1. Шукаю матывацыю
Як паспяхова стаць веганам? Матывуйце сябе! Вельмі дапамагае прагляд розных відэа ў інтэрнэце. Гэта могуць быць кулінарныя відэа, майстар-класы, влогі з асабістым вопытам. Гэта асабліва важна, калі хтосьці лічыць, што веганства шкодзіць чалавеку.
2. Знайдзіце свае любімыя веганскія рэцэпты
Любіце лазанью? Не ўяўляеце жыцця без сакавітага бургера? Марозіва па выхадных стала традыцыяй? Шукайце травяныя рэцэпты вашых любімых страў! Цяпер няма нічога немагчымага, інтэрнэт прапануе велізарную колькасць варыянтаў той жа лазаньі, гамбургераў і марожанага без выкарыстання прадуктаў жывёльнага паходжання. Не крыўдуйце на сябе, выбірайце замену!
3. Знайдзіце настаўніка
Ёсць шмат арганізацый і службаў, якія прапануюць ментарскія праграмы для новага для вас тыпу харчавання. Вы можаце напісаць яму, і ён абавязкова дасць вам параду і падтрымку. Калі вы ўжо адчуваеце сябе экспертам у веганстве, зарэгіструйцеся і самі станьце настаўнікам. Вы можаце стаць прамотарам здароўя, дапамагаючы камусьці іншаму.
4. Далучайцеся да суполак у сацыяльных сетках
У Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram і многіх іншых сацыяльных сетках існуе мільярд веганскіх груп і суполак. Гэта карысна, таму што вы можаце знайсці аднадумцаў і звязацца з іншымі веганамі. Людзі размяшчаюць рэцэпты, парады, навіны, артыкулы, адказы на папулярныя пытанні. Велізарная разнастайнасць такіх груп дасць вам магчымасць знайсці тое месца, якое вам больш за ўсё падыходзіць.
5. Эксперыментуйце на кухні
Выкарыстоўвайце выпадковыя раслінныя прадукты, якія ёсць у вас на кухні, і зрабіце з імі нешта зусім новае! Знайдзіце веганскія рэцэпты, але дадайце да іх іншыя інгрэдыенты і спецыі. Зрабіце гатаванне вясёлым і захапляльным!
6. Паспрабуйце новыя брэнды
Калі вы купляеце расліннае малако або тофу аднаго брэнда, мае сэнс паспрабаваць тое, што прапануюць іншыя брэнды. Бывае, што вы купляеце веганскі сметанковы сыр і думаеце, што цяпер наогул ненавідзіце раслінны сыр. Аднак розныя брэнды вырабляюць розныя прадукты. Хутчэй за ўсё, метадам спроб і памылак вы знойдзеце свой любімы брэнд.
7. Паспрабуйце новую ежу
Многія людзі лічаць сябе прыдзірлівымі да выбару ежы, перш чым перайсці на раслінную дыету. Аднак потым яны адкрываюць для сябе ежу, пра якую нават не маглі падумаць. Фасолю, тофу, розныя віды прысмакаў з раслін - гэта здаецца дзікім для мясаеда. Так што спрабуйце новыя рэчы, дазвольце вашым смакавым рэцэптарам самім вырашыць, што ім больш падабаецца.
8. Даследуйце тофу
Даследаваць? Так! Не судзіце кнігу па вокладцы. Тофу - гэта універсальны прадукт, з якога можна рыхтаваць сняданкі, гарачыя стравы, закускі і нават дэсерты. Яго можна ператварыць у аналаг рикотты, пудынгу або проста заправіць і пасмажыць або запекчы. Тофу ўбірае водары і водары, якімі вы яго араматызуеце. Яго можна паспрабаваць у розных азіяцкіх рэстаранах, дзе дакладна ведаюць, як з ім звяртацца. Даследуйце гэты прадукт, каб ператварыць яго ў нешта чароўнае!
9. Падрыхтуйце факты
Веганаў часта засыпаюць пытаннямі і абвінавачваннямі. Часам людзям проста цікава, часам яны хочуць паспрачацца і пераканаць вас, а часам яны просяць парады, таму што самі думаюць перайсці на незнаёмы для іх лад жыцця. Даведайцеся некаторыя факты аб карысці расліннай дыеты, каб вы маглі правільна адказаць на пытанні тых, хто яшчэ не дасведчаны ў гэтай тэме.
10. Чытайце этыкеткі
Навучыцеся чытаць этыкеткі прадуктаў харчавання, адзення і касметыкі і звярніце ўвагу на папярэджанні аб магчымых алергічных рэакцыях. Звычайна на ўпакоўках паказваецца, што прадукт можа ўтрымліваць сляды яек і лактозы. Некаторыя вытворцы ставяць вегетарыянскі або веганскі ярлык, але ўсё роўна важна прачытаць, якія інгрэдыенты ўваходзяць у склад. Больш падрабязна пра гэта мы пагаворым у наступным артыкуле.
11. Шукайце прадукты
Просты Google можа дапамагчы вам знайсці веганскую ежу, касметыку, адзенне і абутак. Вы нават можаце стварыць дыскусійную тэму ў якой-небудзь сацыяльнай сетцы, дзе веганы могуць дзяліцца рознымі прадуктамі.
12. Не бойцеся знаходзіць час на пераход.
Лепшы пераход - гэта павольны пераход. Гэта датычыцца любой сістэмы харчавання. Калі вы цвёрда вырашылі стаць веганом, але цяпер у вашым рацыёне прысутнічаюць прадукты жывёльнага паходжання, не варта адразу кідацца ва ўсё сур'ёзнае. Паступова адмаўляйцеся ад некаторых прадуктаў, дайце арганізму прывыкнуць да новага. Не бойцеся выдаткаваць на гэта нават некалькі гадоў. Плаўны пераход дасць магчымасць пазбегнуць праблем са здароўем і нервовай сістэмай.
Веганства - гэта не вырошчванне, захаванне дыеты або ачышчэнне арганізма. Гэта шанец зрабіць свет лепшым. Вы чалавек, які мае права на памылку. Проста рухацца наперад, наколькі гэта магчыма.
крыніца: