Нягледзячы на высокую верагоднасць алергіі, экзатычныя садавіна варта ўключыць у сваё меню. Спачатку іх акуратна паспрабуйце, а калі алергіі не з'явіцца, час ад часу ўжывайце. Якая экзотыка самая карысная?
Авакада
Авакада - каларыйны прадукт, але ўсе яго тлушчы вельмі карысныя для арганізма. Таксама авакада з'яўляецца крыніцай фитостеролов, кароціноіды, вітамінаў С і Е, магнію, селену, цынку. Гэты экзатычны фрукт адновіць цэласнасць сасудаў і абароніць сэрца, здыме запаленне і дапаможа пазбегнуць шэрагу сур'ёзных захворванняў, у тым ліку і рака.
Банан
Незаменны крыніца калію, бананы нармалізуюць ціск і прадухіляюць атэрасклероз. У бананах шмат клятчаткі, неабходнай для зладжанай працы стрававальнага гасцінца і своечасовага вываду таксінаў з кішачніка.
грэйпфрут
Грэйпфрут, асабліва яго насенне, лічыцца прыродным антыбіётыкам, які дапамагае лячыць бактэрыяльныя, грыбковыя і паразітарныя інфекцыі. Грэйпфрут ставіцца да групы антыаксідантаў, здольных абараніць арганізм ад знешніх шкодных уздзеянняў навакольнага асяроддзя і выратаваць печань ад разбурэння.
какосавы
Какос змяшчае карысную кіслату - лауриновую кіслату, якая ператвараецца ў нашым арганізме і дапамагае супрацьстаяць бактэрыям і вірусам адзёру, герпесу, ВІЧ і іншых небяспечных захворванняў. Какосы ўмацуюць імунную сістэму і паспрыяюць засваенню вітамінаў і мінералаў з іншых прадуктаў. Какосавае алей прадухіляе такія захворванні, як дыябет і парушэнне працы сардэчнай мышцы.
Ананас
Ананасы з'яўляюцца выдатным супрацьзапаленчым сродкам, а ў народнай медыцыне іх часта выкарыстоўваюць для гаення ран і аднаўлення пасля цяжкіх аперацый. Ананасы ўтрымліваюць такія карысныя рэчывы, як калій, жалеза, медзь, марганец, кальцый, ёд, вітамін С, тыямін і каратын.
Ківі
Ківі - крыніца вітаміна З, які не толькі падтрымае імунітэт у халодную пару года, але і прадухіліць ранняе старэнне. Ківі дапамагае спальваць тлушч і тым самым прадухіляе адукацыю тромбаў.
Як правільна ёсць садавіна
– Садавіну пажадана ўжываць асобна ад іншых прадуктаў, так як яны хутка праходзяць праз стрававальны тракт.
– Нельга ўжываць садавіну з цукрам, які перашкаджае засваенню фруктозы.
– Не ешце садавіна на галодны страўнік, так як яны раздражняюць сценкі страўніка і кішачніка.
– Выбірайце амаль саспелыя садавіна – у іх больш вітаміна С.