Праблема са шчытападобнай залозай становіцца ўсё больш распаўсюджанай. Збалансаванае харчаванне - залог здароўя і фізічнай актыўнасці. А каб абараніць шчытападобную залозу ад гарманальных збояў, трэба дадаць у рацыён прадукты, якія змяшчаюць ёд, бялок, мінеральныя солі, мікраэлементы і вітаміны, у прыватнасці аскарбінавую кіслату і вітаміны групы В. пры гіпертіреоз (гіператыўнай дзейнасці шчытападобнай залозы) неабходна насуперак паменшыць. Якія прадукты падабаюцца шчытападобнай залозе?
Свежыя морапрадукты
Лекары настойліва рэкамендуюць скараціць спажыванне мяса і аддаць перавагу морапрадуктам. Час ад часу мы павінны ёсць рыбу, крэветак, крабаў, мідый, багавінне, фукус і ламінарыю.
Збожжавыя і бабовыя
У рацыён неабходна прарошчваць збожжа аўса, ячменю, пшаніцы, фасолі. Такія крупы, як рыс, авёс, сачавіца, грэчка, кукуруза, соя, гарох, варта рыхтаваць выключна на вадзе. Карысна дадаваць у стравы насенне кунжуту.
Гародніна
Для паляпшэння працы шчытападобнай залозы неабходна аддаваць перавагу салатам з свежай гародніны – радыскі, рэдзькі, морквы, агуркоў, кавуна, капусты, лука, перцу, памідораў, салаты, салеры, буракоў, часныку, гарбузы, шпінату. Можна выкарыстоўваць невялікая колькасць адварной бульбы.
Садавіна і ягады
Лепшыя садавіна - яблыкі, грушы, персікі, апельсіны, вішня, журавіны, клубніцы, аронія.
Арэшкі
Варта ўключыць у свой рацыён міндаль, кешью, індыйскі, грэцкі і фундук. Яны дапамогуць напоўніць арганізм неабходнай колькасцю ёду.
Алей і масла
Абавязкова чаргуйце ў рацыёне розныя раслінныя алею - аліўкавы, кукурузнае, сланечнікавы, кунжутное, арахісавае, соевае - і сметанковае масла, якое не павінна перавышаць 20 грам у дзень.
вада
Для прафілактыкі і лячэння захворванняў шчытападобнай залозы важна піць толькі вычышчаную фільтраваныя ваду і ў дастатковай колькасці. Можна дадаць мінеральную ваду.