Чорная парэчка – адна з самых карысных ягад. Справа ў тым, што ў ёй змяшчаецца рэкордная колькасць вітаміна С. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне гэтай чароўнай ягады прадухіляе рак і дыябет.
Дабратворны эфект чарніца бачанне далёка не міф. Гэтая ягада сапраўды незаменная пры праблемах са зрокам і памяццю.
Малінадзякуючы ўтрыманню ў ім вітаміна З, з'яўляецца незаменным памочнікам пры прастудных захворваннях. Акрамя таго, ягада нізкакаларыйная і выдатна падыдзе для дыетычнага стала.
Журавіны – яшчэ адна ягада, багатая вітамінам З, якая валодае мочегонным дзеяннем і закліканая павысіць імунітэт чалавека.
Дыета жанчыны, якая плануе цяжарнасць, павінна ўключаць у сябе ажына… У гэтай ягадзе змяшчаецца фалійная кіслата, якая неабходная для правільнага развіцця плёну. Акрамя таго, ажына багатая вітамінамі С і Е.
агрэст змяшчае неабходную нам аскарбінавую кіслату, а таксама фосфар, медзь і вітамін В. Дарэчы, гэтая ягада карысная пры захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца.
вішнёвы – ідэальна падыходзіць для павышэння апетыту без уплыву на вагу чалавека.
Брусніца багаты шматлікімі жыццёва важнымі элементамі: вітамінам С, каліем, кальцыем, жалезам і фосфарам. Гэтая ягада, як і журавіны, з'яўляецца выдатным мочегонным сродкам. Акрамя ўсяго іншага, брусніца здольная лячыць нават гастрыт.