Кожны сезон ідэальна падыходзіць для ачышчэння арганізма. Зараз у большасці крам у нас ёсць выбар свежай садавіны і гародніны, асабліва зялёных і ліставых, такіх як рукала, капуста, шпінат або капуста.
Рашучасць можа спатрэбіцца, калі ўзнікаюць млоснасць, дрымотнасць, галаўныя болі і раздражняльнасць, да якіх вы павінны быць падрыхтаваны. Супакоіць той факт, што нядужання хутка пройдуць і ў адказ вы адчуеце новы прыліў сіл. Хоць групы прадуктаў, якія вы можаце ўжываць, абмежаваныя, прыклаўшы крыху намаганняў, ачышчэнне можа быць смачным.
Як павінен дзейнічаць детокс?
Правілы простыя. Пяціразовае харчаванне павінна складацца з фруктовых і агароднінных сокаў, якія абавязкова павінны быць свежевыжатыми. Пасля абуджэння выпіце ваду з цытрынавым сокам. I і II сняданак павінен складацца з фруктовых сокаў, якія забяспечаць энергію цукрам. У абедзенны час пераходзіце на агароднінныя сокі (іх можна злёгку падцяпліць). Каб падкрэсліць густ, вы можаце выбраць базілік, кмен, чабор, мушкатовы арэх і перац. Варта ўжываць сагравальны імбір і лімон, якія раскісляюць арганізм. Піце чай з фенхеля перад сном. Сокавы детокс павінен доўжыцца да 3 дзён, зручней за ўсё гэта будзе рабіць у выхадныя. Знізіць строгасць дыеты можна, увёўшы ў сваё меню агароднінныя булёны або супы, але не дадавайце ў іх рыс або макароны.
Памідор з перцам чылі
З пункту гледжання ачысткі памідоры - дар прыроды, з якім мала што можа супернічаць. Яны дазваляюць даўжэй захаваць малады выгляд скуры, таму што змагаюцца са свабоднымі радыкаламі. Запраўце сок невялікай колькасцю чылі, таму што гэтая дабаўка паскарае абмен рэчываў. У выніку детоксікація праходзіць больш гладка.
Агародніннае трыо
Моркву, радыска і зялёны агурок адцісніце праз адціскальнік. Дробка перцу завершыць густ. Вы папоўніце дэфіцыт вітамінаў і мінералаў, такіх як жалеза, магній, цынк, фосфар і калій, што дазволіць вам назіраць станоўчыя змены ў стане вашых валасоў і пазногцяў.
Шпінат і лайм
Варта сумяшчаць детокс з умацаваннем імунітэту. У гэтым нам дапаможа кактэйль, багаты жалезам, вітамінам С і каліем, для якога спатрэбіцца сок лайма, жменю шпінату, чвэрць авакада, чвэрць ананаса, 2 яблыка і некалькі лустачак агурка. Змяшайце, развядзіце вадой да атрымання патрэбнай кансістэнцыі.
Супрацьпаказанні
Детокс на аснове сокаў не варта праводзіць дыябетыкам, хворым гіпертаніяй, людзям, абцяжараным вялікімі намаганнямі, як на працы, так і падчас заняткаў спортам. Таксама дзяцінства і цяжарнасць - не самы прыдатны «момант».