Якія 7 лепшых прыродных антігістамінных прэпаратаў? – Шчасця і здароўя

Закладзены нос, чырвоныя і раздражнёныя вочы, скурны сверб або чханне ... вось і ўсё, алергія зноў вяртаецца да вашага жаху, таму што вы, хто пакутуеце ад алергіі, ведаеце, што наступствы могуць быць вельмі страшэннымі штодня.

Але вінаваты вядомы: гістамін, хімічны медыятар, які будзе непрапарцыйна стымуляваць вашу імунную сістэму. Каб супрацьстаяць алергіі, неабходна блакаваць праліферацыі гістаміна ў арганізме.

У аптэцы ёсць магчымасць набыць прэпараты для барацьбы з алергіяй, аднак я рэкамендую іх натуральныя і эфектыўныя анцігістамінные прэпараты.

Як для прафілактыкі, так і для лячэння гэтыя сродкі дазваляюць эфектыўна змагацца з алергічнымі рэакцыямі... па меншай цане і без пабочных эфектаў.

Зялёны чай, вядомае анцігістамінное сродак

Карысныя якасці зялёнага чаю вядомыя ўжо амаль 5 гадоў. У азіяцкіх краінах гэты напой ўжываюць у асноўным з-за яго шматлікіх лячэбных уласцівасцяў.

Гэта расліна - канцэнтрат карысных для нашага арганізма малекул. Ён змяшчае кактэйль магутных антыаксідантаў для барацьбы са з'яўленнем некаторых відаў раку (1).

Зялёны чай таксама змяшчае кверцетін і кацехіны. The кверцетін працуе шляхам інгібіравання вызвалення гістаміна і катэхін прадухіляе ператварэнне гістідіна, незаменнай амінакіслоты ў гістамін (2).

Каб атрымаць максімальную карысць ад зялёнага гарбаты, лепш купляць яго оптам. Даследаванне, праведзенае ў 2006 г., паказала, што гарбата ў пакеціках змяшчае мала кацехінаў, таму яго антыалергенная сіла была слабейшай (3).

Каб захаваць усе якасці гарбаты, захоўвайце яго ў месцах, абароненых ад святла і вільгаці. Каб не змяніць уласцівасці гарбаты, я рэкамендую вам не даць ёй настаяцца больш за 5 хвілін пры максімальнай тэмпературы 70 °C.

Выбірайце прадукты, якія змяшчаюць кверцетін

Як мы толькі што бачылі, кверцэцін, рэчыва сямейства флавоноідаў, памяншае колькасць гістаміна ў арганізме, што надае яму моцную антыалергенную сілу.

La кверцетін прысутнічае ў зялёным гарбаце, але каб змагацца з алергіяй, немагчыма выпіць літры зялёнага гарбаты. На шчасце, іншыя прадукты, такія як каперсы, лук, жоўты перац, ягады ці нават брокалі, утрымліваюць гэтую малекулу. (4)

Пераважна ешце сырую ежу, каб атрымаць выгаду з усіх якасцяў.

Крапіва, ваш саюзнік у барацьбе з алергіяй

Крапіва для большасці з нас лічыцца пустазеллем. Сапраўды, многія з нас занадта блізка дакраналіся да яго пякучага лісця, і гэты эпізод пакінуў у нас горкія ўспаміны.

Але ж крапіва - гэта канцэнтрат лячэбных рэчываў, вельмі папулярны ў зёлак. Ён дзейнічае на метабалізм, танізуючы яго, але, перш за ўсё, выклікае зніжэнне ўзроўню гістаміна ў арганізме.

Крапіва эфектыўная супраць алергіі, у сырам выглядзе, звараным у булёне або ў выглядзе настою.

Для збору крапівы надзеньце латексные пальчаткі. Звярніце ўвагу, што пасля здрабнення расліна губляе сваю пякучую сілу. Пераважна выбіраць маладыя ўцёкі, якія змяшчаюць больш актыўных рэчываў.

Аднак будзьце асцярожныя, цяжарным жанчынам нельга ўжываць крапіву, ужыванне якой можа выклікаць скарачэнне маткі. Людзям, якія лечацца ад гіпертаніі, таксама варта адмовіцца ад ужывання крапівы.

Важнасць вітамінаў для прафілактыкі алергіі

З набліжэннем вясны ў вас свярбіць нос, слязяцца вочы, баліць горла. Ваш першы інстынкт - кінуцца да яго суседскага фармацэўта, каб знайсці Святы Грааль, каб нарэшце пазбавіцца ад усіх гэтых хвароб.

Аднак разнастайнае і збалансаванае харчаванне можа дазволіць вам эфектыўна змагацца з усім шкодным уздзеяннем алергенаў.

У 2011 годзе Нацыянальнае даследаванне аховы здароўя і харчавання паказала праз шырокае даследаванне з удзелам больш чым 10 удзельнікаў, што з'яўленне алергіі было звязана з нізкім узроўнем вітаміна D (5).

Гэты вітамін прысутнічае ў тлустай рыбе, такой як ласось, скумбрыя, а таксама ў некаторых алеях і сырах.

Гэтая малекула, як і ўсе вітаміны, святлоадчувальная. Акрамя таго, каб захаваць яго, захоўвайце ежу ў непразрыстай упакоўцы, каб пазбегнуць святла.

Іншы вітамін валодае навукова прызнаным антігістамінным дзеяннем, вітамін С, таксама званы аскарбінавай кіслатой.

Даследаванне, праведзенае ў 1990 г., паказала вельмі эфектыўны эфект ... інтраназальнай (6). Відавочна, што прамываць нос цытрынавым або апельсінавым сокам не можа быць і гаворкі.

Тым не менш, прыём вітаміна С дзякуючы сваім антіоксідантным уласцівасцям дапаможа вам умацаваць вашу імунную сістэму і дасць вам імпульс дзякуючы свайму дзеяння супраць стомленасці.

Гэтая малекула дазволіць вам эфектыўна змагацца з сімптомамі, звязанымі з алергіяй і астмай.

Не забывайце рэгулярна прымаць свежевыжатый апельсінавы і цытрынавы сок для лячэння вітамінам С.

Перш за ўсё, не піце камерцыйныя напоі, прыгатаваныя з водарамі цытрусавых, гэтыя напоі не ўтрымліваюць рэчываў, карысных для барацьбы з алергіяй.

спіруліны

Гэтая сушаная марская капуста з'яўляецца харчовай дадаткам, багатай мінераламі і вітамінамі. Гэта марское расліна са шматлікімі вартасцямі валодае, у прыватнасці, супрацьзапаленчымі і антігістаміннымі ўласцівасцямі.

Гэтыя ўласцівасці звязаны з прысутнасцю фікацыяніну, натуральнага пігмента, які адказвае за сіні / зялёны колер водарасцяў.

Даследаванне, праведзенае на панэлі з 127 удзельнікаў, паказала, што ўжыванне спіруліны значна памяншае сімптомы, звязаныя з алергічным рінітом (7).

Спіруліны можна выкарыстоўваць у якасці 6-тыднёвага лячэння, пачынаючы з 2 г у дзень.

Мята перачная, натуральнае супрацьзастойнае сродак

Мята змяшчае ментол, рэчыва, вядомае сваімі супрацьзапаленчымі, супрацьвіруснымі і анестэзуе ўласцівасцямі. У выглядзе настою гэта расліна дапамагае аслабіць дыхальныя шляхі, адначасова здымаючы сверб.

Каб прыгатаваць травяной чай для барацьбы з алергіяй, заварыце 15 г лісця мяты перачнай у літры кіпеню на працягу 5 хвілін. Адфільтруйце і атрымлівайце асалоду ад.

Вы таксама можаце зрабіць інгаляцыі парай мяты, каб ачысціць дыхальныя шляхі. Пераважна ўжываць прадукты арганічнага земляробства.

яблычны воцат

Гэты напой мае мноства пераваг для здароўя (8).

Ён дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві, змагацца з болем у цягліцах, змагацца з праблемамі стрававання, кампенсаваць страту мінеральных соляў, неабходных для нармальнага функцыянавання арганізма, а таксама яблычны воцат валодае супрацьвіруснымі і антігістаміннымі ўласцівасцямі. .

Сапраўды, яблык змяшчае кверцетін. Памятайце! вядомая малекула, якая адказвае за зніжэнне ўзроўню гістаміна ў арганізме.

Камбінаванае дзеянне кверцетін з антысептычнымі ўласцівасцямі воцату дапамагае паменшыць наступствы алергіі.

Яблычны воцат ўжываюць разведзеным у вадзе. Разлічвайце прыкладна 1 сталовую лыжку воцату на 200 мл вады з невялікай колькасцю мёду адзін раз у дзень.

Навошта арыентавацца на натуральныя метады барацьбы з алергіяй?

Дзеля выгоды некаторыя алергікі (таксама) лёгка звяртаюцца да сваёй аптэчцы. Але будзьце асцярожныя, прыём антігістамінных прэпаратаў фармацэўтычнай прамысловасці - гэта не дробязь.

У маі 2015 года Нацыянальны парадак фармацэўтаў выявіў, што некаторыя падлеткі ўжываюць гэтыя лекі, каб атрымаць кайф (9), што сведчыць аб тым, што спажыванне такіх прадуктаў можа выклікаць значныя парушэнні ў вашым балансе.

Акрамя таго, выбар на карысць натуральных антыалергенных прадуктаў мае шмат пераваг:

• Ваш кашалёк будзе вам удзячны за зэканомленыя грошы. На самай справе, у вашым садзе або на прыродзе, вы можаце лёгка сабраць неабходныя расліны і травы.

• Зніжэнне рызыкі прывыкання і пабочных эфектаў. У прыватнасці, анцігістамінные прэпараты першага пакалення, таксама званыя антихолинергическими, выклікалі дрымотнасць, праблемы з апаражненнем кішачніка, сухасць у роце, і гэтыя прэпараты павялічвалі рызыку развіцця глаўкомы (10).11

• Зніжэнне верагоднасці развіцця захворванняў. Амерыканскае даследаванне паказала, што анты-алерген: Benadryl значна павялічвае рызыку дэменцыі ў пажылых людзей (11).

• Проста палепшыце сваё самаадчуванне карыснымі і натуральнымі прадуктамі.

Выбірайце натуральныя анцігістамінные прэпараты

Сенечная ліхаманка, алергія, звязаная з пылком, поўсцю некаторых жывёл, пылавымі абцугамі, касметыкай або ежай, можа атруціць наша жыццё.

Аднак, як вы толькі што прачыталі, ёсць натуральныя рашэнні, якія могуць забяспечыць вам хуткае і эфектыўнае палягчэнне ад захворванняў, звязаных з алергіяй.

Аднак майце на ўвазе, што некаторыя расліны таксама могуць быць вельмі небяспечныя для здароўя.

Аднак сродкі, якія я рэкамендую, не выклікаюць ніякіх пабочных эфектаў... акрамя паляпшэння самаадчування ў вашым целе і ў нашай галаве. Доказам з'яўляецца тое, што ні разу не было зарэгістравана атручвання з-за лішку крапівы або зялёнага гарбаты.

Нягледзячы ні на што, я рэкамендую вам не спалучаць розныя сродкі, прадстаўленыя тут, і не злоўжываць імі. Калі вы сумняваецеся, не саромейцеся пракансультавацца з лекарам.

Для атрымання дадатковай інфармацыі аб алергіі:

Файл INSERM аб алергіі ў Францыі: разуменне алергіі

Харчовая алергія

Рост алергіі