Трэніроўкі на аснове змешаных адзінаборстваў адзін з самых папулярных відаў кардыё практыкаванняў. Энергічныя сілавыя ўдары рукамі і нагамі дапамогуць паскорыць пульс, спаліць калорыі, умацаваць цягліцавы гарсэт, падцягнуць праблемныя зоны і палепшыць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Прапануем вам паспрабаваць відэа Вайна на аснове змешаных баявых мастацтваў ад групы трэнераў Power Music Group Rx.
Апісанне навучання вайне
Раскрыйце свайго ўнутранага ваяра з дапамогай эфектыўных трэніровак War ад фітнес-каманды Power Music Group Rx. Вас чакае жиросжигающая трэніроўка, з дапамогай якой вы зможаце схуднець і падцягнуць цела. У праграме будзе а выдатны варыянт кардыё, тым больш Power Music Group Rx выпусцілі серыю класа War: на дадзены момант існуе больш за 20 розных выданняў. Нагадаем, што гэтая група трэнераў таксама з'яўляецца аўтарам Axis Transform і Boot.
Ваенная праграма мае два варыянты: 30 хвілін 60 хвілін. Трэніроўкі пад вядомую музыку папулярных выканаўцаў, напрыклад, Энрыке Іглесіяс, Пінк, Linkin Park, Рыяна, Адэль, Кэці Пэры, Селена Гомес. Выдатны саўндтрэк робіць праграму War яшчэ больш прывабнай. У праграме на 60 хвілін вас чакае 11 песень, у праграме на 30 хвілін – 6 песень. Кожная песня адпавядае адной групе рухаў. Некаторыя выпускі гэтай серыі, вядомы трэнер Ганна Гарсія.
Training War ўключае ў сябе не толькі элементы баявых мастацтваў, але і плиометрические (скачковыя) практыкаванні для развіцця выбуховай мышачнай сілы і інтэнсіўнага спальвання тлушчу. Праграмы праводзяцца ў інтэрвальным тэмпе з магутнымі выбухамі падчас асабліва гарачага сегмента. Для навучання не маюць патрэбы ў дадатковым абсталяванні. Videosrate War можа нагадаць вам праграму BodyCombat ад Les mills.
Такія кардыятрэніроўкі могуць, як і вайна збіраемся 2-3 разы на тыдзень, спалучаючы іх з сілавымі практыкаваннямі для ўсяго цела. Гэта дапаможа вам комплексна папрацаваць над спальваннем тлушчу і тонусам цягліц. Сярод сілавых трэніровак рэкамендуецца звярнуць увагу на падборку ад HASfit і Total Body ад FitnessBlender.
Перавагі праграмы:
- Вайна - гэта выдатна інтэрвальныя кардыё трэніроўкіякія дапамогуць вам спаліць тлушч, паскорыць абмен рэчываў, палепшыць працу сэрца і схуднець.
- Праграма заснавана на элементах змешаных баявых мастацтваў, якія з'яўляюцца адным з самых эфектыўных і якасных спосабаў збавення ад лішняга вагі.
- Вы даведаецеся пад вядомая музыка ад самых папулярных сучасных выканаўцаў.
- Заняткі ўключаюць у сябе практыкаванні з плиометрии і аэробікі, з дапамогай якіх вы будзеце праводзіць трэніроўкі больш эфектыўна і выдаткуеце максімум калорый падчас заняткаў.
- Вам не спатрэбіцца дадатковае абсталяванне.
- У праграме ёсць 2 варыянты практыкаванняў па 30 і 60 хвілін – аптымальная даўжыня на ваш выбар.
- Complex War ужо мае каля 20 розных выданняў, і кожныя некалькі месяцаў зборнік урокаў абнаўляецца.
Нягледзячы на тое, што асновай заняткаў з'яўляюцца элементы змешаных баявых мастацтваў, праграм War дастаткова шок і інтэнсіўны. Так што калі ў вас ёсць праблемы з суставамі, выконвайце плиометрические практыкаванні без скачкоў або засяродзьцеся на іншых праграмах з паменшанымі барабанамі.
Глядзіце таксама: гэта кардыятрэніроўка з малым уздзеяннем з Трэйсі Маллет