Выбіраючы эфектыўнасць дыет, мы часта думаем толькі аб хуткасці пахудання. Ігнараванне папярэджанняў лекараў правільна харчавацца і худнець плаўна, паступова, такі выбар багаты наступствамі парушэння ўсёй працы арганізма.
Парушэнне працы стрававальнага гасцінца
Не паспяваючы адаптавацца да рэзкага зніжэння рацыёну або вялікай колькасці клятчаткі і вады, першымі рэагуюць органы стрававальнага гасцінца. Могуць з'явіцца ўздуцце жывата, дыскамфорт, боль, курчы і колікі, парушэнні крэсла. І калі некаторы час вы рыхтуецеся цярпець непрыемнасці дзеля тонкай таліі, то зацяжныя засмучэнні стрававальнай сістэмы прыводзяць да хранічных захворванняў - гастрыту, язвы і панкрэатыту. Парушаецца кіслотнасць, адбываецца збой у выдзяленні жоўці - без наступстваў вярнуцца да ранейшага ладу жыцця будзе вельмі складана.
Запаволенне абмену рэчываў
Каб забяспечыць энергіяй увесь арганізм з абмежаванай колькасці ежы, метабалізм паводзіць сябе разумна - ён запавольваецца, паступова вызваляючы калорыі для жыцця. Гэта не будзе вас турбаваць, пакуль вы не вернецеся да ранейшага рэжыму харчавання. Менавіта тады ўсе працэсы пахудання раптам спыняцца і пачнуць рухацца ў адваротным кірунку. Запаволены метабалізм яшчэ доўга будзе «спальваць» усе калорыі, затрымліваючы вывядзенне таксінаў.
Непрывабны знешні выгляд
Імкліва худнеючы, ваша скура не паспее аднавіць пругкасць і проста абвісне, а ў месцах зморшчын з'явяцца маршчыны. З-за страты вадкасці і недахопу вітамінаў скура становіцца сухі, пазногці пачынаюць пластавацца і валасы выпадаюць. Мышцы таксама не атрымліваюць дастаткова паліва для росту, і атрымліваецца, што пад пластом тлушчу нас чакае не рэльефнае, а астэнічны целасклад. Замест жаданай прыгажосці вы атрымліваеце выпакутаваны выгляд і шэраг праблем са здароўем, якія не вырашыць з дапамогай адной толькі касметыкі.
Недахоп энергіі
На строгіх дыетах, заснаваных на зберагалым харчаванні або ўжыванні монопродуктов, страта энергіі непазбежная, што адбіваецца і на працы. Зніжаецца здольнасць мозгу засвойваць інфармацыю, рассейваецца ўвага, з'яўляецца галавакружэнне, стамляльнасць, бессань ці наадварот, пастаянная дрымотнасць, слабасць і бяссілле. Ці варта рызыкаваць такім абмежаваным ладам жыцця?
Вярнуць вагу
Пасля выхаду з дыет, часцей за ўсё таксама няправільнага, вага не толькі вяртаецца ў ранейшыя аб'ёмы, але і павялічваецца. Гэта звязана з запаволеным метабалізмам, пра які гаварылася раней, і з-за няўмення сябе кантраляваць. Бо падчас дыеты мы сумуем па любімых стравах і накідваемся на іх з большым запалам.