргу, можа выклікаць мноства спадарожных захворванняў. Лячэнне атопіческій дэрматыту ў дарослых, з пункту гледжання ўсходняй медыцыны, павінна пачынацца з абследавання ўсіх органаў, у тым ліку і лёгкіх.
Адсутнасць бадзёрасці і энтузіязму можа негатыўна адбіцца на працы сэрца. Таксама для добрай працы галоўнага органа, прытрымліваючыся кітайскай медыцыны, проціпаказаны дрэнны сон, дэпрэсія. і адчай. Сэрца рэгулюе працу сасудаў. Яго працу лёгка пазнаць па колеры твару і мове. Арытмія і пачашчанае сэрцабіцце - асноўныя сімптомы сардэчнай недастатковасці. Гэта, у сваю чаргу, можа прывесці да псіхічных расстройстваў і парушэнняў доўгатэрміновай памяці.
Раздражненне, гнеў і крыўда ўплываюць на працу печані. Наступствы дысбалансу печані могуць быць вельмі цяжкімі. Гэта рак грудзей у жанчын, галаўныя болі і галавакружэнне.
Кітайская медыцына заклікае адчуваць толькі станоўчыя эмоцыі. Толькі так можна захаваць здароўе на доўгія гады. Аднак наўрад ці сучаснаму чалавеку ўдасца як па чараўніцтву пазбавіцца ад негатыўных эмоцый. Ці ёсць у нас выйсце ў гэтай сітуацыі?
Перш за ўсё, варта памятаць, што нам патрэбныя эмоцыі, так як ўнутранае асяроддзе арганізма павінна абменьвацца энергіяй з знешняй асяроддзем. І такі энергаабмен не будзе шкодны, калі ў ім задзейнічаны натуральныя эмацыйныя праграмы, закладзеныя прыродай: смутак або радасць, здзіўленне або агіду, пачуццё сораму або гневу, цікавасць, смех, плач, гнеў і г. д. Галоўнае, што эмоцыірэакцыя на тое, што адбываецца, а не вынік «накручвання» сябе на тое, каб яны з'яўляліся натуральным чынам, без чыйго-небудзь прымусу, а не празмернымі.
Натуральныя эмацыйныя рэакцыі не варта стрымліваць, важна толькі навучыцца іх правільна выказваць. Больш за тое, трэба навучыцца паважаць праява эмоцый іншымі людзьмі і адэкватна іх успрымаць. І ні ў якім разе нельга душыць эмоцыі, якой бы афарбоўкі яны ні былі.
Аюрведа аб падаўленні эмоцый
Падаўленыя эмоцыі не раствараюцца ў арганізме бясследна, а ўтвараюць у ім таксіны, якія назапашваюцца ў тканінах, атручваючы арганізм. Што гэта за эмоцыі, і якое іх дзеянне на арганізм чалавека? Разгледзім падрабязней.
– цалкам змяняе флору ў жоўцевай бурбалцы, жоўцевых пратоках, тонкай кішцы, пагаршае пітта-дошу, выклікае запаленне паверхні слізістай абалонкі страўніка і тонкай кішкі.
– змяненне флоры ў тоўстай кішцы. У выніку жывот набракае ад газу, які запасіцца ў зморшчынах тоўстай кішкі, выклікаючы боль. Часта гэтую боль памылкова спісваюць на праблемы з сэрцам або печанню.
З-за балючых наступстваў рэкамендуецца не душыць ні эмоцыі, ні цялесныя праявы, такія як кашаль, чханне і газаўтварэнне.
Падаўленыя эмоцыі выклікаюць дысбаланс , што ў сваю чаргу ўплывае на агні, які адказвае за імунітэту целе. Рэакцыяй на такое парушэнне можа стаць ўзнікненне алергіі на такія цалкам бяскрыўдныя з'явы, як: пылок, пыл і пах кветак.
Падаўлены страх выкліча парушэннізвязаны з прадуктамі, якія павялічваюць вата-дошу.Падаўленне эмоцый пітта дошы (гнеў і нянавісць) можа выклікаць павышаную адчувальнасць да прадуктаў, якія ўзмацняюць Пітта ў людзей з канстытуцыяй Піта ад нараджэння. Такі чалавек будзе адчувальны да гарачай і вострай ежы.
Людзі з канстытуцыяй капха, якія душаць эмоцыі капха доша(прыхільнасць, прагнасць), будзе мець алергічную рэакцыю на ежу капха, г.зн. будзе адчувальны да прадуктаў, якія пагаршаюць капха (малочныя прадукты). Гэта можа прывесці да завал і хрыпаў у лёгкіх..
Часам дысбаланс, які спараджае хваравіты працэс, можа спачатку ўзнікнуць у целе, а потым праявіцца ў свядомасці і свядомасці – і, як вынік, прывесці да пэўнага эмацыйнага фону. Такім чынам, кола замкнулася. Дысбаланс, які спачатку выявіўся на фізічным узроўні, пазней уплывае на розум праз парушэнні трыдошы. Як мы паказалі вышэй, засмучэнне вата правакуе страх, дэпрэсію і нервовасць. Лішак Пітта ў арганізме выкліча гнеў, нянавісць і рэўнасць. Пагаршэнне капхі выкліча перабольшанае пачуццё ўласнасці, гонару і прыхільнасці. Такім чынам, існуе прамая залежнасць паміж дыетай, звычкамі, навакольным асяроддзем і эмацыйнымі парушэннямі. Аб гэтых парушэннях таксама можна меркаваць па ўскосных прыкметах, якія з'яўляюцца ў арганізме ў выглядзе цягліцавых заціскаў.
Як знайсці праблему
Фізічным выразам эмацыйнага напружання і назапашаных у арганізме эмацыйных таксінаў з'яўляюцца цягліцавыя заціскі, прычынамі якіх могуць быць як моцныя перажыванні, так і залішняя строгасць выхавання, варожасць супрацоўнікаў, няўпэўненасць у сабе, наяўнасць комплексаў і г. д. Калі чалавек не навучыўся пазбаўляцца ад негатыўных эмоцый і пастаянна мучыцца нейкімі цяжкімі перажываннямі, то рана ці позна яны выяўляюцца ў зацісках цягліц у зоне асобы (лба, вачэй, рота, патыліцы), шыі, вобласці грудзей (плечы і рукі). ), у паяснічным аддзеле, а таксама ў вобласці таза і ніжніх канечнасцяў.
Калі такія стану часовыя і вам удаецца пазбавіцца ад негатыўных эмоцый, правакуючы іх, прычын для турботы няма. Аднак хранічная рыгіднасць цягліц, у сваю чаргу, можа прывесці да развіцця розных саматычных захворванняў.
Разгледзім некаторыя эмацыйныя стану, якія, знаходзячыся ў хранічнай форме, могуць выклікаць некаторыя захворванні..
Дэпрэсія - млявы настрой, у залежнасці ад абставінах, ст доўгі час. Гэтая эмоцыя можа выклікаць даволі сур'ёзныя праблемы з горла, і частыя болі ў горле і нават страта голасу.
Самаедства - адчуваць сябе вінаватым усё, што вы робіце. Вынікам можа стаць хранічная галаўны боль.
Раздражненне - адчуванне, калі цябе раздражняе літаральна ўсё. У гэтым выпадку не варта здзіўляцца частым прыступам млоснасці, ад якія лекі не з'яўляюцца захаваць.
Абраза - пачуццё прыніжэння і пакрыўджаны. Рыхтуйцеся да засмучэнні страўнікава-кішачнага гасцінца, хранічныя гастрыты, язвы, завалы і У мяне панос.
Гнеўвыклікае прыліў энергіі, які хутка нарастае і раптоўна вырываецца. Раззлаваны чалавек лёгка засмучаецца няўдачамі і не ўмее стрымліваць свае пачуцці. Яго паводзіны няправільнае і імпульсіўнае. У выніку пакутуе печань.
празмернаерадасцьрассейвае энергію, яна рассейваецца і губляецца. Калі самае галоўнае ў жыцці чалавека – атрымліваючы задавальненне, ён не ў стане ўтрымліваць энергію, заўсёды шукае задавальнення і ўсё мацнейшай стымуляцыі. У выніку такі чалавек схільны некантралюемай трывозе, бессані і адчаю. У гэтым выпадку часта дзівіцца сэрца.
смутакспыняе энергію. Чалавек, які перажыў смутак, адрываецца ад свету, яго пачуцці высыхаюць, а матывацыя згасае. Засцерагаючы сябе ад радасці прыхільнасці і болю страты, ён уладкоўвае сваё жыццё так, каб пазбегнуць рызыкі і капрызаў страсці, становіцца недаступным для сапраўднай блізкасці. У такіх людзей назіраюцца астма, завалы і фрыгіднасць.
Страхвыяўляе сябе, калі выжыванне стаіць пад пытаннем. Ад страху падае энергія, чалавек камянее і губляе кантроль над сабой. У жыцці чалавека, ахопленага страхам, пераважае чаканне небяспекі, ён становіцца падазроным, аддаляецца ад свету і аддае перавагу адзіноце. Ён крытычны, цынічны, упэўнены ў варожасці свету. Ізаляцыя можа адарваць яго ад жыцця, зрабіць яго халодным, жорсткім і бяздушным. У арганізме гэта выяўляецца артрытам, глухатой і старэчай прыдуркаватасцю.
So, разам з карэкцыяй харчавання і ладу жыцця, падабранага аюрведическим лекарам у адпаведнасці з вашым канстытуцыйным тыпам, Вельмі важна навучыцца кіраваць сваімі эмоцыямі, браць іх пад кантроль.
Як працаваць з эмоцыямі?
На гэтае пытанне Аюрведа дае параду: эмоцыі трэба назіраць адасоблена, з поўным усведамленнем таго, як яны разгортваюцца, спасцігаючы іх прыроду, а затым дазволіць ім рассеяцца. Калі эмоцыі падаўляюцца, гэта можа выклікаць парушэнні ў розуме і, у канчатковым рахунку, у функцыях цела.
Вось некалькі парад, якім вы можаце няўхільна прытрымлівацца, каб палепшыць сваё эмацыйнае становішча.
Выпрабаваны і верны метад, які патрабуе ад вас пастаянных намаганняў, - гэта быць добрым да іншых. Старайцеся думаць пазітыўна, будзьце добрыя да навакольных, каб станоўчы эмацыйны настрой спрыяў умацаванню здароўя.
Практыкуйце так званую духоўную гімнастыку. У звычайным жыцці мы робім гэта кожны дзень, пракручваючы ў галаве звыклыя думкі, суперажываючы ўсяму вакол – гукам з тэлевізара, магнітафон, радыё, прыгожыя віды прыроды і г. д. Аднак рабіць гэта трэба мэтанакіравана, разумеючы, якія ўражанні шкодзяць душэўнаму здароўю, а якія спрыяюць падтрыманню жаданага эмацыйнага фону. Правільная духоўная гімнастыка выклікае адпаведныя фізіялагічныя змены ў целе.. Успамінаючы тую ці іншую падзею нашага жыцця, мы выклікаем і замацоўваем у целе адпаведную гэтай падзеі фізіялогію і нервовыя ўзаемасувязі.Калі ўспомнілася падзея было радасным і суправаджалася прыемнымі адчуваннямі, гэта ідзе на карысць. А калі мы звяртаемся да непрыемных успамінаў і паўторна перажываем негатыўныя эмоцыі, то ў арганізме стрэсавая рэакцыя фіксуецца на фізічным і духоўным планах.. Таму вельмі важна навучыцца распазнаваць і практыкаваць станоўчыя рэакцыі.
Эфектыўным спосабам «зняць» стрэс з арганізма з'яўляецца правільная (не празмерная) фізічная актыўнасць, якая патрабуе даволі вялікіх энергетычных выдаткаў, напрыклад, плаванне, заняткі ў трэнажорнай зале, бег і т. Д. Вярнуцца дапамагаюць ёга, медытацыя і дыхальныя практыкаванні. да нармальнага вельмі добра.
Сродкам збавення ад душэўнай трывогі як следства стрэсу з'яўляецца даверная размова з блізкім чалавекам (добрым сябрам, сваяком).
Стварыце правільныя формы думкі. У першую чаргу, падыдзіце да люстэрка і паглядзіце на сябе. Звярніце ўвагу на куткі вуснаў. Куды яны накіраваны: уніз ці ўверх? Калі малюнак на вуснах мае нахіл уніз - значыць, вас пастаянна нешта турбуе, засмучае. У вас вельмі развіта пачуццё фарсіравання сітуацыі. Як толькі адбылося непрыемнае падзея, вы ўжо намалявалі сабе жудасную карціну.Гэта няправільна і нават небяспечна для здароўя. Вам проста трэба ўзяцца за сябе прама тут і цяпер, гледзячы ў люстэрка. Скажыце сабе, што ўсё скончана! Ад гэтага часу – толькі станоўчыя эмоцыі. Любая сітуацыя - гэта выпрабаванне Лёсам на трываласць, на здароўе, на падаўжэнне жыцця. Бязвыхадных сітуацый не бывае - пра гэта трэба заўсёды памятаць. Нездарма кажуць у народзе, што час наш лепшы лекар, што раніца вечара мудрэйшая. Не прымайце паспешлівых рашэнняў, адпусціце сітуацыю на некаторы час, і рашэнне прыйдзе, а з ім добры настрой і станоўчыя эмоцыі.
Прачынайцеся кожны дзень з усмешкай, часцей слухайце добрую прыемную музыку, кантактуйце толькі з вясёлымі людзьмі, якія дадаюць добрага настрою, а не забіраюць энергію.
Такім чынам, кожны чалавек сам нясе адказнасць за хваробы, якімі ён пакутуе, і за выздараўленне ад іх. Памятайце, што наша здароўе, як і эмоцыі і думкі, у нашых руках.
Рагозін Барыс УладзіміравічАюрведычная рач