Яны могуць прыкладаць неймаверныя намаганні, каб схуднець, але не дамагацца выніку. «Тлушчавая сцяна», як панцыр, абараняе іх ад аднойчы перажытай псіхічнай траўмы. Клінічны псіхолаг Юлія Лапіна распавядае пра ахвяраў гвалту — дзяўчат і жанчын, якім не дапамагаюць звычайныя дыеты.
Ліза (імя зменена) у васьмігадовым узросце набрала 15 кілаграмаў. Яе маці лаяла яе за тое, што яна з'ела занадта шмат макаронаў у школьнай сталовай. І баялася сказаць маці, што дзядзька ўвесь час даймае яе.
Таццяна была згвалтаваная ў сем гадоў. Яна пераядала, а перад кожнай сустрэчай з хлопцам прымушала сябе ванітаваць. Яна тлумачыла гэта так: калі ў яе ўзнікалі сэксуальныя парывы, яна адчувала сябе бруднай, вінаватай і перажывала прыступ трывогі. Харчаванне і наступнае «ачышчэнне» дапамаглі ёй справіцца з гэтым станам.
СТРАТА СУВЯЗІ
Жанчына выбірае такі спосаб абароны несвядома: набраны вага становіцца для яе абаронай ад траўміруючай сітуацыі. У выніку праз несвядомыя механізмы псіхікі адбываецца павышэнне апетыту, што прыводзіць да пераядання і набору вагі. У пэўным сэнсе атлусценне таксама абараняе такую жанчыну ад яе ўласнай сэксуальнасці, таму што актыўнае сэксуальнае паводзіны ў жанчын з залішняй вагой сацыяльна не ўспрымаецца - як і ў жанчын за пяцьдзесят.
Сувязь паміж сэксуальным гвалтам і засмучэннямі харчовай паводзінаў абмяркоўвалася на працягу доўгага часу. У яго аснове ляжаць пераважна эмоцыі: віна, сорам, самабічаванне, злосць на сябе — а таксама спробы заглушыць пачуцці з дапамогай знешніх аб'ектаў (ежа, алкаголь, наркотыкі).
Ахвяры гвалту выкарыстоўваюць ежу, каб справіцца з пачуццём, якое не мае нічога агульнага з голадам
Сэксуальны гвалт можа па-рознаму паўплываць на харчовыя паводзіны і вобраз цела ахвяры. У момант гвалту над целам кантроль над ім ужо не належыць ёй. Межы груба парушаюцца, і сувязь з цялеснымі адчуваннямі, уключаючы голад, стомленасць, сэксуальнасць, можа быць страчана. Чалавек перастае імі кіравацца проста таму, што перастае іх чуць.
Ахвяры гвалту выкарыстоўваюць ежу, каб справіцца з пачуццямі, якія не маюць нічога агульнага з голадам. Пачуцці, з якімі губляецца непасрэдная сувязь, могуць прыходзіць у прытомнасць нейкім незразумелым, расплывістым імпульсам «я чаго-небудзь хачу», і гэта можа прывесці да пераядання, калі адказам на сто бед з'яўляецца ежа.
СТРАХ СТАЦЬ ДЕФЕКТИВНЫМ ДЗІЦЁМ
Дарэчы, ахвяры сэксуальнага гвалту могуць быць ня толькі тоўстымі, але і вельмі худымі — цялесную сэксуальную прывабнасьць можна душыць рознымі спосабамі. Некаторыя з гэтых жанчын прымусова сядзяць на дыетах, галадаюць або ванітуюць, каб зрабіць сваё цела «ідэальным». У іх выпадку гаворка ідзе пра тое, што «ідэальнае» цела валодае большай сілай, непаражальнасцю, кантролем над сітуацыяй. Здаецца, такім чынам яны змогуць засцерагчы сябе ад ужо перажытага пачуцця бездапаможнасці.
Калі справа даходзіць да жорсткага абыходжання з дзяцінствам (неабавязкова сэксуальнага гвалту), мужчыны і жанчыны з залішняй вагой падсвядома баяцца схуднець, таму што гэта прымушае іх адчуваць сябе менш, быццам яны зноў бездапаможныя дзеці. Калі цела становіцца «маленькім», на ўсплываюць усе тыя балючыя адчуванні, з якімі так і не навучыліся спраўляцца.
ТОЛЬКІ ФАКТЫ
Навукоўцы з Школы медыцыны і эпідэміялогіі Бостанскага універсітэта пад кіраўніцтвам Рэнэ Бойнтан-Джарэт правялі маштабнае даследаванне жаночага здароўя з 1995 па 2005 год. Яны прааналізавалі дадзеныя больш чым 33 жанчын, якія падвергліся сэксуальнаму гвалту ў дзяцінстве, і выявілі, што яны мелі на 30% большы рызыка атлусцення, чым тыя, каму пашанцавала пазбегнуць гэтага. І гэта даследаванне не адзінкавае — гэтай тэме прысвечана шмат іншых прац.
Некаторыя даследчыкі звязваюць праблему лішняга вагі з іншымі відамі гвалту: фізічнай (збіццё) і псіхічнымі траўмамі (дэпрывацыя). У адным даследаванні тых, хто есць п'янства, папрасілі выбраць некалькі пунктаў са спісу траўмаў. 59% з іх казалі аб эмацыйным гвалце, 36% — аб фізічным, 30% — аб сэксуальным, 69% — аб эмацыйным непрыняцці з боку бацькоў, 39% — аб фізічным непрыняцці.
Гэтая праблема больш чым сур'ёзная. Кожнае чацвёртае дзіця і кожная трэцяя жанчына падвяргаюцца той ці іншай форме гвалту.
Усе даследчыкі адзначаюць, што гаворка ідзе не аб прамой сувязі, а толькі аб адным з фактараў рызыкі, аднак менавіта сярод людзей з залішняй вагой назіраецца найбольшая колькасць тых, хто перажыў гвалт у дзяцінстве.
Гэтая праблема больш чым сур'ёзная. Згодна з дакладам аб глабальным стане па прадухіленні гвалту за 2014 год, падрыхтаваным Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя і ААН на аснове даных 160 экспертаў з усяго свету, кожнае чацвёртае дзіця і кожная трэцяя жанчына падвяргаюцца той ці іншай форме гвалту.
ШТО МОЖНА ЗРАБІЦЬ?
Незалежна ад таго, ці з'яўляецца ваш лішні вага «бранёй» або вынікам эмацыйнага пераядання (або і таго, і іншага), вы можаце паспрабаваць наступнае.
Псіхатэрапія. Непасрэдная праца з траўмай у кабінеце псіхатэрапеўта - адзін з самых эфектыўных спосабаў. Дасведчаны тэрапеўт можа стаць чалавекам, які падзяліцца і вылечыць ваш стары боль.
Пошук груп падтрымкі. Праца з траўмай у групе людзей, якія яе перажылі, - велізарны рэсурс для вылячэння. Калі мы знаходзімся ў групе, наш мозг можа «перапісваць» рэакцыі, бо чалавек у першую чаргу сацыяльная істота. Мы займаемся ў групе, знаходзім у ёй падтрымку і разумеем, што мы не адны.
Працуйце над пераадоленнем эмацыйнага пераядання. Працуючы з траўмай, паралельна можна асвоіць метады працы з эмацыйным пераяданнем. Для гэтага падыдзе тэрапія ўважлівасці, ёга і медытацыя — метады, звязаныя з навыкамі разумення сваіх эмоцый і іх сувязі з пераяданнем.
Важна памятаць, што нашы пачуцці - гэта тунэль: каб дабрацца да святла, яго трэба прайсці да канца, а для гэтага патрэбны рэсурс.
Пошук рашэння. Многія людзі, якія перажылі траўму, схільныя ўступаць у разбуральныя адносіны, якія толькі пагаршаюць сітуацыю. Класічны прыклад - мужчына-алкаголік і жанчына з лішняй вагой. У гэтым выпадку неабходна набыць навыкі перажывання ран мінулага, усталявання асабістых межаў, навучыцца берагчы сябе і свой эмацыйны стан.
Дзённікі эмоцый. Важна навучыцца выказваць свае эмоцыі здаровым спосабам. У гэтым могуць дапамагчы метады рэлаксацыі, пошук падтрымкі, дыхальныя практыкаванні. Неабходна выпрацаваць навык распазнавання ўласных пачуццяў, весці дзённік эмоцый і аналізаваць свае паводзіны, выкліканыя імі.
Простыя стратэгіі. Чытанне, размова з сябрам, шпацыр — складзіце спіс спраў, якія вам дапамагаюць, і захоўвайце яго пры сабе, каб у цяжкую хвіліну ў вас былі гатовыя рашэнні. Вядома, не можа быць «хуткага сродкі», але пошук таго, што дапамагае, можа істотна палепшыць стан.
Важна памятаць, што нашы пачуцці - гэта тунэль: каб дабрацца да святла, трэба прайсці яго да канца, а для гэтага патрэбен рэсурс - прайсці праз гэтую цемру і некаторы час адчуваць негатыўныя эмоцыі. . Рана ці позна гэты тунэль скончыцца, і прыйдзе вызваленне — і ад болю, і ад пакутлівай сувязі з ежай.