Фільм «Семнаццаць імгненняў вясны»
Час размовы тры хвіліны.
спампаваць відэа
Тэмп жыцця - гэта хуткасць чаргавання ў жыцці розных рэчаў і падзей. Для занятых людзей, як правіла, характэрны хуткі рытм жыцця, калі за адзін дзень трэба паспець у 4 розных месцах, па дарозе напісаць артыкул, патэлефанаваць кліентам на дом, правесці вечарам прэзентацыю і гэтак далей.
Тэмп жыцця і планаванне
Чым вышэй тэмп жыцця, тым выразней і дбайней трэба планаваць час: памылка ў планаванні часу на высокай хуткасці нярэдка цягне за сабой цэлую пятлю памылак.
Калі памылка ўжо адбылася, то, відавочна, трэба рыхтавацца і рэагаваць спакойна, канструктыўна і пазітыўна: расслабіцца і чакаць магчымасці зноў распланаваць час (з новага тыдня, з новага дня, з новага месяца, з новага года).
Як забяспечыць і падтрымліваць высокі тэмп жыцця
- Дбайнае планаванне дня, тыдня, месяца, года. Важна не проста запісаць на паперы 15 спраў, якія трэба зрабіць, а ўявіць, «убачыць» дзень: калі прачнешся, куды пойдзеш, калі будзеш займацца той ці іншай справай. Недастаткова проста напісаць план — трэба яшчэ добра ўяўляць, што за чым будзе ісці справа і колькі часу гэта зойме. План на дзень лепш складаць з улікам часавых інтэрвалаў, напрыклад: у 7:00 — пад'ём, 7:00 — 7:20 — зарадка, 7:20 — 7:50 — прагулка і гэтак далей. (падрабязней гл. Кіраванне часам)
- Рабіце дробязі адразу, не адкладайце (тэлефонныя званкі, кароткія лісты)
- Запішыце ўсё: калі справа не падышла сёння, перанясіце яе і запішыце на іншы дзень, каб не забылася. Калі на працягу дня я ўспомніў або з'явілася нешта, што трэба зрабіць, адразу ж запішыце гэта.
- Адпачынак і пазітыў абавязковыя. Доўга жыць у хуткім тэмпе немагчыма. Рэлаксацыю адсочваць як мага часцей: у дарозе, у справах: наколькі расслабленыя плечы? Ці ёсць агульнае пачуццё лёгкасці? Вы задаволеныя жыццём? Ці ёсць пачуццё поспеху?
- Выкарыстоўвайце любую магчымасць адпачыць: ідзяце па вуліцы да метро? — Адпачні і прагуляйся. Ёсць магчымасць без сур'ёзных страт часу куды-небудзь прагуляцца — выкарыстоўвайце гэтую магчымасць. Галоўнае, настроіцца загадзя — адпачываю.
- Высыпацца. А калі спраў шмат, то і спаць раней класціся, і раненька ўставаць, каб з раніцы справы зрабіць: і галава свежая, і здаравейшая. Адна гадзіна сну ўвечары роўная двум гадзінам сну раніцай.