Лёгкая трэніроўка Love's у стылі PiYo? Прапануем вам выдатную альтэрнатыву ад інструктараў Power Music Group Rx. У гэтым вам дапаможа серыя практыкаванняў Transform палепшыць форму цела без цяжкіх фізічных нагрузак.
Апісанне праграмы Transform
Група трэнераў Power Music Group Rx прапануе разнастайны спектр праграм для аздараўлення цела. Раней мы ўжо казалі пра Axis (праграма для кары) і Boot (аэробныя сілавыя трэніроўкі). Сёння мы пагаворым аб серыя практыкаванняў Трансфарм. Гэта малаэфектыўная праграма ў стылі ф'южн, якая ўключае ў сябе элементы з некалькіх абласцей фітнесу.
Кожныя 3 месяцы ад Power Music Group Rx выходзяць новыя выпускі заняткаў. Паколькі Transform ёсць адна з апошніх распрацовак трэнераў каманды, то рэлізаў гэтай праграмы выходзіць не так шмат. У цэлым відэа Power Music Group Rx прызначана для групавых заняткаў, але вы можаце займацца імі і дома. Усе навучальныя Transform выконваюцца незалежна адзін ад аднаго. Вы можаце выбраць любы выпуск або прапанаваць чаргаваць відэа паміж імі.
Для выканання Transform вам не спатрэбіцца дадатковае абсталяванне. Усе практыкаванні выконваюцца з вагой уласнага цела. Заняткі грунтуюцца на элементах ёгі з даданнем рухаў з пілатэс, лёгкай плиометрии, расцяжкі, функцыянальных практыкаванняў для ўсіх праблемных зон, а таксама практыкаванняў для ўмацавання кары і развіцця раўнавагі. Трэніроўка адначасова спалучае нагрузку для пахудання, тонусу цягліц, развіцця сілы, канцэнтрацыі, гнуткасці і расцяжкі.
Трэніроўка Transform доўжыцца 55-60 хвілін і ўключае 10 сегментаў. Вы будзеце выконваць практыкаванні пад хіты такіх папулярных выканаўцаў, як Рыяна, Робі Williams, Бейонсе, Халодная гульня, Эллі Гулдынг, ,en выхадныя, Рабочая труба Кларксан, Демі Ловато, Бруна Сакавік і г. д. Гэтая музыка для больш прыемнага бонуса ад школы. Адна песня адпавядае адной групе практыкаванняў. Кожны выпуск Transform мае наступны змест:
- Іскра (размінка)
- Sun Salutations (прывітанне сонцу)
- Ф'южн (Fusion)
- Ядро (KOR)
- Баланс (баланс)
- Ф'южн (Fusion)
- Ядро (KOR)
- Твіст (гнуткасць спіны)
- Падоўжыць (расцягнуць)
- Трансфармацыя (рэлаксацыя)
Калі правесці аналогію, праграма падобная на комплекс PiYo або больш спартыўную версію Body Balance. Хоць практыкаванне і лічыцца Transform нізкі ўплыў, трэці і шосты сегмент (фьюжн) уключае лёгкае плиометрическое практыкаванне для спальвання калорый. Практыкаванні простыя і зберагалыя, але пры неабходнасці іх таксама можна спрасціць. Трэніроўкі выконваюцца басанож, але пажадана трэніравацца на мяккай паверхні або дыванку.
Людзям падабаецца навучанне Transform?
- Для тых, хто любіць займацца ёгай, але шукае спосаб схуднець і схуднець.
- Для тых, хто шукае нізкую ўдарную нагрузку.
- Тым, хто хоча папрацаваць над пахуданнем, умацаваннем цягліц і расцяжкай.
- Для тых, хто хоча ўмацаваць мышцы і палепшыць баланс.
- Тым, хто любіць трэніроўкі ў стылі PiYo.
- Для тых, хто хоча разнастаіць свой бізнес з дапамогай новага эфектыўнага відэа.
Трансфармацыя - гэта іншае якаснае навучанне, які папоўніць праграмы нізкага ўздзеяння вашай скарбонкі. Відэа ад Power Music Group Rx стане выдатным дадаткам да заняткаў фітнесом для ўсіх!
Глядзіце таксама: Каланетыка Таццяна Дзіда – стройнае цела без амартызацый.