Аллигаторова груша - менавіта так з англійскай мовы перакладаецца назва авакада. Нягледзячы на нейтральны густ, авакада - гэта фрукт. Плён авакада маюць розную форму, памер і колер лупіны.
Круглагодная наяўнасць авакада на прылаўках нашых магазінаў спрыяе аднаўленню вітамінавага дысбалансу ў арганізме, бо ў пладах гэтай грушы змяшчаецца калій, фосфар, кальцый, магній, натрый, жалеза, вітаміны А, С, Да, РР. , E, B. А невялікі - выяўлены густ дазваляе прыгатаваць на аснове авакада мноства страў - ад закусак да дэсертаў.
Авакада досыць каларыйны фрукт - на 208 грам змяшчаецца 100 калорый. Яе, як і бананы, варта ўмерана ўжываць тым, хто хоча знізіць уласны вага. Аднак мякаць авакада не ўтрымлівае цукроў і шкодных тлушчаў, а таму цалкам адмаўляцца ад гэтага фрукта не варта, а дыябетыкам варта прыгледзецца да гэтага прадукту - ён дазволены пры дадзеным захворванні.
Чым карысны авакада
Авакада ачышчае кроў ад шкоднага халестэрыну - у ім змяшчаецца олеіновая кіслата, якая перашкаджае адукацыі халестэрынавых бляшак.
Авакада здольны абараніць клеткі арганізма ад нападаў вірусаў, так як змяшчае рэкордная колькасць вітаміна Е. Таксама ён запавольвае працэсы старэння на клеткавым узроўні, што адбіваецца на знешнім выглядзе скуры асобы і стане валасоў.
Ўжыванне пладоў авакада станоўча ўплывае на памяць і разумовую дзейнасць, а таксама на працу сэрца і стан сасудаў. Дзякуючы вялікай колькасці калію ў мякаці гэтага фрукта павышаецца ўстойлівасць да стрэсавых сітуацый і нармалізуецца водна-солевы баланс.
Вітамін С, які змяшчаецца ў авакада, павышае імунітэт і аднаўляе сілы пасля працяглых хвароб, павышае працаздольнасць, зніжае раздражняльнасць і стамляльнасць. Авакада з'яўляецца магутным антыаксідантам і прадухіляе разбуральнае дзеянне незвязаных радыкалаў звонку.
Алігатавая груша нармалізуе ціск, асабліва карысная гіпертонікам. Спыняе крывацёк і спрыяе гаенню ран і аднаўленню пасля аперацый з стратай крыві. Вітамін В2, які знаходзіцца ў авакада, не дае развіцца анеміі, асабліва ў маленькіх дзяцей.
Авакада карысны пры засмучэннях страўнікава-кішачнага гасцінца і кішачніка. Ён таксама перашкаджае развіццю ракавых клетак, так як авакада змяшчае дастатковую колькасць фитонутриентов і фитохимических рэчываў, якія знішчаюць існуючыя пухліны на пачатковай стадыі.
Гэты фрукт умацоўвае косці і зубы, дзякуючы наяўнасці ў ім кальцыя і фосфару.
Авакада - вядомы і папулярны афрадызіяк, ён абуджае запал, павышае патэнцыю і абуджае натуральнае жаданне. Гэта таксама крыніца расліннага бялку і аналаг мяса - у дапамогу вегетарыянцам.
Карысць алею авакада
Шырока выкарыстоўваецца алей авакада ў касметалогіі, але не меншы эфект аказвае яго ўжыванне ўнутр. Так, алей авакада запавольвае працэсы старэння, разгладжвае маршчыны і робіць больш бледнымі пігментныя плямы. Ён добра ўвільгатняе скуру, сілкуючы кожную клетачку. У перыяд актыўнага сонца алей авакада дапаможа аднавіць абпаленую скуру і прадухіліць перасыханне. Таксама ён нармалізуе кровазварот у скуры і умацоўвае іх імунітэт супраць розных скурных захворванняў.
Шкоду авакада
Авакада небяспечны для тых, хто мае алергічныя праявы на цытрусавыя, латекс і пры індывідуальнай непераноснасці гэтага фрукта.
Ні ў якім разе нельга ўжываць насенне авакада ўнутр, так як яны ўтрымліваюць таксічныя рэчывы, якія могуць нанесці шкоду чалавечаму арганізму.
У прынцыпе, нікому не варта злоўжываць авакада з-за яго алергіі і каларыйнасці.