Вось простая, але важная інфармацыя аб тым, што такое паўнавартаснае харчаванне. Гэта дапаможа вам зрабіць разумны выбар адносна свайго здароўя.
Што такое здароўе?
Што для вас здароўе? Для некаторых гэта азначае не хварэць, некаторыя кажуць, што гэта значыць мець магчымасць рабіць тое, што яны хочуць. Некаторыя атаясамліваюць здароўе з энергіяй, а некаторыя кажуць, што мерай здароўя з'яўляецца даўгалецце. Для мяне здароўе — гэта не толькі адсутнасць хвароб, але і жыццё, поўнае энергіі і ўнутраных сіл.
Але як менавіта абуджаецца ўнутраная сіла? Мы вучыліся ў школе пра мітахондрыі ў нашых клетках, якія з'яўляюцца крыніцай энергіі. Наша цела складаецца з каля 100 трыльёнаў клетак, якія забяспечваюць наша энергетычнае забеспячэнне. Мы павінны ставіцца да нашага цела як да 100 трыльёнаў клетак, а не проста да плоці, крыві і костак.
У нас ёсць выбар, як нам старэць. Мы можам выбраць, ці будзем мы выглядаць і адчуваць сябе так, быццам нам 70 гадоў у 50 гадоў, ці будзем выглядаць і адчуваць сябе так, быццам нам 50 гадоў ва ўзросце 70 гадоў.
Сказаўшы гэта, я хачу паведаміць вам, што не існуе такога паняцця, як старэнне. Адбываецца толькі дэгенерацыя нашых клетак - нашы клеткі пашкоджваюцца і заўчасна гінуць з-за нашага невуцтва і нядбайнага харчавання.
Тое, што мы ўносім у наш арганізм, прымушае нашы клеткі жыць або паміраць. Гэта можа быць паветра, якім мы дыхаем, вада, якую мы п'ем, і ежа, якую мы ямо. Нават працяглы эмацыйны стрэс можа выклікаць хаос або росквіт у нашым целе. Наш неабдуманы лад жыцця прыводзіць да таго, што нашы клеткі гінуць з-за таксінаў і акіслення. Калі мы ведаем, як карміць нашы клеткі правільна, мы можам падоўжыць працягласць жыцця нашых клетак, каб наша цела было маладым.
Як гэта зрабіць, спытаеце вы? Чытаць далей… Дэгенерацыя клетак
Большасць захворванняў пачынаецца з простага запалення. Вы пачынаеце адчуваць стомленасць, завала, галаўны боль або боль у спіне, або з'яўляецца сып. Усе гэтыя прыкметы сведчаць аб дрэнным самаадчуванні. Калі на гэтым этапе пачаць дзейнічаць і весці здаровы лад жыцця, здароўе можна аднавіць.
Калі лекар кажа вам, што ў вас высокі крывяны ціск і высокі ўзровень халестэрыну, калі ў вас астма ці пухліны, вы хранічна хворыя, у вас дрэннае здароўе. Не чакайце, пакуль вы дойдзеце да гэтага этапу, перш чым пачаць уносіць змены. Пазней можа аказацца занадта позна. Дапамажыце сабе зараз. Падтрымлівайце свае клеткі правільным харчаваннем. Падрабязней пра гэта ніжэй…
Як гінуць нашы клеткі
Калі мы ямо занадта шмат кіслай (нездаровай) ежы, гэта стварае кіслае асяроддзе ў нашым целе і выклікае гібель клетак. Калі клеткі гінуць, наш арганізм яшчэ больш акісляецца, і гэта стварае ідэальнае асяроддзе для размнажэння бактэрый і паразітаў і прычыняе хваробу нашых клетак.
Потым мы хварэем, ідзём да доктара, які выпісвае кучу кіслотаўтваральнікаў. Наркотыкі ствараюць іншыя пабочныя эфекты, таму што наш арганізм ужо акіслены. Гэта працягваецца і працягваецца, пакуль наша цела не пачне разбурацца.
Мы павінны разарваць заганны круг, адмовіўшыся ад нездаровай ежы і накарміўшы нашы клеткі належнымі пажыўнымі рэчывамі. Нашым 100 трыльёнам клетак у асноўным патрэбныя толькі чатыры вельмі важныя рэчы, каб заставацца здаровымі і шчаслівымі.
Калі мы пастараемся прытрымлівацца чатырох рэгулятыўных прынцыпаў, мы можам быць упэўнены, што нашы шчаслівыя клеткі будуць забяспечваць нас энергіяй і здароўем. Вярнуцца да асноў
1. Утылізацыя адходаў
Перш за ўсё, мы павінны скараціць спажыванне шкоднай ежы. Калі вы хочаце паправіць сваё здароўе, то вам прыйдзецца цалкам адмовіцца ад шкодных прадуктаў. Гэта будзе няпроста, але вы не можаце працягваць карміць сваё цела смеццем і чакаць, што яно зажыве.
Няма лекаў, якія могуць вас вылечыць. Ваша цела створана для самастойнага выздараўлення, таму вы павінны даць яму шанец. Але ваша цела не можа справіцца з хваробай самастойна, калі яно ўсё яшчэ поўна таксінаў ад нездаровай ежы, якой вы загружалі яго гадамі.
Ёсць шмат спосабаў детоксікаціі, але кожная праграма детоксікаціі, якую вы выбіраеце, павінна гарантаваць, што працэдура з'яўляецца бяспечнай і натуральнай. Вы можаце паспрабаваць піць сок нашча або проста галадаць на працягу некалькіх дзён, каб ваша цела адпачыла, ачысцілася і вылечылася. Выконваючы праграму детоксікаціі, заўсёды піце шмат вады, каб вывесці таксіны.
Ачышчэнне тоўстай кішкі - важная частка детоксікаціі. Ачышчэнне расліннымі валокнамі больш мяккае і патрабуе большага цярпення, але таксама забяспечвае дбайнае і вельмі эфектыўнае ачышчэнне тоўстай кішкі. Ачышчэнне валакна можа заняць ад 2 да 3 тыдняў, але вынік перасягне вашыя чаканні.
У крайніх выпадках варта разгледзець магчымасць прамывання кішачніка. Перагружаная тоўстая кішка можа ўтрымліваць 10-25 фунтаў (і больш) засохлага кала. Гэта ідэальнае асяроддзе для размнажэння бактэрый, і кожны дзень яны размнажаюцца мільёнамі. Перагрузка тоўстай кішкі прыводзіць да забруджвання крыві, што вельмі шкодна для вашых 100 трыльёнаў клетак, якія хутка высільваюцца ў выніку пашкоджання. 2. Кісларод
Адна з асноўных патрэб нашых клетак - чыстае свежае паветра. Адной з функцый нашых клетак крыві з'яўляецца перанос кіслароду, вады і пажыўных рэчываў.
Мы чулі пра гэта досыць часта, гэта так важна. Фізічныя практыкаванні прымушаюць сэрца працаваць хутчэй і паляпшаюць кровазварот ва ўсім целе. Калі кроў цыркулюе, яна разрэджвае застаялую кроў, што можа выклікаць шэраг праблем са здароўем.
Глыбокае дыханне таксама спрыяе ачышчэнню. Шпацыруйце на вуліцы рана раніцай, калі паветра яшчэ свежае, і зрабіце некалькі дыхальных практыкаванняў. Ужо адно гэта робіць цуды і дапамагае забяспечыць вас энергіяй, якая можа трымаць вас на працягу некалькіх гадзін. 3. Вада
Надзвычай важна піць дастатковую колькасць вады. Нашы абязводжаныя клеткі не могуць гаварыць, але яны сігналізуюць нашаму арганізму праз боль. Калі яны абязводжаны, яны выклікаюць боль, і калі мы даем ім дастаткова вады, большая частка болю знікае.
Недастаткова проста сказаць, што вы п'яце шмат вады. Праверце, ці дастаткова вы п'яце. Я рэкамендую вам піць самую чыстую ваду, дыстыляваную. Жорсткая вада і так званая мінеральная вада напаўняюць ваш арганізм неарганічнымі элементамі, арганізм не можа іх засвоіць, яны ўспрымаюцца ім як таксіны. І, нарэшце…. 4. Пажыўныя рэчывы
Пасля таго, як вы правялі дэтоксікацыю і выключылі са свайго рацыёну шкодную ежу, ужываючы дастатковую колькасць вады і займаючыся кожны дзень, пачніце карміць свае клеткі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі з жывых прадуктаў.
Большую частку нашага жыцця наш арганізм быў пазбаўлены неабходных пажыўных рэчываў з-за «сучаснай дыеты», якая складаецца з апрацаваных прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу і нізкім утрыманнем абалоніны і пажыўных рэчываў. Аказваецца, свежевыжатые сокі - самы эфектыўны і хуткі спосаб атрымаць карысныя рэчывы.
Калі мы гаворым аб правільным харчаванні, яно павінна ўключаць у сябе: Амінакіслоты (бялок) Складаныя вугляводы Незаменныя тлустыя кіслоты (НЖК) Вітаміны Мінералы і мікраэлементы Фітанутрыенты Антыаксіданты Біяфлаваноіды Хларафіл Ферменты Абалоніна Здаровая кішачная флора (дружалюбныя бактэрыі)
Мы павінны спытаць сябе, ці забяспечваем мы ўсё вышэйпералічанае для нашых 100 трыльёнаў клетак? Выбірайце здаровы лад жыцця.