Рыхтуючыся да зачацця дзіцяці, вы можаце істотна павялічыць шанцы, адкарэктаваўшы меню. Некаторыя прадукты пазітыўна ўплываюць на фертыльнасць абодвух полаў, таму, калі перад вамі стаіць такая задача, звярніце ўвагу на такія прадукты.
Авакада
Авакада - крыніца вітамінаў, мінералаў, карысных тлушчаў, бялкоў, вугляводаў і клятчаткі. Авакада каштоўны з пункту гледжання зачацця фалійнай кіслатой у сваім складзе, якую рэкамендуецца піць абодвум будучым бацькам задоўга да зачацця. Вітамін Е спрыяе падрыхтоўцы слізістай абалонкі маткі і прымацаванню эмбрыёна да яе сценак.
буракі
Буракі змяшчае рэсвератрол - антыаксідант, які зарэкамендаваў сябе як эфектыўны сродак у барацьбе з бясплоддзем. Таксама буракі паляпшае крывацёк і паказана жанчынам падчас ЭКА для максімальнага прытоку крыві да маткі.
гарбуз
Гарбуз пажыўная і змяшчае такі набор вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў, якія спрыяльна ўплываюць на выпрацоўку неабходных для зачацця гармонаў. Мужчынам гарбуз карысная, так як стымулюе выпрацоўку прогестерона.
Гранаты
Гранат лічыцца сімвалам урадлівасці і паказваецца як пры зачацьці дзіцяці, так і пры выношванні плёну. Ён прадухіляе заганы развіцця галаўнога мозгу ў груднічка, з'яўляецца супрацьзапаленчым сродкам, аздараўляе сардэчна-сасудзістую сістэму, косці, паляпшае рух крыві. У гранаце шмат вітаміна З, Да, фалійнай кіслаты, што таксама важна для здароўя абодвух партнёраў пры падрыхтоўцы да зачацця.
Ласось
Ласось змяшчае шмат карысных рэчываў і бялкоў, а таксама амега-3 тоўстых кіслот, якія важныя для здароўя жанчыны ў перыяд зачацця. Ласось дапамагае працы сэрца і сасудаў, а таксама стымулюе працу мозгу.
Грэцкія арэхі
Грэцкія арэхі валодаюць антіоксідантнымі і проціпухліннымі ўласцівасцямі. Іх ужыванне павышае якасць мужчынскі насеннай вадкасці, а для жаночага арганізма яны карысныя пры наяўнасці вітаміна Е і тоўстых кіслот Амега-3.
Яйкі
Яйкі ўтрымліваюць максімальную колькасць бялку і з'яўляюцца вельмі пажыўным прадуктам. Яны ўтрымліваюць холін - рэчыва, важнае ў працэсе зачацця дзяцей. Яйкі з'яўляюцца крыніцай большасці вітамінаў, мінералаў і карысных жывёл тлушчаў.
Лебяда
Гэтая крупы - крыніца расліннага бялку, вітамінаў і мінералаў, клятчаткі, тоўстых кіслот. Замяніўшы кіноа звыклыя крухмалістыя гарніры, вы значна павялічыце шанцы палепшыць сваё цела і наладзіць яго на паспяховае зачацце.
Спаржа
У спаржы шмат антыаксідантаў, вітаміна С і фалійнай кіслаты, што важна для мужчынскага і жаночага здароўя ў цэлым і пры планаванні нашчадкаў у прыватнасці.
Кресс-салата
Гэты зялёны прадукт змяшчае дастатковую колькасць вітамінаў C, K, кальцыя, бэта-каратыну, жалеза, ёду і антыаксідантаў, каб запаволіць разбуральныя працэсы ў арганізме, якія перашкаджаюць апладнення. Кресс-салата, паводле даследаванняў, таксама дапамагае аднаўляць пашкоджаныя ўчасткі ДНК.