Жанна, як спевы ўплываюць на знешнасць?
Пры спеве толькі пятая частка гукавых хваль выходзіць вонкі, астатняя частка накіравана ўнутр. Гэтыя вібрацыі стымулююць працу органаў брушной поласці і спрыяюць своеасабліваму масажу печані і кішачніка, трэніруюць дыяфрагму. У выніку паскараецца працэс стрававання і вывядзення таксінаў, паляпшаецца працэс вентыляцыі лёгкіх. Акрамя таго, які спявае чалавек актыўна працуе з цягліцамі твару і шыі, што павышае тонус скуры і захоўвае форму асобы. Нават у сталым узросце артысты часта выглядаюць маладзей сваіх аднагодкаў.
То бок, калі будзеш кожны дзень спяваць, то пражывеш даўжэй?
Дакладна. Галоўнае, чаму вучаць пачаткоўцаў вакалістаў - правільнаму дыханню і самакантролю. Таму сярод оперных выканаўцаў так шмат доўгажыхароў. Так што, калі вы хочаце выглядаць і адчуваць сябе маладзей, спявайце! І адразу з самай раніцы. Японцы прыдумалі караоке, каб такім спосабам змагацца са стрэсам. І гэта працуе. Бо калі чалавек спявае, у яго мозгу выпрацоўваюцца эндарфіны, якія называюцца гармонамі радасці. Ранішнія спевы пад радыё ці тэлевізар настрояць вас на пазітыўны дзень.
Якія прадукты могуць «забіць» голас?
Звычайна рацыён спевакоў будуецца так, каб не нашкодзіць галасавым звязкам. Першы прадукт, які варта выключыць - алкаголь у любым выглядзе. Што б ні казалі пра разняволенні, зняцці заціскаў і іншым, моцныя напоі негатыўна ўплываюць на голас. Уся справа ў спірце, які яны ўтрымліваюць. Паспрабуйце пацерці рукі спіртазмяшчальным сродкам для рук, і вы адразу адчуеце, наколькі сухая стала ваша скура. Тое ж самае адбываецца са спасылкамі. Пры ўжыванні алкаголю яны становяцца больш шчыльнымі і густымі, а голас становіцца больш грубым.
Яны таксама могуць нашкодзіць сыпкія прадукты, сухары, семечкі, арэхі. Гэта сапраўдныя «аскепкі» для вашага горла. Яны драпаюць гартань, а іх часцінкі застаюцца на галасавых звязках. У выніку зніжаецца эластычнасць мяккіх тканін, голас становіцца хрыплым, губляе гучнасць і шчыльнасць. Замест ціхага льючага гуку вы адчуваеце толькі жаданне адкашляцца або выпіць вады.
Трэці - шакалад і цукеркі. Кажуць, калі салодкага шмат, то пятая кропка зліпне. Запэўніваю вас, гэта справядліва не толькі для гэтай часткі цела. Звязкі зліпаюцца ад шакаладу, і гук не такі выразны. Голас становіцца менш выразным і насычаным. Таму есці прысмакі трэба толькі пасля выступу, і то не раней чым праз гадзіну.
Салодкія напоі – таксама немагчыма. Хімічныя элементы і шкодныя фарбавальнікі абпальваюць галасавыя звязкі, а прысмакі сушаць і склейваюць іх. Калі ў шклянку з напоем дадаць лёд, гэта ўздзейнічае на горла шакавальным эфектам, што прыводзіць да потлівасці, павелічэнню мокроты, а часам і да поўнай страты голасу.
Кававы чай – забаронена. Нам цяжка ўявіць жыццё без іх, але, на жаль, гэтыя напоі сушаць нам горла і не дазваляюць спяваць высокім чыстым голасам. Чай, акрамя ўсяго іншага, валодае звязальнымі ўласцівасцямі, што таксама не спрыяе паўнавартаснай працы звязкаў.
5 лепшых прадуктаў для здаровага голасу
1) Крупы: рыс, грэчка і іншыя
Яны выводзяць з арганізма шкодныя рэчывы і ўтрымліваюць вялікую колькасць карысных рэчываў як для ўсяго арганізма, так і для голасу. Яшчэ адным плюсам з'яўляецца тое, што крупы лёгка засвойваецца, дзякуючы чаму можна пазбегнуць ўзнікнення цяжару ў страўніку і іншых непрыемных наступстваў.
2) Брокалі
Гэты гародніна вельмі багаты вітамінам З, але ў адрозненне ад цытрусавых не парушае кіслотнасць слізістай. Вітамін С спрыяе павышэнню эластычнасці мяккіх тканін і спрыяе выпрацоўцы канитина - рэчывы, якое дае зарад энергіі, што асабліва карысна перад працяглымі выступамі.
3) Чарніца і іншыя ягады
Антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў чарніцы, паляпшаюць стан галасавых звязкаў, дапамагаюць падтрымліваць арганізм у тонусе, эфектыўна змагаюцца з запаленчымі працэсамі. Падыдуць і іншыя ягады. Напрыклад, ажына, аліўкі, сіні вінаград.
4) кавун
Гэты прадукт карысны тым, хто не можа прымусіць сябе выпіваць дастатковую колькасць вады ў дзень. Як вядома, сухасць у горле - галоўны вораг звонкага голасу. Акрамя таго, харчовыя валакна, якія змяшчаюцца ў кавуне, забяспечваюць хуткае насычэнне, страўнік напаўняецца, але не напаўняецца, так што гаварыць або спяваць вельмі лёгка.
5) Зялёныя яблыкі
Каштоўная, перш за ўсё, наяўнасцю жалеза і вітаміна С. Гэты «звязак» падтрымлівае ўстойлівасць імуннай сістэмы, таму зніжаецца рызыка прастудных захворванняў, а голас не дрыжыць ад найменшых скразнякоў і волкасці. Яблычная кіслата робіць вакал больш выразным і звонкім.