Ці ведаеце вы, што ёсць віды спорту, якія прынясуць вам найбольшую карысць у гэты час года? Жаночы дзень выбраў самыя цікавыя.
Бег трушком падыходзіць для любога надвор'я, акрамя дажджу. Раніцай ужо па-восеньску холадна, таму і грузы лягчэй пераносіць. Аднак не забывайце, што для заняткаў спортам трэба правільна выбіраць вопратку, каб не пераахаладзіцца. Калі на вуліцы вельмі холадна, не апранайце шмат цёплай вопраткі. Абавязкова надзеньце тонкую шапку, вятроўку, каб не дуў халодны вецер, і пальчаткі.
Язда на конях - гэта і карысна, і прыемна. Увосень яшчэ не холадна і не горача. Катанне на конях у восеньскім парку паляпшае эмацыйны стан, здымае стрэс і ўздзейнічае на ўсе мышцы наезніка. Вядома, для катання на конях лепш выбіраць яснае надвор'е.
На жаль, наш сібірскі клімат не дазваляе катацца на ровары круглы год, таму трэба паспець наматаць кіламетры да першага лёду і снегу і прывесці арганізм у тонус. Калі кожную раніцу праязджаць некалькі кіламетраў, то можна пазбавіцца ад лішняга вагі, умацаваць мышцы ног, добра натрэніраваць лёгкія. Акрамя таго, гэты від спорту добры для прафілактыкі варыкознага пашырэння вен.
Што можа быць лепш за горы? Толькі горы. Лазанне па камянях выдатна адцягвае ўвагу ад праблем. Падымаючыся да вяршыні, спартсмен засяроджваецца на стратэгіі свайго шляху – кожную хвіліну вырашае важныя каардынацыйныя задачы. Хваляванне, кажуць альпіністы, забівае дрэнны настрой. Акрамя таго, скалалажанне выдатна падцягвае мышцы спіны, рук і ног. Ідзі да скаладрому!
Заняткі на свежым паветры карысныя, але вам не вельмі хочацца бегаць або лазіць па камянях, калі на вуліцы вільготна і дождж або нават мокры снег. Увосень мы часта ўпадаем у тупік, становімся раздражняльнымі або абыякавымі да ўсяго. Шукайце гармонію з сабой - хадзіце на заняткі ёгай. Гэты від спорту здольны падцягнуць цела і супакоіць нервы.