Чым карысны Марінга – Шчасце і здароўе

Маранта - харчовая расліна. У Індыі на працягу некалькіх стагоддзяў Марынга выкарыстоўвалася ў медыцынскіх мэтах для лячэння больш чым 300 захворванняў.

Акрамя Індыі, ён расце ў трапічных краінах, такіх як краіны Афрыкі, Паўднёвай Амерыкі і Азіі. Разбярэмся разам карысць моринги.

Што ўтрымлівае маранта

Moringa складаецца з:

• Вавёркі: яго бялкоў удвая больш, чым бялкоў, якія змяшчаюцца ў ёгурце (1)

• Вітамін А: гэта расліна змяшчае вітамін А гэтак жа, як і морква. Аднак трымайся. На аднолькавую колькасць марынгі і морквы ў вас у 4 разы больш вітаміна А, чым у морквы.

• Вітамін C: колькасць вітаміна C, якое змяшчаецца ў марынге, у 7 разоў больш, чым у апельсінах, пры тых жа колькасцях. Акрамя вітаміна С, марынга багатая яшчэ некалькімі вітамінамі.

• Кальцый: кальцый, які змяшчаецца ў моринге, эквівалентны колькасці кальцыя, які змяшчаецца ў 4 шклянках малака.

• Калій: калій у расліне марынга эквівалентны колькасці калію ў 3 бананах

• Абалоніна: змяшчае ў 4 разы больш клятчаткі, чым авёс

• 96 магутных антыаксідантаў: Антыаксіданты ў Марынга робяць яго вядомым сярод мужчын

• Жалеза: яно ў 25 разоў больш багатае жалезам, чым жалеза, якое змяшчаецца ў шпінаце

• Цынк, мінералы, амінакіслоты і многія іншыя карысныя рэчывы ўтрымліваюцца ў Маранта.

Лячэбныя вартасці маранты

Мужчынская сэксуальнасць

Увогуле, мужчыны мала клапоцяцца пра сваё здароўе. Часам можа здарыцца так, што княжацкая вобласць паказвае на праблему з носам, звычайна гэта эректільная дысфункцыя (самая непрыемная праблема для мужчын). Такім чынам, яны больш зацікаўлены ў правільным харчаванні для паляпшэння здароўя (2).

Марынга з'яўляецца вельмі багатай ежай, яе спажыванне ўзбагачае ўвесь арганізм шматлікімі кампанентамі. У прыватнасці, з пункту гледжання лібіда, цынк, кальцый і вітамін С, якія змяшчаюцца ў моринге, падтрымліваюць выпрацоўку тэстастэрону.

Яны таксама дазваляюць атрымаць якасную і працяглую эрэкцыю. Яны таксама спрыяюць цыркуляцыі крыві ў палавых органах, што дапамагае падтрымліваць якасную эрэкцыю.

Тое ж самае тычыцца вітаміна D, які падтрымлівае выпрацоўку тэстастэрону. Аднак тэстастэрон забяспечвае лепшую эякуляцыю, лепшую якасць і колькасць спермы.

Маранта супраць завал і стрававальнай сістэмы

Маранта змяшчае больш клятчаткі, чым авёс. Аднак прадукты, багатыя клятчаткай, стабілізуюць і ўраўнаважваюць нашу стрававальную сістэму. Гэта дазваляе нам лячыць завалы.

Таксама важна змагацца з бактэрыямі ў страўніку або з запаленнем.

Чытаць: Куркумін, што гэта за карысць для здароўя?

Абарона імуннай сістэмы

Улічваючы вялікую харчовую каштоўнасць, морынга сілкуе і абараняе арганізм чалавека з галавы да ног (3). Гэта расліна, якое дзейнічае на імунную сістэму. Такая абарона імуннай сістэмы была паказана пры лячэнні пацыентаў з ВІЧ / СНІДам.

Сапраўды, у паўднёвых краінах, улічваючы недахоп рэсурсаў некаторых пацыентаў, каб паўнавартасна харчавацца і падтрымліваць сваю імунную сістэму, рэкамендавана марынга.

Даследаванні, праведзеныя цэнтрамі, паказалі, што ўжыванне морынгі дапамагае падтрымліваць імунную сістэму, якая падае ў стане гэтых пацыентаў. Гэта азначае, наколькі насычаная марынга.

Розныя даследаванні аказаліся здавальняючымі, таму што пацыенты, чыя імунная сістэма першапачаткова была слабай, вярнуліся да сваёй поўнай формы з лепшым здароўем.

Маранта асабліва рэкамендуецца дзецям і людзям трэцяга ўзросту, улічваючы дэградацыю іх імуннай сістэмы ў гэтым узросце.

Акрамя таго, цынк, які змяшчаецца ў марынзе, удзельнічае ў адукацыі больш чым 300 ферментаў, у фарміраванні нашай ДНК, у фізіялагічным росце ...

Гіпертэнзія

У кнігах па аюрведе (традыцыйнай індыйскай медыцыне) сцвярджаецца, што моринга можа вылечыць больш за 300 хвароб. Сярод гэтых хвароб, якія можна лячыць марантам; лічба высокае крывяны ціск. Нядзіўна, ці не так?

Ён ачышчае таксіны

Вы спажываеце таксіны, калі дыхаеце, ясце або выкарыстоўваеце мыйныя сродкі. Тое ж самае, калі вы працуеце ў шкодным для здароўя асяроддзі або падчас любой вашай дзейнасці, калі вы падвяргаецеся ўдыханню таксічных прадуктаў, небяспечных газаў, цяжкіх металаў і гэтак далей.

Ваша цела папярэджвае вас (4), што яно насычана таксінамі, калі вы адчуваеце мігрэнь, недахоп сну, артэрыяльны ціск, атлусценне (лішнія таксіны, якія не выведзеныя, назапашваюцца ў выглядзе тлушчу ў верхняй частцы жывата. ).

Для больш устойлівых арганізмаў імунная сістэма не выявіць гэтую праблему да тэрмінальнай стадыі інтаксікацыі. У выніку мы атрымліваем хваробы, якія цяжка вылечыць.

Таму вы павінны прадухіліць гэта павольнае і сур'ёзнае атручванне арганізма, падтрымаць імунную сістэму. Вы павінны ўжываць арганічныя расліны, свежыя сокі, каб перыядычна выводзіць назапашаныя таксіны і рыхтаваць вашу імунную сістэму да лепшай абароны.

Маранта - расліна, якое цалкам задавальняе гэтыя патрэбы арганізма, так як яно глыбока ачышчае арганізм. Сапраўды, высушаныя лісце мараны ўтрымліваюць незаменныя амінакіслоты, такія як метионин, амінакіслата рэдкая сярод раслін, але неабходная для ачышчэння арганізма.

Морынга таксама змяшчае сульфід, які гуляе важную ролю ў харчаванні людзей (5).

Памяць, кагнітыўныя здольнасці

Страта ўспамінаў - звычайная з'ява. Кожны хоць раз у жыцці адчуваў гэта. Маленькае дзіця, дарослы, мужчына ці жанчына. Якую б пасаду вы ні займалі, у пераважнай большасці пакутуе ўся планета.

Самае страшнае, што гэтая страта памяці павялічваецца з узростам. З чым гэта звязана? Той факт, што з узростам нашы нейрамедыятары становяцца дэфіцытнымі. Гэты недахоп шмат у чым звязаны з дрэнным харчаваннем нашага мозгу гемаглабінам.

Дзякуючы высокай канцэнтрацыі жалеза (у 25 разоў больш, чым у шпінаце пры тых жа колькасцях), марынга спрыяе забеспячэнню мозгу гемаглабінам. Мы памятаем, што жалеза гуляе важную ролю ў вытворчасці гемаглабіну (5).

Акрамя таго, маранта мае высокую канцэнтрацыю цынку, які спрыяе мазгавой дзейнасці. Цынк лічыцца неабходным элементам не толькі для кагнітыўных здольнасцей, але і для ўсёй імуннай сістэмы.

Для чытання: арганічная куркума, магутны саюзнік здароўя

Для ачысткі вады

Насенне марынгі змяшчае катыённы поліэлектраліт, які дапамагае ачысціць ваду ад каламутнасці (стану каламутнай вады). Яны робяць ваду непрыдатнай для ўжывання.

Для паўднёвых краін не толькі больш эканамічна выкарыстоўваць гэты варыянт для ачысткі вады. Але гэта здаравей, таму што поліэлектраліт біяраскладальны ў адрозненне ад сульфату аксіду алюмінію і іншых прадуктаў, якія звычайна выкарыстоўваюцца для ачысткі вады.

Прыгажосць таксама ў меню

Для прыгожай скуры

Маранта ўсё часцей выкарыстоўваецца ў вытворчасці касметычных сродкаў. Сапраўды, з яго насення можна вырабляць алей, якое будзе выкарыстоўвацца для вытворчасці мыла, ўвільгатняюць крэмаў, духаў у касметычнай прамысловасці.

Для скуры эфекты карысці маранты добра вядомыя. Яны дазваляюць:

• Ўвільгатняюць, аднаўляюць скуру

• Упрыгожваюць і змякчаюць скуру

• Павышэнне эластычнасці эпідэрмісу

• Барацьба са старэннем клетак

• Збалансуйце выпрацоўку скурнага сала

Пры ўсіх гэтых вартасцях марынгі на скуры лёгка зразумець, чаму яе насенне ўсё часцей выкарыстоўваюцца ў вытворчасці касметычных сродкаў.

Дыета для пахудання

Для вашых дыет для пахудання рэкамендуецца моринга. Вы можаце з'есці лісце ў добрым салаце з агуркамі, памідорамі і добрай запраўкай. Мала таго, што ён вельмі багаты, вы не будзеце адчуваць голад. Але акрамя таго, ён падтрымлівае вашу сістэму на працягу дня.

Вы знойдзеце ўсе харчовыя дабаўкі там, не прымаючы 1 грама больш.

Каб у поўнай меры атрымаць асалоду ад карысцю марынгі падчас дыеты для пахудання, ежце яе ў выглядзе салаты. У адваротным выпадку пасля ўжывання яго аднаго з'ешце фрукт, напрыклад, яблык. Гэта робіцца для прадухілення пякоткі, якая можа ўзнікнуць.

Падвышайце сваю энергію

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, энергетычныя напоі, кава і таму падобнае з'яўляюцца крыніцамі доўгачасовай стомленасці. Сапраўды, калі адначасова Т, кава і гэтыя напоўненыя цукрам энергетычныя напоі могуць даць вам энергію, яны ў канчатковым рахунку разбуральныя для вашага цела.

Гэтыя энергетычныя напоі пазней спрыяюць ляноты, бессані, агульнай стамляльнасці. Спажывайце натуральную крыніцу энергіі, такую ​​як морынга. Марынга не толькі ачысціць ваша цела ад назапашаных таксінаў, але, акрамя таго, умацуе ваша цела, ажывіць яго. Гэта таксама без цукру.

Розныя склады дрэва марынга і іх карысць

Лісты

У гарачых краінах іх ядуць свежымі, напрыклад, у салатах або нават у соусах. Іх можна прыгатаваць гэтак жа, як вы рыхтуеце шпінат. Марынга выдатна спалучаецца з арахісам.

струкі

Струкі марынгі можна адварваць, смажыць або рыхтаваць на пару. Яны таксама вельмі пажыўныя. Струкі яшчэ лепш, калі яны мяккія. Але калі яны доўжацца, іх становіцца цяжка разжоўваць, а густ мацней.

Насенне

Насенне марынгі можна прыгатаваць у выглядзе папкорна. Так з маслам і соллю іх есці лягчэй. Вы таксама можаце дадаць 1 сталовую лыжку насення ў свой ёгурт.

Карняплоды

Традыцыйна яны выкарыстоўваюцца ў краінах-вытворцах. Але не купляйце яго ўсюды. Толькі тыя, якія прадаюцца ў аптэках, таму што ў каранях ёсць таксічныя рэчывы.

брахаць

Іх ужываюць у гарачых краінах у выглядзе травянога чаю. Доўга кіпяцім, каб выступіў сок. Потым прымушаем хворага піць увесь дзень. Карані мараны валодаюць бясспрэчнымі лячэбнымі якасцямі.

Як спажываць морынгу?

Усе часткі марынгі можна ўжываць у ежу (6). Усе яны карысныя. Насенне выкарыстоўваюць для ачысткі вады. Што тычыцца каранёў, то ўжывайце іх толькі ў тым выпадку, калі яны прадаюцца ў аптэцы.

Купляйце арганічныя прадукты марынга. Будзьце ўпэўненыя, што гэтыя прадукты на 100% арганічныя. У сярэднім вам трэба 6 г морынгі ў дзень. Што роўна 2 чайным лыжкам парашка моринги.

Лісце ядуць у салатах. Іх можна злёгку прыгатаваць, як шпінат, і з'есці як такія.

Можна ўжываць у выглядзе парашка (прадаецца ўсюды, асабліва ў аптэках).

Вы можаце прымаць яго ў выглядзе травянога гарбаты. У гэтым выпадку выкарыстоўвайце свежыя лісце моринги. Закіпяціць.

Калі вы замест гэтага купілі гарбату з морынгі, не выкідвайце пакецік гарбаты пасля ўжывання гарбаты. Адкрыйце пакет і выкарыстоўвайце рэшткі парашка, каб пасыпаць салаты або дадаць яго ў фруктовыя сокі

Вы ўсё яшчэ можаце карміць гадаванца гэтым парашком, чаму б і не? У гэтым выпадку змяшайце рэшткі парашка з кормам вашага гадаванца і карміце яго.

Вы не выносіце паху і густу марынгі, без праблем, вось сакрэт. Выкарыстоўвайце морингу ў кулінарыі. У канцы варэння можна дадаць дзве чайныя лыжкі. Акрамя таго, вы можаце дадаваць гэтыя дзве чайныя лыжкі кавы ў фруктовыя і агароднінныя сокі.

Небяспекі / супрацьпаказанні маранты

• Рызыка атручвання: лісце, насенне і струкі мараны ўжываюцца ў ежу насельніцтвам без істотнай рызыкі. Так што сур'ёзных недахопаў у іх спажыванні няма. Аднак корань мараны змяшчае таксічны прадукт.Вось чаму рэкамендуецца ўжываць карані (у лекавых формах), каб пазбегнуць рызыкі атручвання.

• Цяжарнасць: марынга - гэта расліна, багатае вітамінам А. Аднак падчас цяжарнасці вітаміна А трэба ўжываць мала. Сапраўды, спажыванне вітаміна А ў вялікіх колькасцях выклікае заганы развіцця плёну. Таму пазбягайце або скарачайце спажыванне ў выпадку цяжарнасці.

• Камяні ў нырках: акрамя таго, спажываны вітамін А (рэтынол) захоўваецца на 90% у печані. Людзям, якія пакутуюць камянямі ў нырках або якія знаходзяцца ў групе рызыкі, варта абмежаваць ужыванне марынгі.

• Мігрэнь: Людзям з частымі галаўнымі болямі варта абмежаваць ужыванне морынгі. Марінга змяшчае ў 4 разы больш вітаміна А, чым у морквы. Такім чынам, гэта можа пагоршыць мігрэнь і бессань.
  

  

• Гіпаглікемія: Марынга зніжае ўзровень цукру ў крыві. Гэта дапамагае стабілізаваць ўзровень цукру ў крыві. Але для людзей з гіпаглікеміяй было б шкодна рэгулярна ўжываць морингу. Чаму б у гэтым выпадку не звярнуцца за парадай да лекара? ён будзе лепш інфармаваны, каб параіць або параіць не ўжываць марынгу.

• Бессань: Моринга можа выклікаць бессань, недахоп сну ў некаторых спажыўцоў. Калі ў вас даволі адчувальны сон, спажывайце марынга ўмерана. Таксама пазбягайце ўжывання морынгі ўвечары, каб пазбегнуць парушэнняў сну (7).

• Дыярэя: Моринга змяшчае ў разы больш клятчаткі, чым авёс. Хто кажа, што абалоніна кажа пра слабільны эфект. Тады лішак выкліча ў спажыўца дыярэю.

Часам самае першае ўжыванне моринги можа прывесці да дыярэі. Зразумела, час, каб ваш арганізм прыняў гэтую ежу, якая з'яўляецца моцным слабільным.

заключэнне

Марынга - расліна з мноствам пераваг, якія вы не можаце ігнараваць. Калі ласка, уключыце яго ў свой рацыён, калі супрацьпаказанні гэтай расліны да вас не адносяцца.

Ці ёсць у вас рэцэпты на аснове марынга? Ці ведаеце вы іншыя віды выкарыстання морынгі? Каманда Bonheur et santé будзе рада вашаму меркаванню.